健康日报「2017年4月8日（农历三月十二）星期六」
朋友，不管是你正值健康常态期，对它毫无感知；
还是习惯将不可预见的健康问题的优先级排在最低；
抑或是，你觉得自己还年轻，身体还折腾得起；
还是觉得生活节奏太快，顾不上关注健康问题；
再或是，由于不拼爹，年轻时拿命换钱，年老时用钱买命；
待你见识过家人好端端就癌症末期，巨额医疗费还救不回；
待你经历过自己和亲友的生死别离，死亡就在咫尺；
那时，你就会意识到，才会感受到：
“输了健康，赢了世界又如何？！！”
快，细思恐极之余，关注这个公众号，一起来保卫我们的健康～
生活
小提示
GREEN LIFE TIPS济南轨交R1R2R3线最新进展来啦！最全站点线路大集合
城市轨道交通建设一直备受市民关注，济南轨道交通官微发布了“济南轨道交通最新工程进展”。其中，R1线在车站施工方面，高架段正在进行主体结构施工；地下段演马庄西站22-44轴冠梁施工及土方开挖；济南西站进行内部结构施工。大杨庄站正在进行土方开挖及垫层浇筑；王府庄站进行主体结构施工及土方开挖；
R2线已经有多个站点在进行围挡施工和管线迁改及绿化树木迁移工作。R3线正在进行车站及出入场线围护结构施工和部分车站主体施工。围护桩累计完成4905根，完成设计量（6109根）的80.29%。止水帷幕桩累计完成7050根，完成设计量（7485根）的94.19%。地连墙累计完成117幅，占总量（216幅）的54.17%。龙洞庄站、龙奥站、礼耕路站、丁家东站、盛福庄站、西周家庄、工业北路站、王舍人站及滩头站正在进行土方开挖，龙洞庄站、龙奥站、丁家东站工业北路站及王舍人站已经进入主题结构施工。
配合CBD建设整体计划开展的CBD轨交预留项目启动建设以来，正在推进管迁、绿迁及围挡施工等工作。
谷润早新闻
头条新闻
新华社刊文称：召开党的十九大是今年党和国家政治生活中的头等大事。认真做好十九大代表选举工作，切实从8800多万名党员的优秀分子中选出党代表，对于开好这次盛会至关重要。
A、国内新闻
①国家主席习近平同特朗普举行中美元首会晤，两国元首进行了深入、友好、长时间的会晤，双方高度评价中美关系取得的历史性进展，同意在新起点上推动中美关系取得更大发展，更好惠及两国人民和各国人民。
②中央部门向社会公开2017年部门预算，并同时公开“三公经费”预算。为了方便社会监督，中央财政、各部门预算情况都可以在“中央预决算公开平台”上进行查询。
③辽宁舰总设计师朱英富表示，现在美国说他们需要10艘航母，我们可能不需要那么多，但起码应该有3艘，如果有条件，能有4、5艘更好。
④雄安新区筹委会主任刘宝玲表示，未来的机构一定是要和我们新区的定位相一致的，一定是一个小机关大服务，高效率的原则来组建这个新机构。目前首要任务是群众搬迁。
⑤今年上半年，中央巡视组将完成对中管高校的巡视，实现党的历史上首次一届任期内中央巡视全覆盖，目前已有27个省区市完成巡视全覆盖。
⑥山西省近日下发《关于解决当前不动产统一登记若干问题的操作规范》，明确房屋70年产权到期可正常办理交易和登记。
⑦自民进党籍台湾地区领导人蔡英文上任后，两岸关系降到冰点，赴台陆客人数大骤减，从去年5月到今年2月，少了112万多人次，影响航空业。
B、国际新闻
①据美国全国广播公司等多家媒体报道，美军向叙利亚霍姆斯附近机场发射了导弹。有报道称，美军发射了超过50枚导弹，以回应毒气袭击事件。
②欧盟近日宣布对朝鲜实施新制裁措施，扩大对朝鲜投资的限制，还将限制在化工、采矿、炼油、计算机等领域对朝鲜的个人或实体提供服务。
③近日，法国巴黎检察院以“警务执法人员故意施加暴力，导致过失杀人”的罪名成立案件，调查中国公民遭法警枪杀事件，对有关警员展开司法侦讯。
C、财经证券
①国家统计局将于本月中旬发布最新的国民经济运行数据。多位分析师预测，2017年一季度我国经济实现了良好开局，积极因素明显增多，回暖信号增强，国内生产总值（GDP）增速或为6.8%。
②为深化住房供给侧改革，进一步加强房地产调控，平抑房价，解决非京籍无房人士的住房困难，北京市住建委将在公租房自住房中为非京籍无房人士开展专项分配试点。
③华为政府生意版图隐现。2017一季度，任正非先后见了四川、陕西、山西、广东、浙江和湖北的省委书记和省长，年前还见了贵州和江苏的省委书记和省长。
D、文娱体育
①在秦腔、话剧、舞剧和电影之后，作家陈忠实的代表作《白鹿原》终于迎来了电视剧版。电视剧《白鹿原》将于4月16日正式登陆江苏卫视幸福剧场。
②里皮称：国足进军世界杯概率很小，我们的目标是提高自己，之后，2019年12月，亚洲杯是一项重要的赛事。
E、社会生活
