假期结束，再回课堂，这份指南必学！

今天是假期的最后一天

整理心情

准备开学

CUPers要时刻关注疫情形势

不要放松疫情防控的弦

做好防范

健康每一天

面对世纪疫情的跌宕反复，习近平总书记指出，“要始终坚持人民至上、生命至上，坚持科学精准、动态清零，尽快遏制疫情扩散蔓延势头”“统筹好疫情防控和经济社会发展，采取更加有效措施，努力用最小的代价实现最大的防控效果，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响”。

为确保新冠肺炎疫情防控期间学生健康、校园安全和教学秩序，教育部组建专家组研制了学生疫情防控期间学习生活健康指南，分类引导学生在校、居家防护、集中隔离医学观察、住院就医期间安全学习、健康生活。快来一起看——

学生疫情防控期间在校

学习生活健康指南

1

疫情防控千万条

保持距离第一条

保持安全社交距离。在校内，进入教室、自习室、图书馆、室内运动场馆等公共场所，与他人保持安全社交距离。在校外，避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。

2

学校大门是关口

出入规定要遵守

遵守校门管理规定，寄宿学生尽量减少出校，遵守离校、返校规定。走读学生往返家校保持两点一线，在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流。实习学生遵守所在单位的疫情防控规定。

3

口罩洗手常通风

校内校外不放松

坚持戴口罩、勤洗手、常通风。校内校外不聚集、不扎堆，注意个人卫生，做好个人防护。外出返校后及时洗手、更换口罩后方可正常活动。

4

健康监测很重要

有病没病早知道

遵守学校防疫规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测、测量体温，主动及时报告身心健康状况。配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。

5

错峰错时错区域

食堂就餐有秩序

错峰、错时、错区域就餐，餐前、取餐、餐后戴口罩，就餐排队保持安全距离，不在餐厅久留。

6

宿舍通风不串门

收发快递要留神

严禁外来人员进入宿舍，不在宿舍区聚集、串门。保持宿舍通风换气、卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。

7

防病知识不可少

免疫屏障有疫苗

通过官方渠道了解疫情，接受健康教育，增强传染病防控意识，掌握传染病防控知识，提高传染病防控技能，提升自我健康素养。符合接种条件，主动接种新冠病毒疫苗。

8

每天锻炼一小时

健康生活好方式

坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。

9

封控、管控、防范区

严守规定为应急

学校一旦进入疫情防控应急状态，严格遵守当地封控、管控或防范管理的各项规定。按要求配合落实管控措施，配合做好消毒等工作。

10

线上学习讲质量

线下学习保安全

按照学校要求完成学习任务，线上线下学习相结合，学业健康两不误。学习红色经典、抗疫先进人物和典型事迹，提升思想境界，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心。

学生疫情防控期间居家防护

学习生活健康指南

1

居家防护如在校

防疫规定要遵照

遵守居住地疫情防控规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测、测量体温。及时主动报告身心健康状况，配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。

2

疫情期间不串门

减少接触其他人

尽量减少出门、串门、探亲访友、聚餐聚会。在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流。外出回家后清洁手部，更换衣物并单独存放。

3

洗手通风戴口罩

分餐公筷都做到

与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生，保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。

4

居家自学上网课

大好时光莫错过

认真遵守学校规定，疫情期间停课不停学，加强自我学习管理，按照要求完成学业任务。保持与学校班主任、辅导员和同学的沟通联系，耐心等待返校复课通知。

5

居家生活爱劳动

家人共处暖融融

增进家人沟通交流，主动承担力所能及的日常家务劳动，提高生活自理能力和劳动技能，减轻家长负担。独自在家时，加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。规范用火、用气、用电。

6

规律作息勤锻炼

线上学习要护眼

坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和视屏距离，严控视屏时间，合理上网不沉迷。

7

人群密集有风险

保持距离才安全

保持安全社交距离，进入商场、超市、理发店等公共场所时，佩戴好口罩，与他人保持1米以上距离，尽量避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。

8

社区封控不得已

理解支持守规矩

所在社区进入疫情防控应急状态，应严格遵守当地封控、管控或防范管理的各项规定。在规定范围内活动，尽量不与他人接触。减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。

9

抗疫是个大课堂

引领社会新风尚

加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。学习红色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心，树立学生良好形象，引领社会健康风尚。

