特搜靓汤 | 暑热爱吃生冷，易湿气大涨！祛湿“四神汤”，助你健脾又提神！

天时暑热，

冷饮冰冷食物受街坊欢迎，

但易导致脾胃运化功能不足，

尤其是女性朋友，

可能还会出现这方面的不适。

广州市中医医院（广州市针灸医院）妇科主治医师-孟聪：

如果脾胃功能较差的人群，在暑热天气内湿加外湿的作用下，会出现白带增多，颜色白或是淡黄色，好像水一样不断流出。

但是有一部分的人表现的热象不是很明显，例如经常觉得乏累，没胃口，大便不畅，舌头颜色淡，舌苔较薄，这类人群会出现湿重的情况。

有这方面困扰的女性朋友，一定要管住自己的嘴，少吃生冷刺激的食物，多吃富含维生素，蛋白质的食物，还要注意私处的卫生清洁，穿宽松透气纯棉的内裤。

四神汤

健脾祛湿 止白带

• 莲子和芡实
  

莲子和芡实有祛湿、固摄的作用，这两个食材是归带脉，带脉是身体的奇经八脉之一，像腰带一样，对于白带的约束是有一定的效果。

• 淮山

淮山有健脾祛湿的作用，这款靓汤的效果健脾祛湿，还有止白带的作用。

• 注意事项

湿热、实热、阴虚内热的街坊，不适宜饮这款汤。

【材料（2-3人份）】莲子15克，芡实15克，薏米15克，淮山15克，排骨250克。

【烹饪】所有食材一起文武火煲一个小时即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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