趣味健身 | 腹肌撕裂者适合女生做吗？会不会腰越练越粗？

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标签：健身 腹肌撕裂者 腰粗

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腹肌撕裂者是根据各个动作的特点，把不同练腹动作编排起来的一套训练。

它与常规腹肌练习法有相似的效果，区别主要是单次训练的强度问题，它强迫你连续完成了多个动作。

腹肌撕裂者本身并没有强调不同性别的训练者。

根据个人的身体适应性，不仅可以直接选择这套方案，也可以自行简化，降低强度。

一句话“吐槽”：你确定你那粗腰是练腹肌撕裂者练出来的，而不是肥出来的？

记得评论区留言你的问题噢！

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