①台湾规定打骂医护人员最高关3年罚30万，台湾去年医疗暴力通报案共294件，几乎每周都发生。
②近日，北京长安街街道行政综合执法中心拆除西单商圈横二条胡同93块违法广告牌匾，这条被誉为“京城最火小吃街”将退出历史舞台，拟改造为休闲绿地等。
F、本地民生
①济南扰人飞絮再次“光临” 替换树种防飞絮得用20年时间
春姑娘醒来也带来了满天飞絮。每年春天，济南市民都要遭受杨絮、柳絮和梧桐絮连续两个月的困扰。防飞絮最好的办法就是更替树种，但大范围砍伐树木既不合理又不合法，而逐步替换树种又需要近20年的时间。这种情况下，医生建议过敏体质早吃药。
6日上午，记者从泺源大街出发途经黑虎泉西路、趵突泉北路、泉城路、山大路、二环东路和文化东路、山师东路等。一路上随处可见稀稀落落，随风飘荡的飞絮。在路牙的转角处和地上的小水洼里都聚集了一团团、一簇簇的白絮。其中山师校门口、山大西侧以及百花公园东侧都成了飞絮“重灾区”。过往的行人基本上都是低头，捂脸，快步走。
市民小陈刚在路边拆了根雪糕，便发现“事态不对”。为了防止雪糕从巧克力口味变成“飞絮口味”，小陈只好一路用手掩着雪糕。“每年到这时候不都是漫天的柳絮吗？戴口罩太热，不戴口罩还害怕吃一嘴柳树毛。还有对这个柳絮过敏的。”小陈说。
其实小陈“错怪”柳树了，据济南市园林部门工作人员介绍，目前在济南市里“大行其道”的多为杨絮。针对杨絮问题，相关部门也采取了打避孕针、修剪树枝等措施来最大限度减少飞絮。杨絮一般出现在三月末、四月初，待到四月中旬柳絮便开始活跃起来，满街打转。到五月中旬天上飞的主要是法国梧桐絮。法国梧桐的飞絮不容易像杨柳絮那样长期飘浮在空中，一般都聚集在街角路旁，比较便于集中打扫。
所以打今儿起开算，济南人的“蒙面”生活将会持续两个月左右。
虽然相关部门年年给杨树“打针”加“开刀”，但园林专家称，想要彻底告别杨絮，最好的办法就是更替树种。显而易见为了防飞絮，大范围砍伐树木既不合理又不合法，而逐步替换树种需要近20年的时间。在这种情况下，市民如何最大程度防飞絮呢？
济南千佛山医院耳鼻喉医师王宝东建议，市民在飞絮期出门应佩戴口罩。“但对于过敏体质的人，吸入就可能诱发过敏性鼻炎，持续一两个月不断地打喷嚏和流鼻涕，甚至诱发哮喘。”对此，山东省耳鼻喉医院鼻科中心主任万玉柱提醒，过敏体质在飞絮期来临前也可以提前用药。
据了解，除戴口罩和用药外，在飞絮期多补充维生素，多吃生姜或出门前在鼻孔处涂些许药膏都能有效防止过敏情况的发生。
②山师东路商业街将成旧忆 客流减少租金上涨已繁华不再
山师东路靠近经十路段部分沿街门头房已经开拆
3月28日，济南市整治工作领导小组发布全市“拆违拆临”行动第二期(第三部分)任务台账，历下区涉公违建有72处，需在3月底前完成自拆，其中包括山师东路沿街两侧的商业门头房。4月6日，记者来到山师东路发现，部门违建门头房已自拆完毕，剩余的门头房也随时准备搬迁。城管执法人员介绍，山师东路沿街门头房将在本月大面积拆除。
房租上涨客源减少，不少商家想搬离
6日下午3点，记者来到山师东路与经十路交叉口附近，原本生意兴隆的违建商店一条街，路西侧已有五家沿街商户人去楼空。附近还有4家店铺已关门停业。剩下的几家违建店铺，也在大门口贴出准备清仓甩卖的通知。
“搬走虽然比较无奈，但我们早就有这个打算。”一家小吃店的店主张先生说，他在山师东路开店已有两年，现在顶多只是收支平衡，如果想实现盈利，必须另外去寻找客源丰富和租金便宜的地段，“很多商家在考虑搬出去。”
“首先是租金太贵。”张先生说，山师东路的门头商铺原本每天6元/平方米，但有人租赁后，会立刻以7元/平方米的价格转租出去，有些能转到第三家手中，这时房租能达到8元/平方米。以他的米线店为例，租赁面积为102平方米，租金是整个山师东路较低的，每天6元/平方米，一天就是612元，一年仅租金就是22万元。对一些还需支付巨额加盟费、装修费、家具家电费的店面来说，是个沉重的负担。
再一个让商家们担心的是山师东路的人气一年不如一年，房租还年年上涨，客源少了开店成本却高了。商家们介绍，山师在长清办学后，商家们流失了不少学生客源，这对山师东路附近的商家是个沉重的打击。山师东路上商店种类繁多，有不少卖化妆品、潮流服装的商家。部分商家介绍，他们的产品以面向高中、大学生的日韩产品为主，对周边其他常住居民来说，吸引力不大。学生流失后，山师东路再也难现之前的繁华，再加上租金过贵，商铺转租率非常高，很多店面开不到一年，就倒闭转租给下一家。
沿街违建将分段拆除，面貌将焕然一新
济南市“拆违拆临”二期任务台账，上报的有山师东路11处砖混房。记者从山师东路大部分商户及物业公司、当地街道办事处了解到，山师东路拆除范围不止于此，大体包括经十路至文化东路段、文化东路至和平路段的沿街门头房，拆除面积大且违建主体连成一片，主要以砖混结构和钢结构为主，涉及多家涉公单位。据了解，沿街违建将分段拆除。
