一起打球吗？能看见羊的那种

“咩咩咩 ”

“咩～咩～咩”

蓝天白云之下

一群毛茸茸的小羊悠哉游哉

正大口吃着周边的绿草

时不时仰头长咩

像是在感谢大自然的馈赠

这样惬意的画面

几乎每天

都会出现在高尔夫练习场上

那软糯糯的叫声

在球员听来

更像是一阵此起彼伏的喝彩

始于“表象”

忠于“内在”

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“高级”是大多数学生对高尔夫球运动的第一印象。出于对高尔夫球运动的新奇感，人文学院2022级本科生翟晓阳开启了为期一学期的高尔夫球公共体育课体验。不同于一开始的印象，真正接触到高尔夫球运动后，翟晓阳更为该运动带来的心性磨练所吸引，“在让球更接近目标的击打练习中，心性会更加踏实坚定 ”，她分享道。

尽管高尔夫球运动花销较大，但深圳大学依托其学校资源为学生提供了实惠的运动价格，25元一筐的球、面向全校学生开展的高尔夫球公共体育课，让每一个深大学子都有机会接触、学习高尔夫球运动。

绅士运动

优雅永不过时

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高尔夫，在社会发展的进程中，常常被冠以“绅士运动 ”的名号，究其缘由，是因为高尔夫运动将“礼仪之规范、文明之意识、自律之要求 ”等文化元素，纳入了运动的规则。其中，高尔夫礼仪主要涵盖着装礼仪、时间礼仪、球场礼仪三大方面，无论是资深球员还是新手小白，都应当遵循基本的礼仪规范。

在高尔夫球场，有领的T 恤、棉质的长裤，加上特制的胶钉球鞋，是下场的“必备武器 ”，而圆领汗衫、牛仔热裤，还有硬底皮鞋等穿搭，则因过于休闲而不被允许。

穿戴齐整后，需遵守约定的下场时间，提前十五分钟到达出发台，等候开球通知，如果球友迟到，切忌强行下场，以免干扰打球秩序。

当球落上果岭时，经常会在果岭表面形成一个下陷的凹痕，根据击球方式的不同，球痕也有深有浅，每个球员都有义务细心修理由自己的球造成的球痕。与此同时，还要避免踩踏同组球友的果岭线，否则有可能影响球友推击的效果。

“8点拍手法”

教你玩转高尔夫

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高尔夫击球依靠身体旋转与手臂合作，深圳大学高尔夫课堂运用“8点拍手法”，分拆高尔夫细腻复杂的技术动作，让同学们在徒手状态下学习高尔夫挥杆的动作细节，了解身体和手臂在各个环节如何配合。

第1点

启动上杆

第2点

半上杆

第3点

顶点

第4点

启动下杆

第5点

击球

第6点

杆头向前

第7点

送杆

第8点

收杆

              向上滑动

         阅览“8点拍手法”

第1点：启动上杆

先保持正确的准备站姿，手臂自然下垂，微立手腕，保持手指尖在脚尖前方。胸椎旋转带动肩臂三角形，骨盆和双腿尽量保持在原始状态。

Ps：启动背部和腹部肌肉是重点。

第2点：半上杆

维续旋转胸椎，并带动骨盆轻微转动，重心逐渐转移至右脚，手臂边延展边向上运动，来到腹部的高度，双臂平行于地面，右臂反肘弯曲，指尖指向身体右侧。

Ps：保持胸椎和骨盆的角度差是上杆蓄力的关键。

第3点：顶点

在整体上杆的过程当中，骨盆与双腿构成的“下盘”，尽可能保持稳定，随着脊柱旋转角度的增加，下盘保持稳定，背部肌肉和腹斜肌被拉长，背部产生拧紧的感觉，重心完全来到右脚内侧，当重心完全来到右脚的内侧并固定时标志着上杆完成。这时，双手臂来到肩膀的高度，左手臂在胸腔前方，双手在右耳的斜上方，右臂弯曲，手肘指向地面，右手手掌微朝天空。

