码住！遇到“烦”事不要慌……
如何打破“社恐”魔咒
怎样克服焦虑情绪
……
你有这些烦恼吗
化解烦恼没有标准答案
但大川邀请了有经验的同学
试着“答疑解惑”
帮大家找寻元气满满的自己！
看到别人总是能把每件事都做好，升学工作样样顺利，自己却做得不太好，很焦虑，该怎么缓解？
感到焦虑是非常正常的，建议可以采取以下措施：
首先，接受自己的现状。认识到自己的独特性和价值，别人的成功并不代表你的失败。做好自己，坚定地朝自己的方向前进。
其次，关注自己的进步。可以跟踪自己在学习、工作或者兴趣爱好等方面的成长，将注意力放在自己的目标和进步上，增强自己的信心。
最后，寻求支持。除了和朋友、家人交流，你也可以前往四川大学心理健康教育中心寻求专业人士的建议和支持，你的感受和需求都会得到回应。
学会接纳自己
是人生最重要的环节之一
迷茫的时候，多把目光放回自己身上
持续关注自己的成长
上大学之后变成了一枚“社恐”，很想和别人交朋友，可是一旦遇到新朋友就会焦虑退缩，怎么办呢？
社交恐惧症很常见，而且可以克服：
首先，进行积极的自我暗示。社恐的本质是不够自信，其实你不必过分关注自己的负面想法和情绪，而是要努力寻找积极的因素，例如你能够做到什么、你已经取得的成就等。
其次，循序渐进地开展社交活动。从较简单的社交活动开始，比如与室友夜谈，与班级同学团建等。之后逐渐挑战更难的社交场合，例如参加社团或学生组织，报名大型赛事活动等，并尝试在这些场合交友。
无论如何，最重要的是相信自己、充实自己，勇敢地面对恐惧，不要害怕新的社交场合，相信自己能够克服恐惧建立起有意义的社交关系。不过也不必强迫自己过度社交，在自己舒适的范围内交友即可。
别着急，慢慢来
害羞能够克服，恐惧能够缓解
在让自己舒适的环境中
一步一步试着交上好朋友吧~
身边的人逐渐脱单，我还是个“单身狗”，感觉有点失落，怎么办呀？
不要过于担心，单身并不代表你的价值低或者不受欢迎。一个人在川大也可以过得很好：
首先，不要把自己和身边的人比较。每个人都有自己的生活节奏和发展路径，不要用别人的标准来衡量自己。要相信自己，有自信心是很重要的。
其次，拓展社交圈，多与各类人群接触。川大有各色各样的社团和丰富多彩的赛事活动，多多参与这些活动不仅可以丰富自己的生活，也可能会遇到你的有缘人。
最后，关键是要保持积极的心态和信念。在川大，老师和同学都是你亲密的伙伴，他们会在生活与学习上给予你帮助与陪伴。因此，单身不是一种失败，相反，它也可以让你有更多的时间和机会去追求自己的梦想和兴趣爱好，充实自己的生活。
午后，独自一人骑行在江安环形大道
尽情享受暖洋洋的春光
周末，参加完社团活动
写下只属于自己的心情日记
你看，一个人不也有一个人的欢喜吗？
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开学已经一个多月了，迟迟进入不了学习状态，该怎么办？
许多人在新学期开始时都会遇到学习状态不佳的问题，可以给你一些建议：
第一，接受自己的感受并试着寻找原因。不必责备自己，无法进入学习状态是一种正常情况。首先试着找出现这种现象的原因：感到焦虑？缺乏兴趣和动力？身体疲惫？找出问题根源才能更有针对性地解决问题。
第二，放松自己，给自己一些时间。不必苛求自己立刻进入学习状态，花一些时间缓解情绪、放松自己。你可以和好友去明远湖畔的绿道散散步，可以欣赏校园春光……休息和放松自己可以帮助你恢复精力，从而更好地进入学习状态。
最后，试着为新学期设定目标，制定计划，并在执行过程中不断调整和修改，这将让你对学习有更好的控制感，养成良好的学习习惯。
新学期难免产生焦虑情绪
缓解和放松心情的方式有很多
散散步，撸撸猫，拍拍风景
SCUer们可以试试哟~
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学校开设了好多超级棒的课程，在选课的时候应该如何选择呀？
