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趣味健身 | 减肥的时候特想吃东西怎么办?

适合人群:本文适合所有健身人群

标签:健身 减肥 饮食

简单来说,有两个办法:

第一, 查看一下是不是自己过度节食了,过度节食会导致特别想吃。

这时候需要适当增加摄入。


第二, 使用健康、饱腹的食物代替,例如粗粮代替传统精细主食,牛肉代替猪肉等。

摄入低热量、健康的食物,例如番茄、黄瓜、蛋白质高的食物等。



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