4月2日，历下区住房保障和房产管理局物业管理中心发布通知，将对辖区内的无规划手续违法违章建筑物进行拆除，并要求8日之前将所占房屋腾出并交换，租金结算至2017年3月31日。5日上午，山东化工研究院物业办公室也发布类似通知，对其管辖范围内约百余户商家下达通知，4月10日将对山师东路沿街门面房停水停电。
对此，山师东路社区服务中心一名工作人员告诉记者，山师东路沿街有近百家商铺，总面积50余万平方米，下一步将加大对山师东路违建的拆除，下周开始，经十路至文化东路段山师东路范围内，所有沿街门头房将全部拆除。之后，道路面貌将焕然一新。
●相关新闻
天桥下违建部分拆完相关街办将组织助拆
济南市“拆违拆临”二期任务台账名单内，天桥下的大部分建筑被列入榜单，并要求在3月底前完成自拆。截至4月6日晚，距期限已过去一周，记者再次来到天桥下发现，不少违建开始拆了，最先拆除的是违章广告牌及天桥桥洞上所画“黄线”外的违建。
6日晚8点，记者在桥下看到，不少卖电瓶车、轮胎等的店家已关门，新华教育书店也已关门，营业的只有网吧及宾馆等服务类场所。“桥下夜间没大有生意，它们早关门是常事。”网吧老板说。与以往不同的是，天桥铁路北侧、天桥东侧桥洞下的违建附属物已经拆除，不少电动车商户门头房上的违章广告牌也已自拆完毕，露出原本拱形桥墩的“真面目”。桥下新华书店东侧的广告牌也已拆除。
天桥下所有店铺分别为纬北街道办、官扎营街道办和天东街道办三个街道办事处属地管理。天桥区城管执法局一名执法人员告诉记者，目前已有拆除迹象的，均属于天东街道办范围，“纬北路街道办也已上报了桥下违建名单，暂时还没有拆除迹象。”该执法人员说，已过了违建业户自拆期限，下一步街道办将组织助拆，城管部门协助维持秩序。
③8所新校打造“济南南部名校圈”由老牌名校集团化托管
济南的家长们注意啦!!“南部名校圈”来啦!!
今年，沿着二环南路从东到西将有8所中小学开学，全部由经五路、胜利大街等老牌名校集团化托管，其中有4所九年一贯制。学生们在家门口就能享受优质教育!!
8所新校打造“南部名校圈”
今年，沿着二环南路从东到西，将有8所中小学开学，全部引进优质资源。包括
鲁能领秀公馆配建学校——望岳路小学;
兴隆南片区配建学校——泉泽学校;
北康片区配建学校——经纶小学;
鲁能领秀城东区配建学校——泉秀学校;
融汇城配建学校——汇诚小学;
华润紫云府片区配建学校——泉润学校(初中部);
中海C1地块配建学校——泉海初中以及绿地国际城第一小学。
昨天下午，记者来到位于鲁能领秀城东区的泉秀学校，该校南部紧靠兴隆山，地处南北向与东西向城市规划路交叉口东南角。规划建设用地面积约4.1公顷，地势高差较大，南高北低。该校目前正在施工。门口的牌子写着项目名称为鲁能领秀城N1-5地块九年一贯制学校。??? 记者在门口张贴的工程概况中看大到，该校包含教学楼部分和风雨操场部分，教学楼部分地上四层，局部五层，层高均为3.9米，风雨操场地上三层，首层4.8米局部5.4米，二层3.9米，三层10米局部3.9米。教育楼部分主要功能为45、50人普通教师，教学楼辅助用房及办公等用房。风雨操场部分主要功能为阶梯教室、舞蹈室、音乐室、活动室及室内篮球场，总面积21824.57平方。
现场施工人员告诉记者，学校主体楼宇已全部封顶，目前正在进行室内外装修。“本月底我们就能交付，室内装修基本都做完了，室外再粉饰一下，绝不耽误九月开学。”一施工人员说。根据要求，该校被定名为泉秀学校，小学部由胜利大街教育集团托管，初中部由育英教育集团托管，今年面向社会招生。3月下旬，已面向6所部属师范类院校招聘教师。
其中有4所九年一贯制
今年新建的8所学校中，有4所是九年一贯制学校。分别是位于兴隆南片区的泉泽学校;位于鲁能领秀城东区的泉秀学校;位于华润紫云府的泉润学校以及位于中海C1地块的泉海学校。其中，泉海学校(小学部)和泉润学校(小学部)均已投入使用，此次新建成移交的是两所学校的初中部。
泉海学校初中部由实验初中教育集团托管，泉润学校初中部由育英教育集团托管，泉秀学校初中部由育英教育集团托管，泉泽学校初中部由育英教育集团托管。
均由老牌名校集团化托管
现在，虽然市中心的老学区房价格依旧高涨，胜利大街总校周边老房子最高到8万一平，但随着近几年新建大型社区拔地而起，加之新建学校均由名校托管，一些家长在考虑买房时，不再单纯追求挤进老城区的热点名校，而是综合考虑居住环境、交通条件、配套设施等因素，购买既适合居住又有优质教育资源的改善型住房。
