“作战装备”，辅您安心！
同心戮力 共克时艰
南财心理中心给辅导员的防控疫情期
安心贴士
各位辅导员老师：
您可能正在度过一个不寻常的寒假。疫情期间，您及时报送信息，联络学生，化身为学校与学生之间最温暖、最牢固的纽带。您辛苦了！您的辛勤付出，对抗疫工作至关重要，学生安全，学校才安全，国家才安全。作为同袍战友，心理中心特别为您准备了“作战装备”，希望可以在这个非常时期，给您带来一点点安心。
寒假期间心理工作要点
01
了解各类学生的心理健康状况，特别关注受疫情严重影响和心理基础较为薄弱的同学，预防危机。
02
对疑似感染或有亲属疑似感染的学生，需要密切联系，提供支持和安慰，稳定情绪，鼓励配合治疗，增强治疗信心。
03
对被隔离的学生，注意倾听和理解他们的心理变化；普及正确防护疫情的知识和方法；鼓励学生寻求支持，宣泄情绪，增强信心；鼓励学生做一些有意义、有价值的事情，平复情绪。
04
对其他普通学生，可提供防控疫情的健康知识，耐心指导其积极应对，指导制定学习与休息兼顾的作息制度，强化家人同伴支持，消除恐惧，增强信心，助其科学防范。
05
如遇到有困难或紧急的情况，请及时与心理中心联系。联络人如下：
开学后心理工作要点
开学后，学生中可能会出现与疫情相关的心理问题，如部分被感染学生可能有病耻感，部分疫区/疑似感染学生被歧视被孤立，部分学生出现创伤后应激障碍或自伤自杀行为等。针对这些可能会出现的问题，辅导员老师可以做好以下工作：
01
宣传正确、权威的有关“新型冠状病毒感染性肺炎”的知识。
02
组织心理委员等学生骨干，通过线上主题班会等形式，开展疫情防控期间心理健康知识的宣传普及。
03
通过线上或线下谈心谈话多种形式了解学生心理健康状况。对于沟通中出现以下表现的学生给与关注：过度担忧、焦虑；恐惧、无法感觉安全感；对自己和他人失去信心；自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己；感觉孤独、无助；感觉空虚；感受变得迟钝及麻木；变得退缩或孤立；睡眠状态恶化。
04
对于因疫情产生心理困扰的学生，做好心理疏导，并在必要时引导其前往心理中心进行咨询交流。对于因疫情产生严重心理问题、心理障碍的学生，及时引导其前往心理中心进行心理咨询与评估。
05
积极参加心理中心组织的线上或线下相关培训与减压团体，了解相关心理健康常识，维护自身心理健康，并面向同学进行知识科普；
06
请您以身示范，关心有度，不歧视、不过度防范来自疫区及被感染的学生，您成熟的表现是学生的最佳示范；
07
如遇到有困难或紧急的情况，请及时与心理中心老师联系。
保护好作为助人者的自己
日前，国家卫生健康委员会发布了《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，明确了对目标人群分类干预的工作思路（如下图）。
四级普通公众会产生的情绪我们都会有，而辅导员老师作为参与疫情管控的工作者，可能还会面对三级人群受到的替代性创伤。比如您联络了一个担心被感染的学生，一时间自己也变得忧心忡忡、睡不好觉，这是有可能的。正因如此，我们才更要注意保护好自己。守护好自己的身心健康，才有余力去帮助您的学生。
作为一个普通人或助人者，为预防疫情带来的心理困扰，我们可以尝试以下的建议：
01 接纳现实，接纳情绪：疫情客观存在，有各种负面情绪都是正常的。
02 获取有效信息：从官方渠道获取疾病、防护、就医、援助等信息，避免信息过载，不信谣不传谣。
03 评估情况：问问自己心情怎样？有哪不舒服吗？睡眠饮食怎样？做了什么不对劲的事吗？或者做个量表进行科学评估【点击测试】
04 积极应对：多和家人朋友交流，让自己过得舒适、愉快，不要被坏心情打败。
如果发现自己已经存在“替代性创伤”，情绪受到影响，我们可以尝试：
01 分散注意力去做一些其他事情。比如：阅读、运动、做饭、和孩子玩游戏等。
02 接纳情绪，接纳自己是能力有限的。不要急着否定自己，我们能做的本就有限，尽责尽力就好。
03 不要着急去帮助别人，先照顾好自己和家人，助人时最忌带着情绪，这也是为学生负责。
04 如果您依然感到孤立无援，也可以寻求心理援助。联系我们心理中心，或者联系心理援助热线【点击查看】。
服务好我们最亲爱的同学
这次疫情既是危险，也是机遇。能不能真切地关心学生、服务学生，是疫情对我们学生工作的一次考验。希望您本着教育工作者的初心使命，以人为本，向学生传递爱和关心。
01 传递关心
无论是报送信息，还是联络相关学生，请牢记，您的态度就是学校的态度。学生不是一串数字和信息，而是活生生的人，我们的真诚、尊重、细致、耐心，在这个容易让人感到无助的时期，都会让学生感受到相互扶持带来的温暖。您可以多倾听学生，或者引导班委组织互助，让学生感觉不再孤单。
02 传递确定感
学生们可能会有各种问题需要您解答。此时您对疾病、防护、就医、援助等信息清晰明白的了解，以及您在沟通时表现出的沉稳坚定的态度，对学生而言都是一种强有力的支持。
03 传递希望
您基于事实的正面言辞，以及自己表现出来的信心，会给学生更强的希望感，会让他们感觉学校一直和他们在一起，让他们更加坚定疫情终将过去，而我们终将重逢。
在这个寒假
让我们一起传递温暖，传递关心
阻击疫情，呵护身心
在疫情和困难面前
我们勠力同心，共克时艰！
（参考资料部分来自华东师范大学心理中心公众号、简单心理公众号）
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