这个“巨石”肌肉男，除了热爱欺骗餐，竟还想挑战奥赛！

Original 索索队长 FitEmpire健身领域

适合人群：所有人
内容标签：巨石强森电影欺骗餐比赛

今晚就要上映《速度与激情·特别行动》了，本雕抢到首映票后满心欢喜，决定明天上不上班无所谓了，写不写文章也不在乎了，要知道我可是《速》迷啊！

对于我来说本剧最大的亮点是巨石强森和郭达斯坦森的对手戏，在《速度与激情》前几部中，他们两个是给我留下最大印象的人——又大又硬·真汉子！（纯真脸）

当时预告片一出来，我擦！还是那样充满激情与热血，手动分享给你们。

在剧中，巨石依旧是巨石，肌肉块头还是那么大！而且是又大又灵活，许多高难度动作做起来是那么的行云流水。

记得以前在电影中第一次看到他时，是被他的肌肉给震惊的，怎么能这么大？其实他以前是WWE运动员，并且一直都是一个健身发烧友，热爱健身已经到去举办健美比赛的程度了！

他将于2020年起，在亚特兰大举办职业健美比赛，男女项目奖金都在百万美元，奖金比奥赛还高！这无疑会撼动奥赛目前的“王中王”地位。据悉，德克斯特·杰克逊和杰·卡特在前几天的采访中透露，他们明年将会参加这场比赛。

强森的日常训练量是十分大的，如果不是热爱健身的人根本跟不上他的训练。他的替身演员就曾抱怨过这个问题，每每到强森接了新的电影，他也要开始疯狂增肌。

在增肌过程当中，除了训练艰苦之外，令他痛苦的还有饮食。因为强森真的太能吃了！前段时间还有采访专门问了他的训练饮食，是不是真的有网上图片中那么多。

他解释说那些都是“欺骗餐”，并不是日常饮食。

强森对欺骗餐的热爱想必是众所周知的了，他一直坚持每周一次的欺骗餐，每次欺骗餐都能震惊四座。

因为量实在是太大了，热量也是超级高啊！可是强森偏偏是乐此不疲。看看强森的欺骗餐，都是能从屏幕里溢出来的幸福啊。

每每强森发欺骗餐照片时，就会引发争议，大家无非是对这亦正亦邪的欺骗餐有怀疑，到底健身的人能这么放纵大吃吗？

当然是可以的！而且这一餐也是很有必要的。

首先，什么是欺骗餐？

老生常谈，我就一笔带过。

简单来说就是一周一次的一顿放纵大餐，想吃什么就吃什么。还有一种叫放纵日，就是一整天都可以XJB狂吃。

欺骗餐是正是邪？

这就要看你个人了，因为过度的欺骗就是诈骗。

如果你是一个长期严格控制自己饮食的人，这一餐还是很有必要的。

对心理上的调节

首先我们要认清人类对食物的渴望是天性使然，而我们长期逼迫自己严格控制饮食，会不断激发出对食物的渴求。

例如我见过一些运动员，他们在降低脂肪的备赛最后阶段，节制脂肪、钠、碳水化合物的摄入，这个时候他们看到食物会两眼放光，抓心挠肝，情绪也会变得脆弱。所以有些运动员打完比赛后就会立马来上一顿高热量的饮食。（当然，也有一些成熟、自制力强的运动员不会如此）

在心理调节上，这每周一次的欺骗餐可以让你的压力得到释放，并促进多巴胺的分泌，同时也会让你感到有盼头，帮助你在平时更好的严格控制好饮食。

对新陈代谢的调节

长期低热量的饮食下，你的身体会发觉你的饮食没办法给你提供足够的能量，从而自动降低新陈代谢，以保存能量。

而新陈代谢会影响你的增肌减脂效果。新陈代谢停滞了，你就很难将脂肪减下去了。这样一来，为了减脂你只能继续减少卡路里的摄入，如果长期以往，必然会导致肌肉流失。

在这种情况之下欺骗餐的存在就十分有必要。在欺骗餐中增加了碳水和脂肪的摄入，就是在告诉你的身体“我没事”，从而阻止新陈代谢的快速降低。

在吃完这一餐后你完全不用感到内疚和后悔，因为在你日常饮食和训练相对合理的情况下，欺骗餐不会在本质上改变你。

以我个人经验，长期低碳水饮食下，每周一次的欺骗餐还是挺重要的。

对于增肌减脂的好处

对于增肌人群而言，欺骗餐可以获得更多营养素，例如脂肪，这有助于男性睾酮激素的合成。

对于减脂人群而言，在严格的饮食中偶尔加入欺骗餐，可以保证身体的瘦素分泌不会受影响，从而带来更好的减脂效果。

但是！如果你并不是一个长期严格控制自己饮食的人，这一餐你就省省吧。毕竟人家是欺骗，你是诈骗。

强森能这样拥抱欺骗餐，完全是因为他平常艰苦的训练和对饮食的克制啊。

我决定了，在今晚先来上一顿欺骗餐再去看电影！看看能不能吃得大一点，明年有机会去打一场他的比赛，赢个百万美金回来！