今年新建的8所学校，也均由老牌名校集团化托管。经纶小学总建设用地32520平米，总建筑面积16969平米。预计配置36个教学班，还配有400亩跑到标准运动场及各类功能室。该校今年9月将迎来第一批新生，由经五教育集团托管。
另外，汇城小学由舜耕教育集团托管;绿地国际城第一小学位于文庄东路以东，二环南路隧道以北，项目规划建设一栋教学楼并配有体育活动室等，由泉景教育集团托管。望岳路小学隶属于经五教育集团，是经五路小学的分校。
20个教育集团覆盖75所中小学
市中区现有义务教育阶段区属学校75所，在校生6.41万人。由于受城乡二元结构的制约，主城区品牌学校聚集，城郊学校则布局散，办学规模小，师资生源状况欠佳，旧城区个别社区功能老化，设施陈旧，导致个别学校发展空间受限。随着城市化进程的加快，市中区新建小区配套学校逐步增多，于是，从2013年开始，市中区在全市率先实施集团化办学，提出了“1+X”的组建模式，采取“名校+新校”、“名校+潜力校”、“名校+城郊校”的方式办学，解决了优质教育资源不足问题，让更多的市中孩子在家门口就能读名校。
目前，市中集团化办学已走过4个年头。昨天，市中区教育局相关负责人表示，2013年，10个教育集团覆盖27所学校，今年，75所中小学全部纳入集团化管理，实现100%覆盖，同时对原有20个教育集团进行扩容调整。
撤销文庄、西河两大教育集团，西河小学、吴家小学纳入舜玉教育集团，文庄小学、魏华小学、前魏小学纳入育贤教育集团。
新建育贤中学教育集团(联盟)，包括育贤中学和党家中学;泉景教育集团(联盟)，包括泉景中学、育才中学、育贤第二小学。
扩充育英教育集团、经五教育集团等9个教育集团。其中，十六里河中学纳入育英教育集团;十四中小学部纳入经五教育集团;六里山小学和育文中学小学部纳入经十一教育集团;七里山小学纳入胜利教育集团;玉函小学、西河小学、吴家小学纳入舜玉教育集团;东河小学和舜文中学小学部纳入舜耕教育集团;卧龙路小学、育贤第四小学、文庄小学、魏华小学纳入育贤教育集团;郑庄小学纳入白马山教育集团;兴隆小学纳入东河教育集团。
G、健康新闻
①北京今天起医药分开 医改后患者看病费用会否上涨？
还剩一天，北京市3600多家医疗机构就将正式启动医改。昨日记者发现，友谊、宣武等多家医院已经设立医改政策咨询台，并通过多种方式向市民进行医改相关宣传。
部分医院出现门诊量上涨情况
记者在宣武医院发现，医院门诊楼前挂起横幅，提示医院4月8日将实施医药分开综合改革，取消药品加成、挂号费、诊疗费，设立医事服务费。走进门诊楼，在门诊服务中心已经挂出“医药分开综合改革咨询服务”的牌子，有专门的医务人员解答医改相关事宜。医院药剂科工作人员孟莉告诉新京报记者，医院近期几乎每天都对医务工作者进行医改政策的培训，让工作人员了解政策的同时，也便于患者咨询。
在北京大学人民医院，门诊楼每层都放置了介绍医改政策的易拉宝，其中写明各级别医疗机构医事服务费及报销自费金额等。记者向患者询问医改政策时，不少患者“头头是道”，对医改政策较为了解。
不过，也有市民担心医改后费用上涨。昨天，在人民医院门口，一位家住长春桥的老奶奶说，自己特意赶在医改前来医院检查身体，担心8日后费用上涨。记者随后从一家二甲医院及一家社区卫生服务中心了解到，近日两家医院也出现了门诊量上涨的情况。
西城重点人群家庭医生签约率逾九成
记者从多家医疗机构获悉，为确保医改工作平稳过渡，医院进行了大量准备。
宣武医院药剂师张阳鑫介绍，为了在医改前完成阳光采购，他已经连续半个月没回家了。对医院1303种药品，他要一个一个进行比对，如果老品种中没有中标，就需要进行遴选。
海淀区卫计委介绍，海淀区以33家区属医疗机构为主体，以2015年和2016年静态数据为参数进行了两轮收入测算。同时，明确需要信息系统改造的273家医院，已全部完成系统改造(其中完成测试251家)，完成医保联调测试236家。
为吸引患者下沉社区、促进分级诊疗，西城区也进行了一系列准备。记者从西城区卫计委了解到，目前，西城区已建立由全科医生、社区护士、预防保健人员为主体，健康管理师、心理咨询师、中医师、康复医师为补充，大医院专家及公卫专家为支撑，志愿者或社会工作者共同参与的团队合作模式。构建全科-专科医生协同服务模式，调配专业化的慢病专家团队，参与社区家庭医生服务，组建专科-全科慢病管理团队100支，挂牌社区首席专家，不定期参与团队工作，接诊上转病人。并开展互联网+家庭医生服务，实现家庭医生与签约居民的线上互动，居民健康自我管理。目前，西城区共建设264支家庭医生服务团队，建设100个家庭医生工作室，重点人群签约率91.5%。
■ 焦点
1 医改后患者看病费用会否上涨?