学生疫情防控期间

集中隔离医学观察

学习生活健康指南

1

医学隔离为观察

切断传播要靠它

正确认识集中隔离医学观察是切断传染病传播途径的有效措施之一，有利于保护学生健康和校园安全。

2

观察期间守规定

用心体验常感谢

遵守集中隔离医学观察各项规定以及对未成年人及其监护人防护要求，减少与工作人员面对面交流，真诚感谢工作人员的辛勤付出和人文关怀。

3

核酸体温按时检

必要时候去医院

自觉接受集中隔离医学观察健康监测，配合核酸检测、测量体温，主动报告身心健康状况，配合做好流行病学调查和消毒工作，必要时按照规定就医。

4

通风洗手戴口罩

个人防护很重要

坚持戴口罩、勤洗手、常通风。保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。注意人身安全，预防意外伤害。

5

每天生活有规律

增强机体免疫力

保持健康生活方式。坚持室内科学锻炼，保证充足睡眠，保持规律作息、均衡营养、健康心态。

6

防疫停课不停学

学业健康要兼得

加强自我学习管理，按照要求完成学业任务。保持与学校班主任、辅导员和同学的沟通联系，耐心等待解除集中隔离医学观察通知，服从有关健康观察安排。

7

遇到心情不太好

及时请人来辅导

加强自我心理调适，当心情不舒畅特别是伴随焦虑、困惑或不良情绪时，及时主动向家人、朋友、老师或医学专业人员反映，接受心理辅导帮助。

8

相信科学不传谣

抗疫必胜士气高

加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。学习红色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心，引领社会健康风尚。

学生疫情防控期间住院就医

学习生活健康指南

1

新冠病毒不可怕

及时治疗有办法

正确认识住院就医是治疗新冠病毒肺炎的重要举措，是疾病得到治愈和恢复健康的有效办法。遵守医院管理规定，仅在医院指定区域内活动。

2

传播多经呼吸道

个人卫生很重要

新冠病毒多经呼吸道传播，尽量减少与他人接触，与他人接触时必须规范佩戴口罩。讲究个人卫生，餐具、毛巾等生活用品单独使用，保持居住隔离病房的清洁卫生。

3

自觉配合做检查

主动报告新状况

积极配合医院开展健康监测，及时主动报告健康状况，配合做好流行病学调查和诊疗护理。

4

遇到心情不太好

及时请人来辅导

加强自我心理调适，保持积极乐观心态。当心情不好特别是伴随焦虑、困惑或不良情绪时，及时主动向家人、朋友、老师或医学专业人员反映，接受心理辅导帮助。

5

锻炼睡眠多饮水

配合治疗效果好

根据自身状况，在医务人员的指导下坚持适宜的锻炼。配合医院治疗，保证充足睡眠，劳逸结合，减少久坐。保持合理作息、均衡营养、充足饮水。

6

学业健康两不误

抗疫筑牢成长路

根据病情量力而行参加线上学习。学习红色经典、抗疫先进人物和典型事迹，提升思想境界，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心。

7

决心信心加耐心

共克时艰靠同心

耐心等待出院通知，出院后严格遵守出院指导，在有关部门、医院、学校和家庭共同努力下做好出院后的康复、健康观察，做好返校复学准备。

北京市也出台了

进一步加强外控内筛四项措施

涉及来返京和学校等重点场所、重点行业

4月5日，北京市召开第300场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，北京市卫生健康委员会副主任、新闻发言人李昂表示，目前境外疫情持续处于高位，全国疫情呈现多点散发和局部交织态势，本市面临人、物双重输入风险，疫情防控压力持续加大。为最大限度降低疫情传播风险，压实“四方”责任，落实“四早”要求，在继续落实现有防控措施基础上，出台进一步加强外控内筛四项措施。

一是加强来（返）京人员管控。对所有来（返）京人员，在继续坚持原有管控措施基础上，进一步严格落实个人防疫主体责任，抵京前或抵京后12小时内利用“京心相助”向所在社区（酒店、单位、村）等报备；抵京24小时后、72小时内开展1次核酸检测；返京后7日内不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所；提倡单位要求职工返岗前48小时内加做1次核酸，检测阴性结果未出之前采取居家办公。

二是强化重点行业人群内筛要求。在原有“10+3”重点行业人群核酸筛查基础上，增加养老机构、学校、进口货物3类重点行业人群筛查，每周至少开展1次全员核酸检测，可采取工作日每日20%比例开展。

三是完善进口货物筛查机制。强化物品检测要求，在继续严格落实进口冷链食品常态化监测基础上，对所有进口货物如进口配件、水果、服装及国际邮件等，定期开展检测。

四是充分发挥抗原自测补充作用。对于集中隔离人员，在集中隔离初期第2、3、5天进行抗原自测，第1、4天进行核酸检测；对于封控区、管控区人员，在开展区域人群筛查初期第2、3、5天进行抗原自测，第1、4天进行核酸检测；对于防范区人员，在开展区域人群筛查初期第2、4、5天进行抗原自测，第1、3天进行核酸检测。

来源：健康北京 微言教育

编辑：陈淼

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