这个“巨石”肌肉男,除了热爱欺骗餐,竟还想挑战奥赛!
适合人群:所有人
内容标签:巨石强森 电影 欺骗餐 比赛
今晚就要上映《速度与激情·特别行动》了,本雕抢到首映票后满心欢喜,决定明天上不上班无所谓了,写不写文章也不在乎了,要知道我可是《速》迷啊!
对于我来说本剧最大的亮点是巨石强森和郭达斯坦森的对手戏,在《速度与激情》前几部中,他们两个是给我留下最大印象的人——又大又硬·真汉子!(纯真脸)
当时预告片一出来,我擦!还是那样充满激情与热血,手动分享给你们。
在剧中,巨石依旧是巨石,肌肉块头还是那么大!而且是又大又灵活,许多高难度动作做起来是那么的行云流水。
记得以前在电影中第一次看到他时,是被他的肌肉给震惊的,怎么能这么大?其实他以前是WWE运动员,并且一直都是一个健身发烧友,热爱健身已经到去举办健美比赛的程度了!
他将于2020年起,在亚特兰大举办职业健美比赛,男女项目奖金都在百万美元,奖金比奥赛还高!这无疑会撼动奥赛目前的“王中王”地位。据悉,德克斯特·杰克逊和杰·卡特在前几天的采访中透露,他们明年将会参加这场比赛。
强森的日常训练量是十分大的,如果不是热爱健身的人根本跟不上他的训练。他的替身演员就曾抱怨过这个问题,每每到强森接了新的电影,他也要开始疯狂增肌。
在增肌过程当中,除了训练艰苦之外,令他痛苦的还有饮食。因为强森真的太能吃了!前段时间还有采访专门问了他的训练饮食,是不是真的有网上图片中那么多。
他解释说那些都是“欺骗餐”,并不是日常饮食。
强森对欺骗餐的热爱想必是众所周知的了,他一直坚持每周一次的欺骗餐,每次欺骗餐都能震惊四座。
因为量实在是太大了,热量也是超级高啊!可是强森偏偏是乐此不疲。看看强森的欺骗餐,都是能从屏幕里溢出来的幸福啊。
每每强森发欺骗餐照片时,就会引发争议,大家无非是对这亦正亦邪的欺骗餐有怀疑,到底健身的人能这么放纵大吃吗?
当然是可以的!而且这一餐也是很有必要的。
首先,什么是欺骗餐?
老生常谈,我就一笔带过。
简单来说就是一周一次的一顿放纵大餐,想吃什么就吃什么。还有一种叫放纵日,就是一整天都可以XJB狂吃。
欺骗餐是正是邪?
这就要看你个人了,因为过度的欺骗就是诈骗。
如果你是一个长期严格控制自己饮食的人,这一餐还是很有必要的。
对心理上的调节
首先我们要认清人类对食物的渴望是天性使然,而我们长期逼迫自己严格控制饮食,会不断激发出对食物的渴求。
例如我见过一些运动员,他们在降低脂肪的备赛最后阶段,节制脂肪、钠、碳水化合物的摄入,这个时候他们看到食物会两眼放光,抓心挠肝,情绪也会变得脆弱。所以有些运动员打完比赛后就会立马来上一顿高热量的饮食。(当然,也有一些成熟、自制力强的运动员不会如此)
在心理调节上,这每周一次的欺骗餐可以让你的压力得到释放,并促进多巴胺的分泌,同时也会让你感到有盼头,帮助你在平时更好的严格控制好饮食。
对新陈代谢的调节
长期低热量的饮食下,你的身体会发觉你的饮食没办法给你提供足够的能量,从而自动降低新陈代谢,以保存能量。
而新陈代谢会影响你的增肌减脂效果。新陈代谢停滞了,你就很难将脂肪减下去了。这样一来,为了减脂你只能继续减少卡路里的摄入,如果长期以往,必然会导致肌肉流失。
在这种情况之下欺骗餐的存在就十分有必要。在欺骗餐中增加了碳水和脂肪的摄入,就是在告诉你的身体“我没事”,从而阻止新陈代谢的快速降低。
在吃完这一餐后你完全不用感到内疚和后悔,因为在你日常饮食和训练相对合理的情况下,欺骗餐不会在本质上改变你。
以我个人经验,长期低碳水饮食下,每周一次的欺骗餐还是挺重要的。
对于增肌减脂的好处
对于增肌人群而言,欺骗餐可以获得更多营养素,例如脂肪,这有助于男性睾酮激素的合成。
对于减脂人群而言,在严格的饮食中偶尔加入欺骗餐,可以保证身体的瘦素分泌不会受影响,从而带来更好的减脂效果。
但是!如果你并不是一个长期严格控制自己饮食的人,这一餐你就省省吧。毕竟人家是欺骗,你是诈骗。
强森能这样拥抱欺骗餐,完全是因为他平常艰苦的训练和对饮食的克制啊。
我决定了,在今晚先来上一顿欺骗餐再去看电影!看看能不能吃得大一点,明年有机会去打一场他的比赛,赢个百万美金回来!
推荐阅读:
1.
---万恶的广告---
淘宝店铺:健身领域补剂销售店
【健身领域补剂销售店】https://m.tb.cn/h.e9naDbn?sm=5c5562 点击链接,再选择浏览器咑閞;或椱ァ製这段描述¥vCEIY9T1i8H¥后到◇綯℡寳