特搜靓汤 | 胃胀、频上厕所？护肚汤和穴位加片姜，有效减轻肠胃负担

不少街坊舍不得扔掉剩菜，

就直接塞进冰箱，

这种做法存在巨大的健康隐患，

吃时又没热透，尤其现在的天气，

吃了这些食物就很容易会腹泻。

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：

尽量不吃隔夜菜，尤其是新鲜的蔬菜，鸡蛋、西红柿这些容易变质，尽量还是当天做完当天吃，如果是一些汤或肉，先在外面放冷一些，再放入冰箱里面，不建议摆放超过12小时。

    如果出现大便次数多，腹胀、腹泻，  

    这个时候就适合喝这款汤。

白扁豆芡实煲猪肚汤     

【材料】

白扁豆20克，芡实15克，红枣6个，猪肚1个

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：

白扁豆会祛湿，芡实可以止泻，可以连续煲两至三天，如果感觉腹胀、胃胀减轻了，大便也成形了，次数减少了，然后舌苔也薄了，这种情况就可以不用煲了。

除了可以通过食疗调理之外，

还有这三个穴位按摩改善相关症状。

切一块1厘米厚的姜片，在姜片上扎几个小孔。

将姜片放在肚脐上，在姜片上放艾绒，点燃艾绒直至烧完即可。

犊鼻穴下三寸，旁开一横指，穴位足三里，可以用力地去按它，经常肠胃不好，这里会特别酸胀。

除了按压之外，还可以通过空拳敲击频率在每分钟一百次左右，以加强对足三里穴的刺激。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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