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奇葩方法,瞄准肱肌,火力全开
本文适合中阶训练者
内容标签:肱肌 感知 小技巧
肱肌是人体表明上一块极小的肌肉。
所以,假如你的肱肌没有什么天赋的话,是很难精确训练到它的。
我们都知道垂式握法是最适合训练肱肌的方法,然而,相比于传统的哑铃垂式弯举,你有还更好的选择:
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