特搜靓汤 | 心慌心悸易疲倦？滋补莲子入汤，健脾安神养心脏

很多学生、上班族

近期以来压力都非常大

夏季炎热的天气

再加上疫情防控等因素

心理会受到一些影响，

有些人会出现一些不适症状

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科副主任中医师-赵志祥：

如果出现心慌心悸，晚上失眠的情况，结合现在的天气，最常见的可能跟心阴不足有关、天气热、出汗多，会耗伤很多津液，心阴不足就会心慌心悸。

还有可能是脾虚，心脾两虚也会出现晚上睡不着，人比较累的情况，这时候就要健脾、养心、安神了。

那今天为大家推荐

健脾养心的安神汤

莲子猪心汤

【材料】猪心1个，带心莲子60克，芡实60克，麦冬30克，蜜枣适量。

莲子：性味甘平涩，可以补心脾肾，莲子芯可以去心火，还可以将心火向下延，温补肾阳、滋养心脏。

麦冬：它可以养阴，对心脏的相关疾患的辅助治疗效果非常好。

猪心：可以起到引导的作用，令药性更加偏向心脏。

【小贴士】

如果已有腹胀、便秘的表现，则不适合用芡实，可以换成薏米，薏米有健脾祛湿、清热的作用。

除了通过食疗改善睡眠质量之外

还可以通过按摩穴位进行改善

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸培训基地副主任中医师-王兴：

1.安眠穴

安眠穴属于经外奇穴，有改善睡眠的作用。位于耳垂后下面的凹陷，再一个是枕骨下的凹陷处，这两个连线的中点就是安眠穴。

按摩时可以用拇指，频率在每分钟30-50次，按5-10分钟，力度适中，最好的按摩时间就是睡眠前按摩一下。

2.三阴交穴

位于小腿内踝尖上三寸，三寸是本人四根手指的距离，在胫骨的后缘贴近胫骨处取穴。

用拇指做按压、按揉，力度也是由轻到重，按摩5-10分钟。这个穴位能达到滋阴、安神的作用，按完后心情会平和，达到改善睡眠的作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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