硬拉不粗腰的方法，一看就是识货的。

传统硬拉因为对于核心肌群有很强的挑战，所以大重量硬拉有可能增加你的腰围。

不少健体选手，谈到硬拉就吓得不敢做，怕硬拉把腰练粗。

然而这里有一个练法，几乎没有可能把腰练粗，还能有效塑造下背部的线条。

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