趣味健身 | 做杠铃负重深蹲会影响长个吗？

适合人群：本文适合所有健身人群

标签：健身 杠铃深蹲 身高

不会

对于成年人来说，合理的训练负重深蹲不会影响身高，反而有助于增加骨密度，甚至有一定的可能性增加很少的身高。

深蹲能增长较少身高的主要原因在于脊柱姿势的纠正和骨骼间组织的厚度变化，但是骨骼的长度一般不会变化。自然条件下的中/青年，身高非常稳定，长高和变矮都比较困难。

对于正在发育期的青少年来说，适当进行力量训练是非常推荐的，可以在高次数、轻重量的模式下进行。如果有条件，在针对青少年的训练机构中接受专业培训最优，因为关于青少年的训练也会有一些特殊注意事项。

一句话“吐槽”：如果你已经成年了，基本上不要对身高有太多的幻想啦。

---我是索队，这是我的招牌分割线---

关注我们的B站：FitEmpire健身领域

关注我们的抖音：1531973645

关注我们的微博：FitEmpire健身领域

关注我的知乎：索索队长

假如你全关注了，我么么哒你。

推荐阅读：