Ps：手臂和手腕形成了两个杠杆，是打远的诀窍。

第4点：启动下杆

下杆的发力顺序是由下到上(力从脚下生)，重心由右脚转移至左脚，随着重心的转移，膝盖和骨盆旋转回正，与准备站姿时一致，脊柱与手臂滞后，手臂沿着上杆的轨迹，向下回落至与骨盆同高，左手臂延展，右手臂保持弯曲。

Ps：正确的发力顺序可以让击球效果事半功倍。

第5点：击球

重心移到左脚，左腿形成支撑，骨盆向目标方向转开，随着骨盆的旋转，右脚压向内侧，右脚外延和脚跟抬起，右膝保持弯曲，靠向双脚中间。胸腔、双臂回到准备站姿状态，双臂呈自然下垂的姿态，指尖指向球的方向。

Ps：好的准备站姿就是为了击球一瞬间作准备。

第6点：杆头向前

随着骨盆的转动，脊柱跟着旋转，双臂沿着目标线向目标方向延展，双手的投影在目标线上，在脚尖的前方，与启动上杆的状态形成对称。

Ps：高尔夫挥杆是个圆，对称是圆的重要属性。

第7点：送杆

随着骨盆保持前倾旋转角度受限，脊柱“追上”骨盆旋转的步伐，在保持前倾角度旋转的基础上同时带动手臂向上与骨盆同高，右臂向目标方向延展，左臂反肘弯曲，手肘指向地面，双手在胸口的前方。

PS：“趴住 趴住”——保持脊柱角度，最充分的旋转。

第8点：收杆

在骨盆完全向目标方向旋转之后，肚脐指向目标方向，胸椎最后旋转到位，胸口指向目标的左侧，在完成送杆之后，前倾角度限制旋转，身体逐渐来到直立的角度，重心完全来到左脚。随着旋转和产生的扭力，左脚在完成击球和送杆支撑后，可以向目标方向转开，右脚脚尖着地，垂直于地面，双手掌来到左耳的斜上方。

PS：造型比球重要，摆一个帅气的Pose吧。

“拍手功”熟练之后，挥动球杆更自如，小白球飞的又高又远。

高尔夫的人生哲学

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一个标准的高尔夫球场包括18 个洞，分为前9洞和后9洞，其中设有沙坑、水塘、沟壑、长草等障碍。其实，人生就像一场18洞，每一洞，都代表不同的人生阶段；每一洞，都是在与无形的自我作较量。

谈及多年来打高尔夫的心路历程，体育学院蔡汶霏教练表示， “选择 ”二字始终贯穿于她的每一次挥杆之中。高尔夫的第一洞，仿佛人生的起点，当球杆和球猛地相撞，“啪 ”的一下，一颗凹凸不平的高尔夫球便带着破风的啸声，满怀期冀地飞向崭新的开始。然而，随着人生进程的不断推进，困难和挑战接踵而至——稍有不慎，便会陷入第二洞的水塘。在这种情况下，风险和收益往往成正比，“若是想节省一杆，可以选择冒险过沙坑，同时做好失败的准备；或者选择保守一点的打法，虽然差上一杆，但胜在安全性高 。”在某种程度上，“搏一把 ”和“稳一手 ”能够反映一位球员的性格底色，但无论哪种选择，只要对自己的球技有一个清晰的认知，就没有所谓的高下对错之分，毕竟，只有适配的策略，才是正确的选择。

