巨臀+丰胸+细腰？我不希望它流行到中国来！

女人们越来越痴迷于把身体变成漫画：巨大的臀部+巨大的胸部+极细的腰部。

“腰细屁股大”也促成了许多网红的诞生。这种流行于拉丁美洲的扭曲夸张的女性审美正在渗透到健身行业。

在某些推崇健身和健康的女性中，她们的腰部不自然地挤得像漫画人物一样。

这种行为比激进的饮食和危险的运动方式还要更糟糕。 

这些女性通过一种工具来达成这一目的，叫做“束腰”。

这并不是什么新鲜事。束腰是刚刚更新的、以健康为幌子的冠冕堂皇的术语，它的“罪恶前世”可以追溯到几个世纪以前，当时人们管它叫紧身胸衣。

束腰的英文是waist trainers（直译腰部训练者），但事实上它并不能制造出任何的“训练”效果，脂肪只是被你挤压到腋下区域，或紧紧地勒在这玩意下面。

如果你使劲捏一只牙膏的中部，并确保盖子依然盖严，那么牙膏事实上并没有流失或减少，它只是被压缩到了其它位置。

挤腰是如何流行的？

老广告曾声称这种方法可以驯服你的腹部，甚至提升你的健康水平，仅仅需要持续不断地穿着它即可。

但如今，即使你仅仅是很有节制地使用它，医学研究也发现它会给身体造成长远的伤害。科学地说，束腰制造商声称的“缩小作用”是很荒谬的。

旧时代的紧身胸衣和束腰的唯一不同是，紧身胸衣是僵硬的，内置骨头或金属来支撑形态。

而束腰是由弹性材料制成的，通过许多小挂钩来结合/关闭，将身体压缩在里头，制造与紧身胸衣相同的效果。

在墨西哥，我可以毫不夸张地告诉你，在某些一个大城市的大型健身会所里至少90%的女会员都使用束腰。使用它的女性要么对其后果一无所知，要么就毫不在意。

以下是她们相信的谣言…

误区1——束腰帮助你减体重

如果你把胳膊砍下来，秤会表明你体重减轻了。但我们真正需要减去的体重成分是脂肪。所以束腰能帮助你减脂吗？不能。

诱人的“效果展示”

Nakeitha Thomas（著名束腰品牌创始人）声称：穿戴束腰时所产生的汗水，相当于运动30-40分钟的效果。这种声明非常普及，但它们始终是错的。如果你通过佩戴束腰降低了体重，那很可能是因为出汗而失去水分，当你补充水分后一切都会回到老样子。

误区2——束腰能帮助你吃得更少

有些人认为，由于束腰会给你的腹部施加压力，你就会因为腹腔被压扁而吃得更少。但这并不意味着你将造成热量赤字。当你把束腰摘掉的时候，反弹的食欲可能会让你代偿式地吃得比原来还多。

北欧的一项研究试图证实束腰能否在低热量饮食的情况下帮助减体重，研究对象被要求每天至少佩戴5小时的束腰，一周5天，持续9个月。不幸的是，大多数研究对象发现束腰太不舒服，无法遵守研究预设的要求。所以，抛开束腰是否真的有效不说，它依然不可能成为长期持续减体重的合理方案。

误区3——束腰是无害的

首先，束腰可能导致人体脱水，这可能听起来不严重，但是在你大汗淋漓的时候，迫于腹腔压力只能小口小口地喝水肯定是不健康的。汗水长时间被压制在束腰里与皮肤接触也会导致细菌感染，因此发展成皮疹是很常见的。

它也会引起胃酸反流，因为腹部的压力使胃酸进入不恰当的区域。

具有讽刺意味的是，虽然束腰的目的是使腰部变小，但它实际上会降低核心力量并导致腹肌萎缩。佩戴者完全不必费力保持腹部肌肉紧张，因为她基本上是装备着一个巨大的收缩带。你可以随意放松你的腹部肌群，束腰帮助你承担了所有的压力。