据测算门诊患者费用有所下降，住院患者费用略有上涨
部分市民担心，北京公立医院启动医改后，将来看病开药的费用会上涨，到底是否如此?这个问题可以从医事服务费、医疗服务项目、药费三个方面来看。
医改之后，医院医事服务费迎来调整，三级医疗机构的医事服务费从普通门诊到知名专家，4个层级分别为50元、60元、80元与100元，二级医疗机构分别为30元、50元、70元、90元，一级及以下医疗机构则为20元、40元、60元、80元。不过，由于医保定额报销，实际上患者在普通门诊就诊，在三级医疗机构仅需支付10元，二级医疗机构支付2元，一级及以下医疗机构仅需1元。
医疗服务项目价格的调整则有升有降，具体而言，上调了护理等体现技术劳务价值项目价格，比如普通床位费从28元调整为50元、针灸从4元调整至26元;降低了大型设备检查项目价格，比如PET/CT从1万元降低到7000元。而药品价格在医药分开与阳光采购之后，总体药价将下降20%。
就患者个体而言，由于每位患者在就诊疾病、治疗方案、治疗周期等方面存在个性差异，费用会有不同影响。据卫生部门测算，门诊患者费用有所下降，次均降幅为5.11%;住院患者费用略有上涨，例均涨幅为2.53%。
2 二级医院可能迎来哪些变化?
部分慢性病病人可能会从三级医院分流到二级医院
位于海淀区的北京市中关村医院是一家二甲综合医院，医院的业务副院长富大鹏认为，从收入的角度来说，根据前期静态测算，医院的各部分收入有升有降，总量基本持平。在患者方面，医改后由于价格体系建设，部分慢性病病人可能会从三级医院分流到二级医院。
三级医院患者分流到二级医院，是否意味着二级医院的门诊收入将有所增加?富大鹏认为这取决于医院诊疗水平，不可一概而论。“如果医院学科建设不强、人才素质不够，二级医院的患者也可能往下分流到社区医院，而重点病人可能会选择前往三级医院，因为副主任医师和主任医师的医事服务费，刨掉医保，自费价钱是一样的。”
既然自费一样，患者想就诊副主任医师、主任医师，会否更青睐于大医院?富大鹏认为，为了加强分级诊疗，目前很多三级医院提供的是知名专家团队服务，患者就诊时因病情不同，一开始未必能接触到专家本人。能否留住患者，关键还是在于医院能否提供优质的诊疗服务。
3 社区医院如何承接下沉患者?
