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双台风来了！7号台风“兰恩”已生成！立秋≠入秋，推荐三款去火食疗方→
云天收夏色
木叶动秋声
今天（8月8日）02时33分
正式进入立秋节气
这是秋季的第一个节气
即夏将尽，秋将至
当然
这并不意味着马上变凉快
“广东熟人”都知道
立秋≠入秋
该热还得继续热
据中央气象台消息，今年第7号台风“兰恩”（热带风暴级）于今天（8月8日）上午在西北太平洋洋面生成，上午8时其中心位于日本神奈川县横滨市东南方向约1530公里的洋面上，北纬24.3度、东经149.0度，8级（18米/秒），998百帕，七级风圈半径100-150公里。预计，“兰恩”将以每小时10公里左右的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强。
受台风影响，今明两天（8月8日-9日），高温闷热依旧是广东天气的“主旋律”，局地需警惕大雨。后天（8月10日），受切变线影响，广东雨势加强，降水范围扩大，高温也将有所缓解。
具体来看，8月8日，受副高加强影响，粤西市县多云间晴，有分散雷阵雨、局部大雨；其余市县晴到多云，局部雷阵雨；大部分市县最高气温35℃～37℃。
8月9日，广东雷州半岛和梅州多云间晴，有分散雷阵雨、局部大雨；其余市县晴到多云，局部雷阵雨。粤北、珠江三角洲和粤东市县、云浮最高气温35℃～37℃，其余市县31℃～34℃。
气象专家提醒，今明两天广东暑热依旧，公众外出需注意防暑防晒，此外还需防范局地强降水可能引发的城乡内涝、山洪、泥石流和山体滑坡等次生灾害。
立秋节气
那么，在这夏秋相交之际
改如何养生？1. 早睡早起立秋意味着进入初秋季节，中医认为，秋季应早睡早起，使肺气得以舒展，以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜。
2. 增减衣物广东地区气温仍然炎热，但昼夜温差逐渐增大，若一味贪凉，可能会出现关节酸痛、腹痛腹泻等情况。同时，要随时注意衣物的增减，以防受凉感冒。
3. 适量运动秋季是开展各种运动锻炼的大好时机，但以“收养”为原则，运动量不宜过大，以免出汗过多，耗损过大。建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极、八段锦等。
4. 精神调养要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到内心平静、神志安宁，心情舒畅。
5. 适当食酸入秋之后，容易耗伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为宜，应适当多食酸味果蔬以及芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。
防秋瓜民谚“秋瓜坏肚”，指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。
防秋燥此时，天气变得干燥起来，人体通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰以及大便干结等症状，应适当补水。
立秋仍处于三伏天（末伏），许多人受不了这份“夏末热情”，出现了全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等“上火”症状。
下面介绍几款“去火”食疗方
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清心莲子饮
➤材料：中药颗粒剂莲子、莲子心各2袋(20克），连翘1袋(10克），生甘草1袋（3克），蜂蜜适量。
➤做法：将颗粒剂、蜂蜜混合，再加开水200毫升，充分搅匀，即可分次饮用。
➤功效：养心安神，清热去火。
百合冬瓜粥
➤材料：小米50克、百合5克、冬瓜100克。➤做法：冬瓜留瓤、去皮去籽，共熬煮至米开花、百合冬瓜软烂即成。➤功效：养阴，祛湿，去心火。
杞菊桑叶茶
➤材料：中药颗粒枸杞子1袋（10克）、菊花2袋（12克）、桑叶1袋（10克）。➤做法：将颗粒剂混合，加开水200毫升，充分拌匀即可，适温频频饮服。➤功效：滋阴，润燥，解毒，去火。
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来源 | 中央气象台、广东天气、广州天气、广东中医药、健康广东、大湾区之声、广州日报
编辑 | 赵婉婷
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