趣味健身 | 补剂可以空腹吃吗？

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基本上没有什么补剂适合“完全空腹”吃

你可能在各类补剂的食用方式中会看到“要在空腹食用”几个字，但是我依旧要告诉你，这个所谓的“空腹”不是“完全空腹”（我们也很难处于完全的空腹，比如长时间饥饿、刚起床）。

其实指的是“不在饱腹状态”。

举几个例子说明吧：

●在完全空腹状态下摄入蛋白粉（比如训练以后），因为身体血糖水平不高，很容易导致其利用率降低，所以一般配合碳水摄入蛋白粉更适合一些；

●在完全空腹状态下使用氮泵，因为成分刺激，容易导致使用后产生肠胃不适。

所以，对于补剂的使用，我们建议是——不要在完全空腹时使用。

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