部分社区医院为全科医生配备助理，承担非专业工作
医改启动后，大医院患者会否分流向社区医院?西城区德胜社区卫生服务中心院长韩铮铮认为，社区医院具有方便、便宜的优势，加上医改放开采购目录，以前买不到的很多慢性病药品，现在也能买到，因此尤其是老年患者会更多选择社区开药就诊。
基层全科医生人手紧张，一直是业内关注的问题，对此，韩铮铮认为社区有解决之道。她介绍，患者下沉，基层全科医生人手的确会紧张，但德胜为此做了两项前期准备。首先，将全科医生70%的工作量转移给护士、护士助理及药师，让他们承担基础建档、饮食指导等工作;另一方面，以后满足条件的慢性病患者，可以在社区享受两个月长处方的便利，患者少跑腿，也减少了医生的工作。
记者也从海淀区相关负责人处了解到，针对基层人手紧张的问题，去年海淀区也为一些社区医院配备了助理，承担全科医生的部分非专业工作，如建档、预约病人就诊等。
②五种情况下赶紧测血压 喝酒后血压先降后升不要擅自服药
对于高血压患者来说，平稳、达标的血压有助于减少疾病对心、脑、肾等重要脏器的损害。但有些病人生活不够规律，如熬夜、暴饮暴食、酗酒等，有可能在某些特殊情况下出现血压的剧烈波动，表现为血压突然升高或降低，导致头痛、头晕、耳鸣、心慌、出汗、恶心、呕吐等一系列症状，严重者甚至发生心衰、心梗、脑出血等危及生命的恶性事件。下面就为您盘点引起血压波动的几种常见原因，高血压病人若存在以下情况时应及时补测血压，避免发生心脑血管意外。
1.作息紊乱。有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免，就应及时测血压。我在临床上遇到一个典型案例：35岁的小周是一名软件工程师，熬夜加班是家常便饭，加上工作压力大、生活不规律，年纪轻轻就有了高血压。这天，他通宵加班写完程序，睡一小会儿后起来，觉得头晕脑胀，耳朵里嗡嗡响，赶紧喊爱人来帮他测了下血压，发现高压已飙到180。
2.吸烟喝酒。大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统，使心率加快、血压升高。饮酒对血压也有不小影响。曾有这样的案例，事业成功的老徐平时应酬较多，血压也不太好。一天，他喝酒到很晚才回家，跟妻子抱怨说头晕得厉害，妻子以为他血压又高了，赶忙让他吃下一片降压药，谁知他难受得更厉害了，于是立即就医。检查完才发现，老徐难受是因为喝酒后血压低了，吃降压药后更低了，差点发生危险。大量饮酒可扩张血管、利尿，短期内血压会突然下降，但之后不久血管的收缩性反而更强，血压会再次升高，甚至超过平时的水平。因此，饮酒后一定要及时测血压，不要擅自服降压药。
3.情绪波动。情绪起伏较大，如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。如果遇到影响情绪的重大事件，要警惕血压突然升高的可能性。另外，一些因其他疾病需要手术治疗的患者，常常由于紧张而在手术之前或手术台上血压突然升高。
4.气温突变。换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人在冬季天气寒冷时血压会突然升高，而夏天天气炎热、出汗较多、饮水较少时血压会骤然下降。也有部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。
5.合并其他疾病。如果患者存在疼痛、排便困难(如急性尿潴留、便秘)等，血压往往会突然升高，而急性心衰、急性心梗、大量失血、严重呕吐、腹泻等疾病则会造成血压突然下降。另外，高血压如果为原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、慢性肾脏病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起，称为“继发性高血压”，这类病人的血压波动会较大。高血压病人如果发现自己血压起伏不定，吃药也难以控制，应考虑到继发性高血压的可能，并及时就医。
H、热点话题
①世界最具危险性入侵物种被截获！藏在入境原木中
4月5日，检验检疫部门从进口加拿大原木中截获的多种生物被确认为重大疫情。这批从江苏连云港口岸入境的原木，被发现携带有侵染齿小蠹、红火蚁、热带火蚁等六种世界上最具危险性的入侵物种。其中，侵染齿小蠹为江苏口岸首次截获。
据专家介绍，侵染齿小蠹和红火蚁均属于重要检疫性害虫，危害大，传播快，极易在国内定殖，在一批木材中同时截获并不多见。其中，侵染齿小蠹是世界性检疫害虫，素有“森林杀手”之称。它们繁殖力强、传播蔓延快，寄主范围广，一旦传入，很可能爆发成灾。此外，近年来屡屡见诸报端的红火蚁，是世界自然保护联盟（IUCN）收录的最具有破坏力的入侵生物之一，它们具有很强的攻击行为，往往带给被入侵地毁灭性的生态灾难，降低自然生态系统中的生物多样性，并严重影响人类健康，甚至导致人类死亡，是我国重点防控的检疫性有害物种之一。
据悉，这批检疫害虫是由检验检疫工作人员登轮实施表层检疫时，在多根花旗松、云杉原木上截获的。连云港检验检疫局第一时间启动重大植物疫情预案，封锁相关现场，对相关货物进行监管，同时按照操作规程对该批原木实施检疫熏蒸除害处理，有效防止了外来有害物种入侵，保障了国门生物安全。
检验检疫部门提醒广大木材进口企业，要严格按照我国的检验检疫要求开展贸易，带皮原木输出前必须进行检疫除害处理。木材进口贸易过程中，应在贸易合同中明确签订检疫要求条款，如因疫情带来经济损失，要及时提请检验检疫部门出具索赔证书，以便要求索赔，维护自身利益。
②外媒：北京大学跨出“勇敢的一步” 将在牛津建校区
