乱用助力带=浪费钱。教你不知道的更多用法

原创： FitEmpire健身领域 2018-08-06

本文适合初级及以上训练者

内容标签：助力带捆绑方法

助力带，应该是使用频率非常高的护具之一。

很多人买了助力带，但用法全是错的！

戴在手上却从来没有真正体会过其应有的功能，就是浪费钱。

它有很多种规格，最简易的助力带就是一根布带绕成一个绳圈：

这样的助力带最为轻便廉价，因此它的设计并不是很人性化。

许多人在使用这种带子做大重量时，勒得手腕的骨头特难受，做完一组训练手腕已经变得青一块紫一块了。

但是如果不用它来做大重量硬拉划船，它好像没有什么别的作用。

另一种形式的助力带：钩式助力带。

它用起来最简单，任何人基本上拿到就会用。

但是钩式的助力带可能让你感觉不怎么顺手：

一是钩子无法像带子一样完全缠绕、贴合住杠铃不留空隙，握感不实在；

二是双手在抓握杠铃的同时也必然要抓握钩子，你会感觉握着不规则物体时，手型并不自然。

所以推荐爱好者使用护腕+带子形式的助力带，它的功能齐全，结合了以上两者的优点。

具体如何使用？

如何正确利用助力带结构？

如何单手不辅助系上助力带？