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喝汽水有害健康?这个纯天然饮品更可怕,早死率从9%骤升至42%!

最强公众号: 城市知道温哥华 2019-08-21

很多小伙伴都知道喝汽水对身体不好,几乎没有营养而且热量极高。


虽然很多人还是控制不住自己每天吸入快乐肥宅水……



BUT!今天我们要说的不是肥宅水,而是另一种公认的“纯天然饮品”——


果汁!


一项研究表明,引用过量果汁可能导致过早死亡风险从9%增加到42%!



亚特兰大Emory University儿科学系助理教授Jean A. Welsh在研究中发现,果汁中的糖虽然是天然存在的,但却与添加到汽水和其它甜味饮料中的糖几乎差不多


Welsh表示:“这些在汽水或者果汁中的含糖量应该被严格限制。”


Welsh与她的团队进行的“中风的地理及种族差异因素”研究中,分析了约1.3万名45岁或以上的黑人及白人的数据,其中约60%是男性,约71%的研究对象有肥胖或超重问题。



为什么说果汁更致命呢?


因为很多人觉得,既然汽水不好,可是又想喝点甜的饮料,那我就喝果汁吧,既健康又减肥。


前面也说过了,果汁中的糖虽然是天然的,但是与汽水中的含糖量无异。


因此很可能导致无节制地喝果汁,从而摄入过量糖分


经过Welsh和她的团队六年的观察研究发现,每天摄入的卡路里如果有至少10%是来自糖分的话,会比少于5%的那些人因冠心病早死的风险增加44%;同时会比因其他原因导致早死的风险增加14%


让我们看看这些饮料中的含糖量都有多少吧:



可以看出,图中的几瓶果汁中的含糖量并没有比可乐等汽水少多少。


美国儿科学会的数据建议,1-6岁的儿童每天应摄入不超过170g果汁;而7岁及以上每天应摄入不超过226g果汁


珍爱生命,大家还是好好喝水吧~


来源:本网综合

责任编辑:BW


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