趣味健身 | 减肥的时候特想吃东西怎么办？

适合人群：本文适合所有健身人群

标签：健身 减肥 饮食

简单来说，有两个办法：

第一， 查看一下是不是自己过度节食了，过度节食会导致特别想吃。

这时候需要适当增加摄入。

第二， 使用健康、饱腹的食物代替，例如粗粮代替传统精细主食，牛肉代替猪肉等。

摄入低热量、健康的食物，例如番茄、黄瓜、蛋白质高的食物等。

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