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趣味健身 | 减肥的时候特想吃东西怎么办?
适合人群:本文适合所有健身人群
标签:健身 减肥 饮食
简单来说,有两个办法:
第一, 查看一下是不是自己过度节食了,过度节食会导致特别想吃。
这时候需要适当增加摄入。
第二, 使用健康、饱腹的食物代替,例如粗粮代替传统精细主食,牛肉代替猪肉等。
摄入低热量、健康的食物,例如番茄、黄瓜、蛋白质高的食物等。
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