趣味健身 | 训练完多久可以吃东西？

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标签：训练 进食 

只要不在训练开始前和过程中吃东西就行。

训练完拉伸结束，体温下降，基本上已经可以吃东西了。选择一些质软，易消化的食物，利于及时补回血糖。

如果在运动过程中感受到饥饿，可以补充一些葡萄糖或者功能饮料。

其实对于练后进餐时间的要求，远远没有练前进餐的多。

一句话“吐槽”：应该不会有那种，带着大餐去健身房，练完就地开吃的老哥吧？莫非是在直播！

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