高手不一定会教你的“技巧”。动作不平衡？大重量发抖？长期伤病？“老偏方”拯救你。

原创： FitEmpire健身领域 2018-08-06

本文适合初级、中阶训练者

内容标签：逆向思维动作稳定

今天要介绍一个“玄学”的技术，即使是高手也不一定会教你的“技巧”。

如果你是以下这几种情况，可能会适合你：

新手，对于深蹲、卧推、硬拉的练习还不够，控制不住动作。

普通训练者，也许你觉得自己经验丰富，但其实并没有真正掌握动作。

当我们训练时，只要重量一上来，问题立刻就暴露了出来。一些一直存在的左右发力不平衡、肌肉协同不足等问题，才被真正地放大。

常年训练的爱好者，训练重量已经很大了，但是依然沿用小重量的技术（尤其是深蹲，大重量时力学结构和小重量时完全不同）。

因此老司机们可能总是被莫名其妙的肩伤、手腕伤、腰伤困扰。其实也没有真受伤，就是感觉各种训练的劳损，说不清楚的关节不自在。

玄学偏方“逆向思维”！

小说中高级的武林秘籍都有“心法”，就是学习表面的动作以外还要修炼内心。

健身也是一样，除了表面的动作技巧，那些深蹲300的大师们，健身时脑子里都在想些什么？

内在的心理变化，会让同一个健身动作的效果产生完全不同的变化。