爬坡骑行，山路越野，四个冠军平均体重不过百！

9公里环山爬坡自行车骑行

登顶海拔520米的玉渡山

2.5公里山路越野跑

环湖3公里定向跑

这样的赛事

听听好像腿都有点软了

但是！

就在刚刚结束的

这项首都高校学生户外挑战赛中

4名石大学子

从20多所高校上百名学生中

脱颖而出

战胜实力强大的

北京大学

中国地质大学（北京）3队

夺得乙组冠军

并获得优秀代表队奖！

日前，2019年首都高校学生户外挑战赛暨京津冀户外邀请赛在北京市延庆区玉渡山举行。本项赛事吸引京津冀20多所高校报名，百余名学生参加。比赛分为甲组（由高校体育特长生组成）和乙组（由高校普通学生组成）。

经过激烈角逐，中国石油大学（北京）荣获乙组冠军，北京大学和中国地质大学（北京）3队获得二、三名。

本次挑战赛的项目突出了户外运动的“团队合作精神”和“运动项目技术技能”两个特点。依据比赛场地特殊地貌，设定特色比赛路线，比赛项目包括山地自行车，越野跑和定向越野三部分。

那么获得乙组冠军的

究竟是怎样的4位少年？
他们之间又有着怎样的故事呢？

又如何在136天

从“小白”成长为冠军的呢？

现在星菌为你讲述他们的故事

中国石油大学（北京）学生代表队由队长袁源一和队员万婷、王骞腾、张经文4人组成。这四名身材看上去单薄的学生都是第一次参加户外运动的训练和比赛。万婷和袁源一更是首次接触山地自行车训练。

从6月11日报名，到10月26日参赛，136天，这四位“新人”用成绩证明了坚持的力量！

因为热爱而相聚

“我们都热爱跑步、爬山，这个比赛太适合我们了！一听到消息，我们二话不说就报名了。但事实是，我们想得太简单了，训练过程太难了！”

——袁源一

经济管理学院2018级本科生袁源一

袁源一平日里就很热爱运动，她和她的小伙伴们在首都高校马拉松比赛中相识，之后几个热爱运动的少年就一直约着一起跑步、爬山。这次觉得这个比赛很有趣，很有挑战性，商量之下就决定报名参加，希望通过这次比赛来挑战一下自己。

训练难度超乎想象

“平时都觉得自己的体能很好，但参加系统训练后才发现这个比赛并不像想象中的那么简单。”

——袁源一

报名后，四人小组便跟着学校田径队开始了基础的体能训练。让他们没想到的是，训练首先要过的是“变胖关”！

偷偷告诉大家

四位石大学子的平均体重

不足50公斤！！

由于体重过轻，无法适应这种户外运动对于体能的消耗，所以当其他选手都在控制饮食的时候，他们却在疯狂“增肥”。

星菌疯狂羡慕嫉妒中ing～～

石大体育与人文艺术学院尹彦老师带领他们训练，为了让同学们可以不断突破自己体能的极限，调动身体的潜能，他采用了400米变速跑的训练方法——围着红旗操场跑一圈，走一圈，周而复始，一直跑到把体力耗尽才会停下。

“第一次训练完，我都快废了，臀部和大腿酸痛了整整两天，上下楼梯都得靠挪。”

——万婷

经济管理学院2018级本科生万婷 

“100多天的训练让我们对自己的体能都很有自信，但真正比赛开始爬第一个坡的时候，一切就都不在控制之中。我们都傻了：竟然全程骑行都在爬坡！”

——张经文

信息科学与工程学院2018级本科生张经文

面对困难，迎难而上

在延庆玉渡山的比赛，一开始就是长达9公里的山地自行车爬行，海拔高度520米，所有赛道都是上坡，这对于平时试车和练习都是在平地上的队员们难度超乎想象，尤其是对两个女生来说。

“骑着骑着就没有力气了，没有力气了就慢慢骑一会，骑着骑着就又有力气了，骑快些，慢慢地也就到了终点。”队员们回忆比赛场景时说道。

比赛当天出发前

相互扶持，一路前行

“骑行的时候，身边不停有其他学校的选手退出赛道，如果说没有想过放弃是不可能的，但是队友一直很照顾我，我告诉自己绝不可以放弃，不能拖大家的后腿。”

——万婷

户外挑战赛是一个团体项目，比赛中，队员们将团结合作的精神发挥得淋漓尽致。万婷由于身体原因那天的骑行速度不是很快，她的搭档张经文一路不断地给她鼓励，一直陪伴在她身边。

比赛当天抵达终点

“比赛的名次其实并不重要，一起完成比赛我们便成功了。直到越野跑遥遥领先时，我们才意识到，或许我们可以拿个名次。真得到冠军后我们四个人就像傻子一样手牵着手，都没有坐大巴车，放着音乐，一路从山腰蹦跶到山脚。”

——王骞腾

机械与储运工程学院2018级本科生王骞腾

136天的训练，四个人的努力与坚持，冠军奖杯，便是对他们最好的奖励。或许这就是体育运动的魅力：坚持、挑战、拼搏，以最好的状态去挑战自我、战胜自我！他们说：“如果以后还有这样的机会，一定还会去参加的！”

他们的指导教师尹彦老师有话说——

“今年是我第一次带队参加比赛，最担心的就是队员们的安全问题，尤其是在户外，会有很多不确定因素，会面临很多挑战。让我没有想到的是，咱们石大学子自律、坚强，面对突发事件处理的能力特别强，全程几乎都不用我操心，弄得我都没有什么‘存在感’。”

——尹彦

尹彦老师还有话说——

尹彦老师接受采访

136天，几位同学从户外运动的“小白”到冠军，这一切都是他们努力和坚持的结果。希望有更多同学们加入到坚持身体锻炼的行列中，为“健康工作五十年，幸福生活一辈子”打好基础。

贴心提示：户外运动一定要有良好的体能，而对于大学生来说锻炼体能最好的办法就是变速跑。据说变速跑不仅仅可以增强体能，更能提高速度，对于体测长跑来说有奇效哦。另外，户外运动一定要注意安全，考察好运动地点，团队结伴而行，朋友之间互相帮助。

来源：风华工作室1组

图片：石大户外队 石大传媒

采访：黄星晖 苏怡静

文案：黄星晖

编辑：黄星晖

平均体重不过百，怎么做到的？↓