特搜靓汤 | 手部酸胀、麻木要当心！通络汤＋止痛穴，松解肌肉缓解麻痹

随着科技的发展

现在无论是工作还是娱乐

都离不开电脑

长期过度使用鼠标

很容易患有“鼠标手”

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师-施敏：

在使用电脑鼠标时，右手需要极度旋转同时与桌面反复摩擦，在这个过程中，很难避免手的正中神经受到过多的刺激，这种刺激达到一定的程度，就会引起手的麻木、酸胀、屈伸不力，这种症状称之为“鼠标手”。

“鼠标手”

现代医学名称是“腕管综合症”

严重可导致肌肉萎缩、手部瘫痪等

不容忽视

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师-施敏：

在平时生活工作中，电脑桌面高度、鼠标距离身体远近要适合自己的坐高，此外可以选择适合自己手型的鼠标，以及具有缓冲作用的鼠标垫，这些可以降低“鼠标手”的出现。

那今天就为大家推荐一款

通经络、止痹痛的

桑桂老鸭汤

桑桂老鸭汤

【材料（2-4人份）】桑枝15克，桂枝15克，老鸭500克，枸杞10克，生姜3片。

桑枝：是骨科治疗上肢疾病常用的引经药，桑枝专用于上肢，对“鼠标手”有很好缓解作用。

桂枝：辛温引经，驱寒通络。

【小贴士】

要注意的是，阴虚阳盛的人以及孕妇不宜饮用。

需要长期腕部用力的街坊

可以多按摩手部的

外关穴和大陵穴

缓解不适

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科副主任中医师-王兴：

1、外关穴

外关穴位于手背，屈腕找到腕横纹，三根手指为2寸，尺骨和桡骨中间的位置就是外关穴。

用拇指轻轻按揉，力度由轻到重，每次3-5分钟。如果有腕管综合症或是此处有明显压痛的，可以在穴位附近找一个结节处，用力按揉，还可以轻轻用拨法，松解肌肉、缓解麻痹。

2、大陵穴

大陵穴位于手腕内侧，在掌长肌腱和桡侧腕区肌腱的中间，轻轻按压按揉，也可以做拨法，拨完后肌腱会有所松解，手腕的力量得到增加。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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