特搜靓汤 | 春咳来袭？养肺是关键！简单3味熬粥，清热化痰又润肺

近日，

“特搜”从广州市中医医院儿科

了解到，

由于最近天气变化大，

很多小朋友都出现了

积食、咳嗽咳痰等症状。

那“搜指仔”就推荐一款

能化痰止咳的

↓ ↓ ↓

莱菔子陈皮粥

【材料】炒莱菔子10克、陈皮3克、粳米50克。

莱菔子：它的主要功效是消食导滞、降气化痰。

陈皮：它有燥湿化痰的功效。

两个食材加在一起，可达到消食导滞、化痰的功效。

【小贴士】

如果小朋友有气虚的，例如脸色较差、腹泻、脾虚表现的则不太适合食用。值得注意的是，莱菔子要买炒过的熟莱菔子，如果小朋友不喜欢喝粥，用来搭配瘦肉煲汤同样可以。

除了食疗缓解，

也可以通过这两个穴位

帮助止咳化痰。

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

①天突穴：位于胸骨上窝的一个凹陷处，用拇指指腹放在穴位上，然后进行按揉，不用太大力，适度即可，频次一分钟大概30-50次。通过按揉穴位，对于咳嗽痰多的小朋友，疗效比较确切。

②膻中穴：位于两乳头连线的中点，正好在前正中线上面。同样定位之后，用大拇指指腹适度按揉，频次大概一分钟30-50次即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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