8月12日，农历七月十五，迎来中国传统节日中元节。天文科普专家表示，是日，年度第三大满月将现身天宇。“练练飞明镜，亭亭转玉盘”，届时只要天气晴好，我国各地公众均可在当晚欣赏到这轮珠圆玉润的大满月。当月亮和太阳处于地球两侧，并且月亮和太阳的黄经相差180度时，地球上看到的月亮最圆，被称为“满月”，亦称为“望”。农历每月的十四、十五、十六甚至十七，都是满月可能出现的时段。
这是2022年7月13日在贵州省铜仁市玉屏侗族自治县拍摄的年度最大满月。新华社发（徐雪摄）
中国天文学会会员、天津市天文学会理事修立鹏介绍，一个公历年中，通常会有12次或13次满月。2022年是公历平年，年长365天，共出现12次满月。如果给这12次满月排排座，8月12日的这次满月排第三。年度最大和第二大满月已分别出现在7月14日和6月14日。
这是北京市天文爱好者王俊峰2022年6月14日在北京房山拍摄的年度第二大满月。（本人供图）
根据天文精确推算，8月12日出现的这次满月，最圆时刻出现在12日9时36分，而8月11日1时09分月球过近地点，最圆的时间与过近地点的时间相差32个多小时。“满月时，月球距离地球约为36.1412万公里，月面视直径33.05角分，虽比6月14日（满月时，月球距离地球约为35.7656万公里，月面视直径33.40角分）及7月14日（满月时，月球距离地球约为35.7418万公里，月面视直径33.42角分）略小，但这次满月的月面视觉上也会感觉比较大。”修立鹏说。
2022年6月14日，在土耳其伊斯坦布尔，一架飞机飞过年度第二大满月。（新华社记者沙达提 摄）
作为传统节日，农历七月十五中元节，我国民间有放河灯、祭祀的习俗。每到此时，不少人都会通过各种方式祭奠逝去亲人，寄托无限哀思。
“古往今来，月亮寄托着人们的美好心愿。中元节之夜，如果天气晴好，有心人不妨举头遥望，寄情那一轮圆月，怀念逝去亲人，倾诉绵绵思念。”修立鹏说。
如何欣赏这轮年度第三大满月？“‘望’的时刻发生在上午，我们无缘得见，不过，可以等到12日傍晚观赏和拍摄，此时月亮刚刚升起，高度角低，显得很大，不仅适合裸眼欣赏，也非常适合与地景‘合照’。”修立鹏说。
福建省厦门市中医院体检中心主治医师卓楠在8月10日接受厦门晚报采访时表示，盛夏的余威还在，仍需提防“秋老虎”。特别是老年人要警惕心脑血管的疾病风险。一些老人天不亮就出门锻炼，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体失水较多、血液较黏稠，再加上天热、空腹，体内的水分蒸发较多，过早晨练容易引发中老年人心血管疾病。立秋后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。南京市第一医院心内科主任医师田乃亮2020年在健康时报刊文提醒，当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。“秋老虎”期间，午后高温暴晒，气温仍较高，伴随着秋燥，睡眠极易受影响。如果长期熬夜会导致血压升高，增加心血管事件的发生率。安徽中医药大学第一附属医院传统疗法科主任朱庆军2020年在健康时报刊文提醒，入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，不怕冬天里的寒邪侵袭。我们后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的，是时候应该撤下来了。在睡觉时还要关上窗户，躲避贼风侵袭人体。立秋后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。《中国居民膳食指南》建议每天饮水量1200毫升。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水。广东省中医院副院长杨志敏2019年在健康时报刊文指出，有一种说法“秋后吃三瓜，虫草都不如它”，秋丝瓜就在其中，秋丝瓜指的是在夏季种植、秋季收获的丝瓜。中医认为丝瓜性寒凉味甘甜，其翠绿鲜嫩，清香脆甜，具有清热润燥的作用，最为合适“秋老虎”的天气润燥清热食用。广东省广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁2018年在健康时报刊文指出，夏末秋初，人常常会感觉心烦失眠，燥热便秘，建议可以试试煲点麦冬吃，滋阴清热，降住“秋老虎”。取玄参10克、麦冬10克、桔梗10克、甘草3克、冰糖适量。熬水当茶饮。有滋阴清热，润肺利咽的功效。解放军总医院第八医学中心中医科主治医师来要水2019年在健康时报刊文指出，秋季感到疲乏的话，可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。江苏省南京市中西医结合医院针灸科主任戴奇斌2021年在健康时报刊文指出，不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。
方法：可以常揉，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，在穴位上绕圈按揉即可。气温高，人就容易烦躁，因此更应该保证睡眠质量和时间。一般来讲，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床较为适宜。同时，调整心态，多进行一些修身养性的活动，适当锻炼。来源：半岛老友乐综合自新华社、@大连气象、健康时报
编辑：吴涛
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