官宣！大连正式进入！比常年提前半个多月

大连6月3日正式入夏

比常年平均提前了半个多月

近期阵雨天气频繁

提前做好防范

未来一周降雨偏少

9日至12日有分散性雷阵雨

10日午后至夜间局地有明显强对流天气

未来七天天气预报

预计未来一周（6月10日至16日）降雨偏少，气温偏高。9日至12日多分散性阵雨或雷阵雨，降雨期间局地伴有强对流天气；10日至12日东部和南部近海及沿岸地区早晚有大雾。

降雨预报

9日下午至10日夜间：有阵雨或雷阵雨，大部分地区降雨量0.1～10毫米，其中普兰店区、瓦房店市、庄河市等地个别乡镇或街道降雨量可达20～70毫米，降雨期间局地可能出现雷电、短时强降雨（最大小时降雨量20～40毫米）、雷暴大风（最大阵风可达8～10级）、冰雹等强对流天气。主要降雨时段为10日午后到夜间。

11日至12日：有分散性阵雨或雷阵雨（降雨量0.1～10毫米）。

大雾预报

10日至12日东部和南部近海及沿岸地区早晚有大雾，局部地区可能出现能见度小于200米的浓雾。

入夏后身体最怕做这5件事

很多人都中招了

随着气温逐渐升高，很多人早早换上了夏装，理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭。那你知道夏季身体最怕什么吗？

一、喝水最怕快

由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

温馨提醒：

1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升，身体吸收得更好；

2. 喝水不能贪凉，温水对身体最好。

二、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

温馨提醒：

1.  如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

2. 可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

3. 夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

三、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

温馨提醒：

1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；

2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；

3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。

四、颈椎最怕吹

夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。

温馨提醒：

1. 室内空调温度不要低于26摄氏度；

2. 肩背部不要直对着空调；

3. 如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

五、家里最怕细菌

春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏源。最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨，以及阳台上的花粉等等。

温馨提醒：

1.  夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。

2. 使用空气净化器净化室内空气，清除过敏源。

来源：综合@大连气象、健康时报、生命时报

编辑：吴涛

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