暖心电台 | 心理咨询能带给你什么

？？？？？？

在你心中

心理咨询意味着什么？

是避之不及的猛兽

还是神医手中的灵丹妙药？

我们当中就有很多人

对心理咨询有很大的误解

今天我们一起走出误区

了解什么是心理咨询

（预约方式在文末）

心理咨询 · 五大误解

误解一：心理咨询可以速战速决

误解二：心理咨询是轻松而愉悦的

误解三：和咨询师聊天就像和朋友一样

误解四：咨询师会直接告诉你怎么做

误解五：与咨询师不需要磨合

详细内容可查看下方链接

既然大家对心理咨询

有这么多的误解

那么真正心理咨询

是什么样的呢

让我们翻开第二章

心理咨询 · 究竟有什么用

一、新学期 · 强健心理肌肉

Emily Anhalt博士是一名临床心理学家，她亲身体验经历心理咨询的感受令她意识到：

心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”，而不应该仅仅被看做心理的“修复”。预防问题其实比修复问题要容易许多，我们的肌肉需要强健，心理更加需要。

Emily Anhalt博士的咨询独白

我在心理咨询中，曾一直为一个重大决定而极度挣扎。在犹豫不决了几个星期后，我的咨询师终于跟我说：“Emily，如果没有所谓的‘正确选择’会怎样？如果只有‘选择’本身，而且可能无论你选择哪个，都会有一些重要的收获，也会有一些重要的损失，你又会怎样？”

这时候，我突然意识到，我人生中最大的恐惧就是失去，我为了避免失去而做了很多。我用了八个月的咨询才有了足够的力量接受这个事实：我每做一个选择，都会导致我失去一些东西，无法再去选择，而这些失去令我感到悲伤。

由专业人士带领“我”发掘内心的力量

接受了几年的心理咨询后，我恍然发现，生命中的一切都在往好的方向发展。我的关系变得更加健康；我明确了自己的需求和边界；面对困难我变得更加坚韧；我和自己的对话变得更加有同情心和善良。

我身边人发现了以后也来寻求帮助，他们也给自己找了咨询师。我逐渐发现，能有一个经过训练且客观的人带你了解自己最美丽而复杂的内心，是多么的有力量。

参考文章：

《油管高赞：我为什么劝你一定要去做心理咨询？｜TED精选》

二、三明治同学的独白

（三明治是一位在咱们心理中心接受咨询的同学，现在，让TA来谈谈自己为什么要走近心理咨询。）

音频由小橘灯志愿者根据三明治同学的投稿录制

你好，我叫三明治，我是一名抑郁症患者。截止到现在，我一共做过三十余次心理咨询。说实话，我不认为心理咨询真的能够从根本上改变你的坏情绪，但却有一种让你接纳坏情绪的魔力，所以我想要把每一次我走进咨询室的动力分享给你。（事实上，情绪没有好坏之分，我们能做的是学习如何更好地管理它们）

和很多人一样，第一次预约咨询，我感到了十分强烈的羞耻感，即使那时候我并没有去医院做出什么诊断，目前看来也仅仅是简单的情绪障碍，我依旧为自己在心理上想要寻求帮助的念头感到可耻。毕竟从我们多数人所受的教育来看，心理问题要比身体上的病痛羞耻得多，所谓的“坚强观”一次又一次抨击着你，让你连打开网页预约咨询的勇气都变得渺茫。但同样是我们所受的教育告诉我们，有问题就要解决问题，所以我还是在一个夜深人静的夜晚按下了预约键。万幸，我找到了一个今后在无数个夜晚把我从绝望边缘拉回来的续命键。（哈哈，要知道，续命这个词可不那么的友好）

对我而言，成长是件十分私密的事情，我甚至不愿与我的父母分享我的生活。很长一段时间里，咨询师承担的都是“倾听者”这样一个角色。生活中都不如意，学习工作上的不顺心，同学之间的小矛盾，在咨询室里，都能被看到、被理解。另外，咨询师还会和你一起分享生活中的喜悦，一些在外人面前不想表达出来的小骄傲，也可以在咨询室中得到认可。当然，长期咨询的过程不能保证每一次都那么愉悦，当尘封的往事被唤起，当深藏的情绪被看到，谁又能保证自己不会有波动呢？但请不要害怕，要相信你的咨询师，更要相信自己，对我而言，每次的极端痛苦过后，等来的都是无比清醒的大彻大悟。

如果你已经看到了这篇文章，那么我猜你或多或少都会有一点预约咨询的冲动。是什么原因打消了你的念头呢？因为觉得有人比你更需要咨询？或是为来咨询的路上碰到熟人的社死现场感到尴尬？还是单纯地对咨询这件事感到未知的恐惧？怎样都没关系，这些我都经历过，事实上，咨询师会和你一起探讨这些阻碍你成长的声音，通过和他们的交谈，你会发现“存在即合理”是个多么有意思的命题。

因为我从初中起就开始出现抑郁的轻微状态，所以我不太确定这篇文章是否能帮助到那些遇到其他困扰的人，但是我的中心思想只有一个，心理咨询真的没有那么可怕，深陷情绪的漩涡却无法自拔才更可怕。

希望我的一点点想法可以帮助到那些和我一样遇到困境却还没有勇气走入咨询室的同学，愿我们早日挣脱抑郁的牢笼，祝好！

来咨询吧

心理咨询能让你

发掘内心深处的力量

帮你走出困境

当你有些困惑、迷茫，

甚至彳亍着不敢向前走时

来做个心理咨询吧

这方面我们可是专业的

预约方式

1. 通过官方网站进行网上预约。
预约网址：http://psyhelp.cqu.edu.cn/
2. 通过微信公众号【重庆大学心理健康教育中心】进行预约。
3. 通过今日校园APP进行预约。【登录以后点击服务，搜索"心理咨询预约"即可】

4. 您还可以来中心进行现场预约。

A校区：思群广场幸福加油站

B校区：勤工助学楼1楼

D校区：兰园四栋1楼

（导航“重庆大学心理健康教育与咨询中心”可到）

偷偷告诉你，点击文末“阅读原文”也可以预约哦~~

你好，我是心理中心的一员，很高兴认识你~

不当你的世界  只作你的肩膀

重庆大学心理健康教育与咨询中心

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编辑：储蕾蕾

审核：谭蔓

审定：吕敏