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奇葩方法,瞄准肱肌,火力全开

陆肆壹 FitEmpire健身领域 2021-03-15

本文适合中阶训练者

内容标签:肱肌 感知 小技巧

肱肌是人体表明上一块极小的肌肉。


所以,假如你的肱肌没有什么天赋的话,是很难精确训练到它的。


我们都知道垂式握法是最适合训练肱肌的方法,然而,相比于传统的哑铃垂式弯举,你有还更好的选择:


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