每天都坚持运动，结果还是疾病缠身，原因很可能是这个！现在知道还为时不晚！
生命在于运动，大家都知道运动利于健康。但是有没有发现这样一个现象，就是每天坚持运动，前几年是身体康健，很少生病，感觉体质强了很多。但是又往后的几年，即使每天坚持，却也没少生病，尤其是心脑血管类疾病最为严重。
有专家曾解释过这一现象，称这是因为重运动轻食疗而导致的。因为有些人过于看重运动的作用，对平时的饮食却比较随便，经常应付了事。要知道，不仅运动对身体健康有着非常大的影响，饮食也是同样重要的。
人年纪大了，各个的脏器也逐渐劳损。试想一下，他们都已经为你服务了几十年了，消耗磨损是不可避免的。
有些人年纪越大，越是饭量变少。这跟胃肠的消化、吸收功能减弱有关。除此之外，许多人还发现睡眠时间减少，经常失眠，免疫能力也下降，从而容易生病。
老人气血两亏，血容量会减少，从而导致体内供血不足的情况。生活中许多人年纪大了以后比较怕冷，也是因为这个。
另外，运动之后，人会感觉浑身变得暖和起来，特别是四肢血液供应充足。在这个时候，内脏部分则会相对缺血。运动不会使得人体内的血容量增加，而是在一定时间内使得血液仅从重新分布，如果长时间运动，老人会出现类似头昏、心慌、虚汗、气短等等的症状，也都是因为脑部缺血。
不仅运动能够增强人的体质，规律、科学、丰富的饮食也能为身体健康提供非常大的帮助。而这两者的结合，才是最利于健康的“良药”。除了每天适度的运动，食疗方面也要多加注意，特别是以下的这几点：
多吃软的、易于消化的食物。
每天都吃点水果，比如一天一个苹果，或者是橘子、梨等等。
每周吃几顿肉食。并不是每天食素才最利于健康的。保障一周几顿较为清淡的肉食，也是非常不错的。
荤素搭配，少吃凉性食物。荤菜每周轮流吃，与素食搭配合理。另外凉性食物尽可能的少吃，因为老人一般脾胃都是比较虚弱的，凉性食物容易伤脾胃。
尽可能每天喝粥。粥是非常养胃的食物，每天早晚可以做一些粥类的食物。红枣、桂圆、莲子等等的食物也可以适当的添加到粥里面。
朋友们，锻炼要坚持，但是营养要跟上。这样才能真正的延年益寿，身心健康！
都说世界上最好的活法是：累了就睡觉，醒了就微笑！
01
累了就睡觉，醒了就微笑。幸福快乐多一点，烦恼忧愁少一些。生活是自己的，怎么开心怎么过！
02
当我们正式步入了老年，我们可以选择不再去为社会做贡献，也不再去为儿孙们辛苦操劳。多给自己些自由时光，安享晚年生活。
03
老了，不妨尝试一下真正自由、轻松、愉悦的晚年生活：跟老伴、老友一起游山玩水，感受更为广阔的夕阳人生，找回曾经因为工作和家庭而暂且放下的兴趣。
04
面对身体机能的衰退，以一颗平常心来对待。不怕病、不怕老，每个人都要走的过程，没有什么大不了。即使生病了，也积极乐观的去治疗和面对。
05
懂得舍弃，要为自己而活。生活中那些他人的事、儿女的事，适当的放手，不管别人家的闲事，不替儿女们做决定，只管做好自己的事。
06
利用好晚年的黄金时间，去做那些曾经想做而没有做的事情。年少时候有过的梦想和愿望，也尽可能的去努力实现，不给自己后悔的机会。
愿朋友们不论是今年，还是明年、后年、大后年……每一年的每一天，都能活得开心、快乐。都能睡好觉、吃好饭、交好友，健康常伴、幸福长寿！
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朋友们明天见！
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