“清凉体验卡”余额不足，短袖先别收！广东下一轮降温在……
短袖是否可以收起来了？
答案是……
还没有！！
趁周末好好享受这份凉意吧
冷空气走后
气温即将回升
“清凉体验卡”即将到期
下周就要穿回短袖了！
台风“三巴”带来明显降水
广州最高气温将攀升至30℃
但明天（10月23日）随着冷高压往东边移动出海，冷空气的影响也会慢慢减弱，这也意味着气温会开始回升，最高气温将攀升至30℃。另据@中国天气 消息，未来10天国内多地气温将回升。
广东省气象台预测，10月23日，广东省大部多云间阴天为主，雷州半岛有中雨，其余市县有零星小雨，各地气温缓升。
广州市气象台预测
接下来全市云量逐渐减少
昼夜温差加大
早晚仍清凉
广东具体预报：
10月23日, 中南部市县多云间阴天，局部有零星小雨，北部市县多云为主。最低气温：中北部市县16～19℃，南部市县19～22℃。
10月24日，广东省大部多云间晴天气为主，局部有零星小雨，其中受偏东气流影响，雷州半岛有中雨。最低气温：中北部市县18～21℃，南部市县21～23℃。
10月25日，粤北的偏北市县、雷州半岛有阵雨，其余大部分市县多云间晴天气为主。最低气温：中北部市县21～23℃，南部市县23～25℃。
秋冬交替，气候干燥。中医认为，肺为“娇脏”，其性喜润而恶燥，所以秋燥最易伤肺，人们容易出现口唇干裂、鼻干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰、大便秘结等“秋燥”症状。此时便是流感、哮喘、腹泻、风湿性关节炎、心血管病的多发期。
在中医角度，四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补），此时宜以平补为原则。
符合平补原则的食材很多，如枸杞、银耳、黑豆、山药、蜂蜜、茯苓、苹果、百合、北沙参、玉竹、甜杏仁、红薯、南瓜、萝卜、栗子、小麦、豆芽、豆浆、花生、芝麻等。
1.枸杞枸杞阴阳双补，对于肝肾皆有不错的调理的作用。
2.银耳银耳滋阴益气，既可以补脾开胃，又可以润肺清肠。
3.黑豆黑豆能补虚损，养血滋阴，具有补肾、养肝、润肠、益胃等作用。
4.山药山药能益气养阴，具有健脾益胃、补肺润肠、养肝补肾等多种功效。
5.蜂蜜蜂蜜能养阴补血，具有润肺、养肝、健脾和胃等功效。
6.茯苓茯苓能改善身体虚弱，具有健脾养胃、宁心益肺等功效。
7.苹果苹果能养血生津，具有益胃、清肠、益肺等功效。
8.百合养阴润肺、清心安神、养胃阴。
最后给大家推荐几款饮食方经常食用有利身体健康👇👇👇
银耳粥
材料：银耳20克，粳米150克，冰糖20克。
做法：用温水渗透银耳，去除硬蒂和杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。
功效：具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
百合粥
材料：百合干品30克，大枣30枚，莲子20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时，加入冰糖稍炖即成。
功效：四物共煮成粥，具有润肺调中、养心安神的功效。
黑芝麻粥
黑芝麻炒熟粉碎，每次50克加入粳米100克粥，加盐调味，早晚吃。
经常吃有润肌乌发、面红润、促进脱发生长的效果。
10月27日
受一股新冷空气影响
气温又有下降的可能
大家长袖或外套
还是要准备好啦！
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来源 | 中国天气、中国气象台、广东天气、广州天气、广州卫健委、信息时报
编辑 | 龙家怡
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