延期开学，“五健”攻略助你规划Plus版假期

新冠肺炎疫情牵动着全国人民的心

不离家，不返校

阻断疫情传播

也为我们带来了一个“加长版”的寒假

在家的CUPers会怎样安排自己的假期呢？

一起来看看吧

健“身”

假期是放松身心的好时期，保持健康的生活作息，做好每天的规划，定期运动保证身体健康，让每一天都充实丰富。

房间限制了人，但限制不了一颗想运动的心。在家也可以进行健身操、瑜伽、俯卧撑等运动。告别长期不动浑身乏力，同时提高免疫力。在家的每一天都要元气满满！

垫球

瑜伽

平板支撑

俯卧撑

健“智”

假期正是给自己充电的好时机，读文献、背英语、上网课，保持学习的动力。假期变长，学习的任务并未减少，学校也在加紧测试，力求做到：智慧课堂，线上办公，保证学校的各项教学任务不停滞。同学们要利用好假期时间多学些知识，让开学后的时间更充裕，更游刃有余。

文献阅读

英语学习

资料整理

软件学习

健“心”

你是否有一直想要阅读的课外书籍，却苦于平时忙忙碌碌？你是否有许多感兴趣的事情，摩拳擦掌地想要尝试一番？

在这段特殊的假期里，我们不妨将这些想法安排上日程，无论是读书，还是下棋，书法或是其他，利用这段闲暇时间开拓视野，培养一项新的爱好，在提升自己的道路上从不停息。

书法练笔

香艺

乐器练习

祈

福

折星星为武汉祈福

手工制作

 健“情”

假期延长，给了我们一个陪伴家人的机会。我们总是习惯于在“线上”给父母报平安，却忽略了“线下”与他们的互动。趁着这个假期，多与家人沟通，多做些家务，多聊聊天，体谅父母的辛苦，将我们心中的爱意说与他们听，这一次，我们也是“别人家的小孩”。

陪伴家人

学习做饭

健“德”

作为青年人，我们应以科学、理智的心态对待疫情，严格执行国家、政府、学校关于疫情所做出的一系列要求，服从安排，积极配合学校的检查工作。

不造谣，不信谣，不传谣，对待疫情保持坚定的信心，及时调整自己和家人的心态，以力所能及的方式为战胜疫情做贡献。

疫情防控执勤

疫情面前，作为中石大人

更要严于律己，勇敢进取

停课不停学，努力不分地点！

来源：学生工作部  石油工程学院

文案：颜雨竹 郝慧敏 何旋

 编辑：郭海深 冯超超 孟禹豪

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