人鱼线针对训练，练腹肌竟然可以如此妖娆

本文适合初级以及进阶训练者

内容标签：人鱼线 自重 要点

腹外斜肌也称人鱼线，是所有人都爱的的肌肉，但是练得不精确很容易腰粗。

今天来教大家一个妖娆的训练。

学会了这个，就可以把你以前的腹外侧动作全部扔了，只想做这一个动作获得人鱼线。

这个动作也特别适合女性，学会了，以后可以轻松带妹。

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