WeChat ID sszzhh49
Intro 教你健身的在线内容平台,旗下包含FitEmpire运动学院、FE营养中心、NowFit等产品。
本文适合初级训练者
内容标签:牵张反射 技巧
牵张反射是举重技术中一个很重要的技术。
肌肉中肌梭感受到肌肉特定的紧张时会引起梭外肌的刺激收缩,我们因此可以拉起更大的重量。
但这样的效应并不适合大部分健美式训练,这会让肌肉本身的收缩能力得不到应有的锻炼效果。
新手应该如何避免牵张反射,如何在特定的情况下利用牵张反射。
今天具体到动作,来详细说说。
推荐阅读:
1.提升肌肉男 干架能力的”实用“深蹲方式之一
2.一到冬天就长膘?你怕是要错过健身最高效的时机
3.健身及格线!你恐怕还是小白吧?
Reward
长按二维码向我转账
受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。
Scan QR Code via WeChat to follow Official Account