转场后，球道变得曲折蜿蜒，如同人生的道路，充满了未知的变数。有人因为打得一颗好球而洋洋自得，也有人因为发挥失常而垂头丧气，高尔夫球运动所带来的强烈情感冲击，很容易让球员在大悲大喜中连续打出好几颗下水球，以至于推不进半码的距离，甚至出现其他更低级的错误。因此，高尔夫教研室邵雪云主任认为，保持一颗平常心，才是制胜的法宝。抱着“不以物喜，不以己悲 ”的平和心态来到高尔夫的第九洞，冷静地分析场上的局势，认真地挥下每一杆，无论最终成绩如何，请相信，每一位风雨兼程的球员，都是自己的人生赢家。

打一场高尔夫，便算经历了一次浓缩的人生，高峰低谷、顺境逆境，个中况味， 难以尽言。然而，球场上的胜负得失也许会随风而逝，但在打球过程中悟得的人生真谛，却会在岁月的磨洗下，弥久而愈明。

全国首开高球管理专业

人才培养结硕果

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1995年，在深圳市委市政府的亲切关怀下，深圳在全国首创开办了高尔夫管理专业高等教育。1997年经深圳市政府批准，高尔夫学院落户深圳大学，成为中国第一所培养高尔夫专门管理人才的高等办学机构。2001年招收本科专业，本科专业为工商管理（高尔夫管理）。2007年开始合作招收体育人文社会学(高尔夫产业经营管理方向)硕士研究生；2013年起招收运动训练专业(高尔夫方向)高水平运动员，十年来培养了数十名优秀的球员。2018年本科专业调整为休闲体育（高尔夫），招收体育生。每年招生60人，2022年调整为40人。2022年归属体育学院管理。为了便于教学管理，2023年体育学院设立高尔夫教研室在内的7个教研室，其中高尔夫教研室负责高尔夫球运动项目，包括休闲体育（高尔夫）专业和运动训练专业（高尔夫项目）的教学管理，并为全校学生开设高尔夫球俱乐部公共体育课程。

休闲体育（高尔夫）专业是高尔夫课堂的开拓者，以培养高尔夫球专业高水平复合型人才为目标，扎实专业竞争力、提升素质软实力、锻炼实践支撑力，培养优秀高尔夫职业球员、教练、裁判。经过多年的不懈奋斗，深圳大学培养出了廖一臻、肖裕峰、陈盛炽、邵雪云等优秀国际裁判，为高尔夫球运动行业人才培养添砖加瓦。

运动训练（高尔夫项目）是高尔夫课堂的筑基者，为校争光，成绩斐然。该项目以培养高尔夫职业运动员和职业教练员为目标方向，招录具有国家二级及以上运动等级证书的学生运动员。深圳大学高尔夫高水平运动队为校斩获四年中国大学生高尔夫锦标赛团体总冠军，蝉联四届中国高等院校高尔夫冠军赛团体总杆冠军，培养了李昊桐（世界冠军）、罗学文（中国男子职业冠军）、张维维（全运会冠军）、陈逸龙（亚运会亚军）、韩雨岑（中国女子职业冠军）等优秀职业运动员。

李昊桐

罗学文

高尔夫的原意为

“在绿地和新鲜空气中的美好生活”

这从它的英文单词GOLF

可以看出来

G代表绿色（Green）

O代表氧气（Oxygen）

L代表阳光（Light）

F代表友谊（Friendship）

以球会友，感知自然的气息

杆随心动，挥越人生的巅峰

趁着空闲

不如约上三五好友

到练习场去

打一场酣畅淋漓的高尔夫

^互动区✦

那么问题来了

高尔夫球场“羊出没”

原因究竟为何？

我们是球场管理员，是草坪守护者！

喜欢吃草，这里刚好有草，我们是草坪修剪师！

我们能给草场提供很好的粪肥噢~

不是你们要来看我的吗？我在的。

你觉得呢？评论区分享你的看法吧！

统筹 | 廖楷狄

高尔夫专业指导 | 邵雪云 蔡汶霏

采写 | 张惠云 林季宁

供图 | 体育学部

编辑 | 张惠云

责编 | 廖楷狄 林海音

审校 | 杨振宇 李翔 李世卓 王若琳

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