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跳江、服毒…产后抑郁屡酿惨剧!它们都与维生素D水平低有关

2017-09-13 双鲸药业 双鲸健康 双鲸健康

9月,媒体接连报道两则产后抑郁的惨剧:9月2日晚,一名女子因产后抑郁一时激动从长江游船上跳入江中,不会游泳的她抓住了江面上漂浮的树枝,顺江漂浮了一个多小时,体力不支的危急时刻,长航公安和海事部门赶到将其救起;9月7日,济南天桥区一位年轻妈妈和她八九个月大的女儿被发现死在家中,女子疑因产后抑郁喝药自杀,而孩子也因被妈妈喂药不幸中毒身亡。



在此之前,因产后抑郁酿成的惨剧也屡屡见诸报端:《新华网》曾报道,新昌人潘某,自2012年怀孕之后,情绪一直不稳定,孩子出生后,潘某因奶水不够,担心钱不够用、儿子吃毒奶粉会变傻等问题,为了让儿子早日解脱,潘某在家中将儿子掐死;2015年5月3日,患有严重产后抑郁的刘某在一租住房内用被子、枕头捂、在厕所内用水淹的方式将儿子杀死,让人痛心不已。


随着媒体的频繁报道、产后抑郁知识的普及,产后抑郁对社会大众已不再陌生。为什么会患上产后抑郁,这个病到底有多可怕,怎样做才能避免产后抑郁的发生?让我们带着这些问题,开始本篇文章内容的分享。



 产后抑郁——产后6周内发病 或可持续2年 


据统计,60%-70%的妈妈会随着孩子的出生,经历一段“宝宝综合征”的心路历程。大多数妈妈的情绪会极不稳定,比如会莫名哭泣,情绪低落,力不从心。大约15%—30%的新妈妈表现得尤为强烈,其实这就是产后抑郁症的表现。


产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症在产后6周内发生,可持续整个产褥期,严重的也可持续1~2年,甚至终身患病,需要长期治疗。产后抑郁症的发病率在15%~30%,产后抑郁导致的自杀死亡率为15%-25%,再次妊娠则有20%~30%的复发率。



 

产后抑郁,是种怎样的体验?


看着上文描述的产后抑郁定义,小伙伴们的认识或许只停留在“情绪低落”的层级,而据患过产后抑郁的妈妈所说,产后抑郁真是一段不愿回想的“噩梦”!产后抑郁是一种怎样的体验?来自网友@人可何的何可儿的分享说出很多妈妈的心声:


食欲不振


一点胃口也没有,还要逼着自己吃饭喝汤,不然宝宝的口粮就没有啦!那种滋味真不好受。


严重失眠


周围明明已经非常安静了,却完全无法入睡。好多个晚上,都是睁着眼睛等宝宝醒来的。



莫名想哭


不要问一个产后抑郁的人为什么想哭,因为她们也答不出来。明明很绝望很委屈,却又怕回奶不敢哭,憋在心里只能更难受。


精神紧绷


“那段时间”经常幻听,淋浴的时候都能“听到”宝宝的哭声。一听到她的哭声,就喘不过气来,觉得自己的神经要绷断了!


黄昏恐惧


每天一到黄昏的时候,就特别特别害怕,感觉好像所有的快乐都被“摄魂怪”吸走了,觉得活着特没意思。



天呐!看完产后抑郁的真实体验,小编有两个感受,一是好压抑,喘不过气来!原来产后抑郁会给人的心理增添这么重的负担!二是,妈妈们太伟大了!经历过痛苦的分娩,还要经历精神上的考验,产妇的家人一定要给予她们及时和充足的关怀!


对于产后抑郁,小编在网上一搜,便看到很多网友郁闷的自述,节选一部分,大家一起来感受产后抑郁的杀伤力,不信你看完之后不心疼妈妈们——



看过这些患过产后抑郁症的妈妈们的现身说法,小伙伴有没有感同身受的痛楚?


上文数次提到关怀,没错,家人的关怀是帮助产后抑郁的妈妈挺过难关的重要“法宝”,下文小编也会提及。而在学术界,也一直没有停止对防治产后抑郁的研究。维生素D便是防治抑郁症及产后抑郁的一项重要发现。


 缺乏维生素D可导致抑郁症 


美国《医学假说》杂志刊登的一项新研究发现,缺少维生素D还可能影响心理健康,导致抑郁症。新研究中,美国佐治亚大学教育学院的艾伦·斯图尔特博士和澳大利亚昆士兰科技大学的迈克尔·金姆林博士对100多篇相关论文进行梳理分析发现,维生素D水平与季节性情感障碍症(SAD,季节性抑郁)之间存在重要关联。

 补充维生素D对防治产后抑郁有重要意义 


发表在2015年第五期《中国妇幼卫生杂志》上的文章《维生素D在防治产后抑郁的疗效评价》(作者张霞),则探讨了补充维生素D在防治产后抑郁症中的应用效果。这项研究选取2014年1-12月期间河南省杞县妇幼保健院收治的产妇200例,随机将其分为观察组与对照组,每组产妇100例。其中,对照组产妇按照常规方法进行营养补充……观察组产妇在此基础上增加补充维生素D,并要求产妇多晒太阳补充维生素D,来促进钙质的吸收。


一段时间后,科研人员对两组产妇的产后抑郁改善情况进行对比。结果发现,观察组产妇(补充维生素D的产妇)产后抑郁改善情况优于对照组,其SDS评分为(40.26±10.5)分、VAS评分为(4.60±0.48)分、自然分娩率为89.00%;对照组产妇SDS评分为(57.45±11.5)分、VAS评分为(7.22±0.55)分、自然分娩率为64.00%,组间差异具有统计学意义(P0.05)。所以,研究人员得出结论:为产妇补充维生素D对防治产后抑郁具有重要意义,值得在临床上广泛推广。 



除了上面的科研成果,日常生活中也常有晒太阳会让人心情好的说法,其实本质就是晒了太阳,人体合成维生素D,维生素D参与大脑血清素和多巴胺的合成,从而抵抗抑郁……


再次回归到产后抑郁,它的患病人群集中在产后妈妈,对于这一特殊群体,家人的作用举足轻重!家人要怎样做可以帮助妈妈们预防产后抑郁?


1、丈夫们,请关爱你的妻子。


丈夫的陪伴状况会决定妈妈的情绪起伏。产后妈妈生理心理的变化很大,这时身为丈夫应该给予妻子一份关心和温暖,尽可能多的学习护理产妇和婴儿的知识,主动承担照顾孩子和妈妈的责任。



2、给妈妈们充分的理解和认同。


如果家人发现妈妈情绪不佳,要感同身受,给予充分的谅解,而不是一味责怪妈妈太脆弱、敏感。


3、妈妈和孩子都是“宝宝”。


不要因为孩子的降生而忽视妈妈,家人只顾着关心孩子,会让妈妈们感到被忽视被冷落,更不利于情绪的稳定。


4、陪伴是最好的告白。


当妈妈出现悲观厌世的情绪时,家人一定要常伴左右。一旦发现抑郁的症状,尽早就医,避免病情加重。



最后,小编祝愿,所有的妈妈们都能被温柔以待。在备孕的小伙伴,一定要从备孕伊始就每天坚持补充维生素D,有了宝宝后和宝宝一起补充,为了健康,补充维生素D很重要!




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