英国《卫报》4月6日文章，原题：尽管国内进行意识形态镇压，中国大学将在牛津建校区 据媒体报道，北京大学的汇丰商学院明年年初将在牛津开设一个分校区。北京大学是位于北京的一所名牌大学，毛泽东曾在那里做过图书管理员。
新校区设于福克斯康贝庄园，据称这是该学院不久前以880万英镑买下的。这是一座建于19世纪的庄园，曾是伯克利八世伯爵的家。
北京大学称，其牛津校区的课程将以“中国经济、金融市场和企业管理的专业知识”为主。北京大学汇丰商学院牛津校区与牛津大学没有关系。北大汇丰商学院院长海闻表示，北大开出了一个“极具诱惑力的价格”，让卖家“没有说‘不’的机会”，从而击败3个竞争对手，包括牛津某学院。
据悉，北京大学决定向“梦幻尖顶之城”扩张适逢北京考虑提高中国顶尖大学全球地位的雄心勃勃计划之际。有数据显示，北京大学目前在世界最佳大学排名中位列第29，中国政府向它拨款数十亿元，目的是改善其科研设施和从国外顶尖大学招募教师以提高其国际地位。
过去15年来，英国名校瞄准中国大陆，包括哈罗公学、德威士学院和惠灵顿公学等公立学校均在中国开设分校。英国高校也纷纷进军大陆，目前那里有诺丁汉大学和利物浦大学的校园。上个月，莱斯特大学称将在中国辽宁省创办一个校区。对北京大学而言，设立牛津校区无疑是勇敢的一步，考虑到过去百年来其全球落后，这是中国高等教育发展的一个重要里程碑。
翻翻老黄历GREEN TODAY IN HISTORY
历史上的今天
①在115年前的今天
1902年4月8日 农历三月初一
俄国与清政府签订中俄《交收东三省条约》
②在113年前的今天
1904年4月8日 农历二月廿三
英法条约签订 协约国形成
健康第一位
养生小贴士
①秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。
②多吃绿叶菜，护肝。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
③5种饮品常喝健康多。早上喝一杯牛奶加蜂蜜，让人一天都神清气爽；多喝豆浆，可以帮助肝脏解毒、降血脂、防癌；多喝早春新茶，尤其是绿茶，可以醒脑提神；枸杞泡水喝，可以养肝护眼；身体虚弱的人，用人参泡水喝，可增强抵抗力，预防感冒、肺炎。
健康大学问
春季是抑郁症高发季节 留意这些危险信号
世界卫生组织将今年4月7日世界卫生日的主题聚焦抑郁症。
好文章
吃得不多却胖了？那你一定是吃了这些！！
脂肪吃太多，容易长胖，这个道理不用谷哥多说。
不过，食物中的脂肪，可能比你想象更难对付。它们悄悄地潜伏在各种看起来很普通的食物中，然后......
体重秤会告诉你真相😭
谷粉们啊，可长点心吧。以下这15 种食物，都是深藏不露的脂肪大户。
主食篇
① 油条、麻团、飞饼、油酥烧饼、千层饼，以及各种酥点
这些花色主食，是不是要比白米饭白馒头好吃？
想想它们有啥区别？就是加了油啊。
少了油，油条变面条，麻团变豆包......吸引力直线下降。
即便不是油炸，这些主食也需要在和面的时候加入大量油脂，才能做出分层、酥软的效果来。
油多，饼饼才好吃
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② 沙拉酱拌的饭卷、三明治和色拉
有些人什么菜都喜欢用沙拉酱拌，吃面包和饭卷也要放沙拉酱。
谷哥帮你看了一眼沙拉酱的配料表......
沙拉酱里 40%～80% 都是脂肪。
比如现在有些花式寿司卷，既淋上大量的沙拉酱，又加油炸过的天妇罗......胖你没商量。
③ 各种点心面包、奶油面包、起酥面包
谷哥走过路过面包店，每次都被香味勾得一定要进去买两块。
不过，面包要做到柔软酥香，就得加入大量脂肪（比如黄油、植物油）。低脂肪的面包必然是又干又硬的口感，比如法棍。
香不香？一层酥皮一层油啊
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菜肴篇
① 连肥带瘦的肉菜，比如卤肉、肘子肉、红烧肉、肥羊片、雪花牛肉
人们热爱这些肥美多汁的肉，就是因为脂肪够多。
你说你买的都是瘦肉？别逗了......
雪花牛肉看似瘦肉，其实内部缀满了白色的脂肪花纹；
喜欢吃排骨，因为排骨是脂肪含量较高的「瘦肉」；
喜欢鸡翅而不喜欢鸡胸，也是因为鸡翅膀的脂肪更多。
② 油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜肴
需要油炸或过油的菜肴很多，比如香酥鸭、炸肉排、炸鸡块、炸肉丸、干炸虾。
即使名字里没有「炸」，红烧、糖醋、干煸类的菜往往也要先油炸过，比如松鼠鱼、糖醋排骨、干煸豆角等。
好吃到哭，热量也高到哭
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③ 肉包子、肉馅饼、肉丸子、各种酿入肉馅的菜
馅儿，真的是食物界变化最多，也最有心机的红人。
肉馅想要柔软香浓，通常需要加 20～30% 的肥肉。
哪怕是鱼肉馅，也要加入肥猪肉来改善口感，避免吃起来太柴；
至于那种蟹粉丸子之类，肥肉就要更多点；
各种菜叶包肉、青椒酿肉、豆腐镶肉等等，肉馅通常也都是很肥的。
④ 肉肠、香肠、烤肠、烤串
广式、川式、欧式、美式......想想都要流口水，不过这香味和口感可不是白来的。
要做香肠也好，做烤羊肉串也好，通常要放 1 / 3 的肥肉，否则实在口感太硬；
做烤肠、灌肠之类，也要加入一定比例的肥肉糜，脂肪含量在 20～30% 之间。
⑤ 伪「清炒」蔬菜
蔬菜一直都是健康的代表，而且还能缓解大鱼大肉的油腻，简直就是吃饭的好搭档。
但是，你吃的蔬菜可能是个特例。
有些人炒个青菜，也要放至少一两油，菜简直是泡在油里面，还美其名曰是「清炒」。
而像烧茄子、地三鲜这样的素菜，也都需要过油，脂肪高达 15% 以上。
油汪汪的蔬菜，这很「清炒」......
