三分治七分养，艾灸助你脾胃更强大

现代社会工作和生活节奏加快，压力大，人们饮食不规律，导致各种胃部疾病的发作，而这些因素也会造成“脾虚”，出现胃胀痛、食欲差、便溏、疲倦乏力等症状。脾胃都要“三分治七分养”，刺激人体穴位可以行气活血，达到健脾养胃的效果。

步骤一：中脘

穴位：

位于上腹部，前正中线上

当脐中上4寸

艾灸方法：

置艾灸盒于中脘穴，

灸治10~15分钟，

至局部皮肤潮红为止。

步骤二：足三里

穴位：

位于小腿前外侧，

当犊鼻下3寸，

距胫骨前缘一横指（中指）。

艾灸方法：

用雀啄灸法灸治足三里10~15分钟。

步骤三：脾俞

穴位：

位于背部，

当第十一胸椎棘突下，

旁开1.5寸

艾灸方法：

置艾灸盒于脾俞穴上

灸治10~15分钟。

未病先防——艾灸调整你的健康状态

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本期主编：陈如

编辑整理：恋月、紫蝴蝶

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