【惊奇】坚持半年不用洗发水，男子从秃顶变满头黑发？真相…
近期
“男子不用洗发水从秃顶到满头黑发”
的话题
冲上全国热搜！
自己坚持近半年用清水洗头效果意外。曾经脱发秃顶，现在已经几乎看不出来。
王先生也提到，近半年时间自己还十分注意饮食健康。戒掉外卖，食用油换成更好更贵的，适当吃一些补品。
此前，他就因洗头不用洗发水上过热搜，他表示不用洗发水前几天可能头发会油腻，但10天左右，清水洗后和使用洗发水的效果差不多。
只用清水洗头能防脱，这么神奇吗？用洗发水会导致脱发？不少网友也开始尝试清水洗头，有网友表示效果可以，有网友则表示效果一般。
早在2022年5月，王先生就因为半月来只用温水洗头登上过热搜。当时他表示自己受脱发困扰有三四年的时间，最先开始控糖，并改善饮食，最近半月不用洗发水后，有了较为明显的改观，他将继续坚持下去。
其实，洗发水的选用，需要根据个人头皮情况，王先生不用洗发水能长出新发，这不能完全等同于洗发水会损伤头发。有时医生确实会建议一些病人不去用含有化学成分的洗发产品，但重新长出头发一般需要比较长时间。
只要是正规合格的洗发水产品，既不会伤头发也不伤头皮。“雄秃”自古有之，而洗发水则是近代的产物，如果不用洗发水就能令“雄秃”恢复健康，那么古代便不该有“雄秃”的记载。
2016年中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会发布的《中国皮肤清洁指南》指出，头皮与毛发清洁的频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过40 ℃为宜。洗头的时间约5-7分钟。
头发用水浸湿后，先用洗发水涂抹于头发上，搓揉约1分钟，用清水冲洗干净。为了中和洗发水过高的pH值，减少毛发间的静电引力导致的打结，再用护发素将头发再洗1遍。不宜直接将洗发水涂在干的头发上按摩头皮；使用护发素时也要注意不要接触头皮。
大家关注清水洗发的同时，也别忽略了王先生为了改善脱发，长期坚持好的生活习惯与饮食习惯。防治脱发建议：
维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。
睡眠充足保证人体的免疫系统平衡，正常代谢运转。长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌，从而影响毛发的生长，造成大量脱发。运动则能够促进人体的新陈代谢，对头发健康有促进作用。
现代人工作压力大，特别是青年经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态。这些都会对头发的生长产生不良影响。调节工作时长，适当放松休闲，对于保持头发健康、身体健康都有极为重要的作用。
选择合适的头发洗护产品，洗头的频率不要太频繁，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热，女性不要长期在同一个位置分头缝，或扎太紧的马尾辫，以免物理性的头发伤害。染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。
脱发的诱因有很多，如果洗头时掉发增多、头发变得细软、头发出油增多等，一定要到正规医院的皮肤科寻求专业医生的帮助。医生可结合相关检查查找病因，给予准确的治疗方案，从而预防和阻止脱发的发生。
曾敏帆 二附院皮肤科 主任医师
擅长：过敏性皮肤病（湿疹，荨麻疹，瘙痒症等），色素性皮肤病（白癜风，黄褐斑，雀斑等），损容性皮肤病（痤疮，玫瑰痤疮，激素依赖性皮炎，脱发等），各种常见皮肤病及性病的诊治，及面部年轻化治疗。学术任职、科研成果：主任医师、副教授、美容主诊医师，江西省中西医结合学会皮肤性病专业委员会常务委员。出诊时间：东湖院区：周四上午、周五全天；红角洲院区：周一全天
张颖鹏 二附院皮肤科 副主任医师
擅长：雄激素秃发、斑秃等各种脱发；痤疮；玫瑰痤疮；白癜风；银屑病；特应性皮炎。出诊时间：东湖院区：周一下午、周四全天
注：坐诊时间仅供参考，具体请以医院微信平台挂号排班为准
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