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⑥ 骨头汤、猪蹄汤这类浓白色的汤
汤变成乳白色，得归功于其中的脂肪。
所以鱼汤、骨头汤、猪蹄汤......并不是有营养，而应该叫做「有脂肪」。
零食篇
① 奶酪、黄油和稀奶油
奶酪富含蛋白质，但脂肪含量很可观；
至于黄油，干脆就是 80% 以上的脂肪了；
稀奶油里面含有水，但除了水之外，绝大部分就是脂肪。
所以，无论是黄油抹面包、奶酪披萨，还是奶油甜点，请适量。
② 花生酱、巧克力酱、巧克力
这些酱涂面包很好吃，但热量非常高，脂肪含量常常超过 40%。
巧克力当中只有少量的蛋白质，剩下的除了糖就是脂肪。即使是健康成分含量较高的黑巧克力，吃多了一样长胖。
花生酱抹面包，简直是极品美味
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③ 饼干、曲奇、薯片、锅巴、派
这些全是经典的增肥食品，大量精白淀粉、糖和脂肪的组合。
即便号称是高纤维的饼干，或者非油炸的薯片，也不能改变高热量高脂肪的真相。
毕竟，油少了，哪来的酥脆口感。
谷哥觉得，这些零食最大的问题在于，一袋下肚不觉得饱，根本停不下来啊！
④ 各类坚果
大部分坚果脂肪含量在 40% 以上，最高可达 70% 以上。比如花生、葵花子、西瓜子、核桃、碧根果、甜杏仁、夏威夷果、腰果等等。
坚果在今天列举的食物中，其实还挺健康的，前提是每天限量一小把。
⑤ 花式咖啡
咖啡本身不会长胖，但咖啡里加的东西就不一定了。
很多花式咖啡，是要加奶油和糖浆的，而且加！很！多！
这样的咖啡，好喝，但真的不减肥
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所以，喝咖啡最好只加纯牛奶，别加糖，也不要加奶油和糖浆。
⑥ 冰淇淋、慕斯、奶冻
冰淇淋含脂肪越高，口味就越醇厚。
换句话说就：是越高级的，口感越好的，越长胖！
而慕斯、奶冻之类产品，看着很像酸奶的样子，其实营养价值比酸奶差得多，蛋白质很少，脂肪却很高。
谷哥，那怎么办......?
怎么样？是不是本来以为自己棒棒的，结果膝盖碎了一地？
谷哥救我！
其实，脂肪并非洪水猛兽。
我们的身体，以及我们对美味的追求，都需要适量的脂肪。
简单来说，就是控制烹饪用油的量、坚果瘦肉适量吃、少吃饼干、薯片这些人工添加的脂肪。
至于红烧肉，只要不是天天吃顿顿吃，偶尔打一次牙祭，也不用担心。
其实，谷哥想说的是：同是祖国吃货，爱过。
国际珍稀动物保护日
珍稀动物(rare animal)是在自然界较为稀有和珍贵的动物。国际上各个国家都出现了不同程度珍稀动物灭绝的问题。为此，国际上将每年的4月8日定为国际珍稀动物保护日。
今天是这些人的诞生日
1912年——桑妮亚·海妮，挪威花样滑冰女选手、世界冠军和奥运金牌得主（1969年逝世）。
1921年——弗兰科·科莱里，意大利男高音歌唱家。
1929年——孙家栋，中科院院士，探月工程总设计师，北斗卫星总设计师，获“两弹一星”功勋奖章。获2009年度国家最高科学技术奖。
1938年——科菲·安南，曾任联合国秘书长。
1946年——黄百鸣，香港著名演员。
1970年——张嘉译，中国男演员。
今天是这些人的逝世日
1935年——《纽约时报》发行人奥克斯逝世。
1946年——王若飞、叶挺、秦邦宪、邓发等烈士遇难。
1947年——福特汽车创始人亨利·福特逝世。
1968年——黄梅戏表演艺术家严凤英被迫害致死。
1973年——巴伯罗·毕加索（Pablo Picasso），西班牙画家、雕塑家。法国共产党党员。
2006年——余慕云，香港电影资料之父。
2010年——英国“朋克之父”马尔科姆·麦克拉伦逝世，性手枪乐队经理。
2013年——英国前首相，撒切尔夫人因中风去世，享年87岁。
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