希望以下建议能够帮助你更好地选择课程：
首先，明确学习目标，选择符合个人发展需要的课程，有针对性的选择能够促进个人发展。如果你对于未来比较迷茫，选择川大开设的生涯规划课程或许会对你有所帮助。
其次，多元化选择课程，尝试自己感兴趣的课程。不要局限于你的专业，多元化的选择才有助于你了解不同领域的知识技能，拓宽自己的视野和思路。
最后，川大的宝藏课程虽多，也要考虑自己的时间和安排，确保能够拥有充分的时间完成学业。如果对一门课程感兴趣而时间不够，旁听也是不错的选择。
课程虽好，也不能贪多
在合理安排主要学业的前提下
丰富课程类型有助于实现自我提升哦
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很想参加科研竞赛，但是投简历总是不过，能给一些建议吗？
参与科研竞赛是应用所学知识和拓展自我的一种方式：
第一，完善简历的表达，突出个人的优势。投递简历未能入选可能有多方面的原因，比如不满足团队配置需求、个人能力未能匹配、简历表达不够突出等等。可以根据招募需求有针对性地撰写简历，突出自己的优势，这将帮助你更容易加入心仪的队伍。
第二，根据竞赛的要求不断提升自己的能力。科研竞赛往往要求参与者具备一些特定的技能与能力，比如数据分析、文案写作、美工设计等等。积极参加川大为大家提供的相关课程和讲座，充分利用学校图书馆等学习资源，能够有效地提升自己的竞赛科研能力。
最后，积极参与科研竞赛训练，积累竞赛经验。川大为大家提供了丰富的科研训练机会，从小比赛做起，尝试带队，不断进步。
学习、科研、竞赛
往往是大多数SCUer关注的话题
川大浓厚的科研氛围
为SCUer的不断尝试创造了条件
打破已有信息差、积极参与新项目
相信每个SCUer最终都能实现自己的目标~
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能告诉我，怎样才能在川大培养一个爱好吗？
在大学，培养爱好是一件有利于实现自我提升的事情：
首先，尝试加入一个社团。川大的社团多种多样，书法社、绘画社、电影社、音乐社……应有尽有。在每年秋季学期的百团大战中，尝试去了解一个感兴趣的社团并加入它，在和社团成员的相互鞭策中练习技能。
其次，还可以选择“明远·启航”大学生能力提升计划，既有体育类的太极、网球等课程，也有兴趣类的街舞、摄影等课程。你可以根据实际需求报名。
最后，为你的爱好培养设定一个计划。常练常新，试着在不断练习的过程中逐渐掌握它吧。
在实践中探索自己的爱好
在细节上培养自己的习惯
不断发现、不断尝试、不断进步
这就是青春的真谛
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怎样才能不虚度青春地过好大学生涯？
大学生涯是人生最美好、最适合试错的阶段：
首先，无奋斗、不青春。应该始终保持努力，认真学习专业知识，并将所学知识运用到实践之中。
其次，保持对世界的好奇。可以大胆尝试新鲜事物，挖掘自己的潜力，找到最适合自己的发展道路。川大提供了许多可能性，如果想多做科研，那么可以考虑参加挑战杯和创新创业赛事；如果想尝试“文艺”，那么各文艺类比赛随时欢迎你……
最后，拓宽你的视野。可以选择“大川视界”，到海外交流学习；也可以在周末、假期多出门看看，在旅途中发现世界的另一面，结交不同的朋友，提升自己的心境。
学习如此美好
不妨，拿起书读一读
世界如此之大
不妨，走出去看一看
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大川
图片丨迟欣怡 苏婉楸 赵梦莹 刘锦媛 伍晓倩 邓亚兰 万万 高铭佑 杨义珑等
文案丨郑怡 杨巧如 周宜可 甘雨露
美工丨 郭艺颖
编辑丨 甘雨露
责编丨 王允保