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本文适合入门及以上训练者
内容标签:往期精选
龙门架的臂屈伸动作是一个非常好的三头肌集中训练。
有些新手很喜欢它,因为很容易上重量,能够体会进步的喜悦感。
但是很多老手练这个动作的时候却喜欢用小重量,去感觉刺激。
一个高效又安全的动作应该如何完成呢?
如何练得好又不受伤,你一定要考虑这些细节。
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