倒计时30天｜如此努力的你，未来可期
你是否伴着朝日初升而起
你是否望着皓月当空而归
你的心中是否不忘最初的真心
考研倒计时三十天
这篇文章送给最努力的你
Part1 考研人的一天
卯时四刻
清晨的一本单词书
是奋斗的开始
也是给自己的加油打气
辰时一刻
进入图书馆的人群络绎不绝
元气满满的一天即刻启程
奋笔疾书的你们
一定会在来年收获最好的惊喜
对于莘莘学子来说
有一张桌、一把椅
这些地方也都是学习圣地
午时四刻
餐桌上的你也不愿放下书本
携书为伴的模样值得一份鼓励
戌时三刻
背上书包飞驰回到寝室
努力了一天的你是夜空中最亮的星
Part2 身边的小温暖
我们将点点祝福汇于笔下文字
以笔传情，纸短情长
愿正在努力奔赴热爱的你
前途灿烂，一片明朗
Part3 考场秘籍，请收好！
成功不必在我，而功力必不唐捐
现在的你乘风破浪，目标是璀璨的理想
希望以下的建议能帮助你扬帆起航
牢记规定，心中有数，做足万全准备
练兵秣马，只为笔剑收鞘的那一刻
1、 考研准考证自行打印时间：2022年12月14-26日
2、 考研成绩查询时间：2023年2-3月
3、 考研国家线公布时间：2023年2月上旬
4、 复试阶段：2023年3-5月
5、 重点关注中国研究生招生信息网
6、 现场确认流程：
（1）考生先到报考点指定的地方进行现场确认。
（2）验证考生的身份信息，提交二代身份证、学生证、学历证书、报名号。
（3）需要验证的报名信息：姓名、性别、证件号码、报考学校、报考专业、考试科目、联系电话、工作单位、档案所在地、单位地址、毕业学校以及学历学位证书编号等。
（4）采集电子图像，进行电子拍照。
7、考试时间（初试）
2022.12.24 08:30-11:30 思想政治理论/管理类综合能力
14:00-17:00 外国语
2022.12.25 08:30-11:30 业务课一
14:00-17:00 业务课二
2022.12.26 08:30-14:30 手绘类(部分）
找对方法才能事半功倍，懂得合理运用技巧
能更好地帮助我们提升学习效率和效果
1、选好资料，注重真题，研究透彻
2、分块复习，合理规划，全面覆盖
3、分析能力，谦虚谨慎，重视实战
4、及时复习，复盘不足，纠错完善
5、了解要求，考场须知，充分准备
6、规律作息，适度锻炼，避免久坐
7、稳定心态，自我鼓励，树立信心
8、保持节奏，关注自我，缓解焦虑
水止则能照，衡定则能称
良好的心态和扎实的知识一样重要
镇定积极的人自能收获云淡风轻
1、焦虑重估
考前的焦虑生理状态和兴奋其实非常相似，我们可以试着解读成：我很在意，很兴奋，很期待这次的考试。
把焦虑贴上兴奋的标签，可以显著影响信心水平和表现。
2、腹式呼吸
焦虑往往会激活交感神经，那是一种应激状态，让我们血压上升、心率加快。
进行腹式呼吸有助于唤醒副交感神经，它与交感神经相互拮抗，促进生理的平衡。
如果练习腹式呼吸有困难的话，也可以尝试肌肉放松练习。
3、转移注意力
告诉自己现在做什么，而不是不做什么。
因为潜意识往往分不清“要”和“不要”的区别。如果我们对自己说“不要紧张”，潜意识听到的恰恰是“要紧张”。
所以，利用潜意识的规则，告诉自己“放轻松”、“平常心”等正面的话语往往更有帮助。
4、拥抱自己
双手交叉，拥抱自己10-30秒。
拥抱可以促进催产素的分泌，这是一种降低压力水平的激素。
在拥抱的同时还可以对自己说“不管怎么样，我看到你这段时间的投入”“不管怎么样，把自己会做的答对就好了”等等。
是考研倒计时三十天
是蓄势待发和最后的冲刺
致敬每一位考研人
你的彼岸一定有暖风习习
你的前方一定是星辰大海
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图片：王菲 王智雯 苟元迎 陈婧 单雨欣 汤子瑶
吕贤伶 朱霖璐 张可 孙境心
文编：张可 雷语彤
美编：费冰沁
责编：孙境心 沈灵
审核：冲默 吴宇飞
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