误区4——它们能够“训练”你的腰围，使其变小

如果你把一条绷带紧紧地缠在手臂上，让它在那里停留一小时。当你解开时，软组织会形成一个压痕。但是，它不是永久持续的。一小时后，你的手臂又恢复原状了。所以，同样的原理，任何腰部挤压都是暂时的。除非它能够改变你的骨骼和内脏结构。

如果束腰改变了你的骨骼和内脏结构，造成的伤害可能是永久性的。有些医生认为那是一种脊柱损伤，束腰施加的压力长期影响到骨骼、韧带和神经。任何一个有头脑的人都应该质疑这是怎样的一种“训练”？

最值得关注的是当你的器官长时间被挤压后会发生什么。有些女性也因为穿戴束腰而昏倒，因为她们的肺部无法获得足够的空气。

束腰也会对膀胱等器官施加过大的压力，导致女性不由自主地漏出。没有什么比这种情况更性感了，对吧？（男人们并不喜爱这种尿渍，仅供参考。）

因为内脏在腹腔内受压迫异常移位，所以束腰会损坏膈肌、结肠、肝脏、胃部和肠道，并且可以让成年人也需要尿布（这就是所谓的“内脏移位”）。

这种内脏移位会让你的生活渐渐变成人间地狱。副作用可能是长期的、永久的，甚至致命的，远远超过它带来的好处。

相信我，西方胸衣和东方裹脚一样是陋习，为了畸形的审美伤害自己。这些审美并没有因为时代的进步而完全消除，人们还是沉迷在束腰和高跟鞋这样的痛苦中。

二十世纪初，一个法国医生，Ludovic o'followell，发表了一篇题为揭露紧身胸衣危险性的文章。那时候的X光放射技术还处于起步阶段，但已经能够拍摄出压缩骨骼和内脏移位的照片。

束腰使用者可以从表面上弯曲她们的肋骨，使得内脏分布在新的位置，但你把它们挤压到极限的时候，你认为它们都会移到哪里去？

《泰坦尼克》、《乱世佳人》、《加勒比海盗》等，这些电影全部对裹胸衣有着专门的描绘，把这个因为当作是束缚女性的隐喻。

其实电影已经将裹胸这件事描绘地非常温柔了，实际上这件事是很恐怖的，以下内容请心理素质不太好的同学回避。

一般来说，胸衣并不是压缩身体这么简单，而是让身体发生扭曲，这和裹脚原理相似。一般情况下，欧洲的贵族都需要力壮的女仆来拉动绳线，完成以后，女性甚至不能大口进食与饮水，必须要多吃、慢食（所谓的优雅）。

现代人依然有这样的盲目追求，这是同一个人，以前是帅气健康美丽，现在是辣眼睛。

这位年长妇女常年保持20的腰围，称为史上要最细的人，然后他的老公还非常满意。这样的老公也是没谁了。

当然，现在好一些了，新产品已经“宽松”了很多，以前一些铁质的胸衣，毫无弹性，完全束缚女性，长期佩戴的女性甚至会反复感染。

如果你是一个年轻的女性健身爱好者，你可能认识一些正在使用束腰并且迄今为止看起来没什么副作用的女性。

没错，暂时穿一件不太紧身的束腰可能不会造成严重问题，但有一件事仍然是真的：你不可能通过束腰获得好的“训练”结果，唯一改变腰部形态的方法是通过饮食、运动、力量训练和耐心。

最后来一张正常的防止大家做噩梦

女性使用束腰，通常源于心理上的恐慌，或者是一种强迫症或者心理强迫的执念。

如果你坚持要使用束腰，那么建议你不应该逼迫自己去使用越来越紧的型号，而是使用一个松紧适度且不会造成呼吸问题的型号并节制地佩戴它。

而且，尽量记住，它们是没用的。

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