叶酸--备孕男女吃多少？对，你没看错，男的也要吃！

2007年，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心先后三次向全国妇幼保健院发出关于开展“妇幼保健遗传检测服务项目”的函，强调：为了提升妇幼保健服务的技术含量，将最新的预防检测技术及时应用于妇幼保健服务。

2009年，卫生部发出了关于《增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案》的通知，进一步加大了预防新生儿出生缺陷宣传和管理力度，对各级卫生部门提出了具体要求。

领结婚证的时候，附赠一瓶叶酸，医生会特别嘱咐，备孕的时候开始吃。

国家为何对增补叶酸如此重视？

我国是全球神经管畸形高发国家，最常见的就是脊柱裂儿和无脑儿，原因是母体叶酸缺乏。中国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍，每3个育龄妇女就有一人缺乏叶酸。

一. 叶酸的作用

叶酸是一种水溶性维生素，又叫维生素B9。叶酸是机体细胞生长和组织修复必需的物质，能够促进骨髓中幼细胞的成熟。叶酸主要作用有：（1）参与DNA、蛋白质的合成；（2）治疗和预防出生缺陷；（3）降低孕妇妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等的发病率。

二. 叶酸的来源

人体自身不能合成叶酸，必须从食物中摄取。含有叶酸的食物有绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、肉、蛋、豆类、坚果以及谷物等。

三. 叶酸缺乏的原因

（1）叶酸摄入量不足：叶酸对热敏感，烹饪的过程会造成叶酸大量损失；随着放置时间增长，蔬菜水果中的叶酸会流失。（2）叶酸需求量增大：孕妇对叶酸的需求约为普通人的4倍，需求量增大，导致体内叶酸缺乏。（3）叶酸代谢障碍：叶酸代谢相关基因发生突变，导致叶酸代谢相关酶类活性大幅下降，人体可利用的有效叶酸量下降。

四. 叶酸缺乏的危害

高同型半胱氨酸血症新生儿：出生缺陷（神经管缺陷、先天性心脏病、唐氏综合症、唇腭裂等）；孕妇：妊娠高血压；早产；先兆子病；习惯性流产；巨红细胞性贫血等。

上面这些你可能都知道，但是你知道吗，不只孕妇要合理补充叶酸，叶酸对“孕夫”也是至关重要的。
科学研究表明，男性机体叶酸水平偏低，主要会导致两方面的不良后果：一是精子密度低、活性下降、勃起功能减弱，二是精液中携带的染色体数量异常（过多或过少，即精子中出现“非整倍体”），引起唐氏综合症或流产。

现在知道增补叶酸的重要性了吧！但是我们的老祖宗有一句话叫“物极必反”。有些孕妇会在不经意间增加叶酸的摄入量，如果在怀孕期间通过食用强化食品、多种维生素药片及补充物而增加了叶酸的摄入量，那么就很有必要研究叶酸安全摄入的上限了。

五. 叶酸摄入过量的危害

新生儿：影响锌的吸收，导致新生儿发育异常、生长缓慢、体重过低；孕妇：维生素B12缺乏被掩盖，导致孕妇体虚、神经衰弱和恶性贫血等；患结肠腺癌、乳腺癌、肥胖、糖尿病等疾病的风险增加。

六. 叶酸合理补充的剂量

世界卫生组织推荐的标准为，健康怀孕女性每天应摄入0.4mg的叶酸，而有神经管缺陷家族史的女性被推荐的量则为健康怀孕女性的10倍左右，即每日摄入5mg左右的叶酸。

但是，你知道吗，只有20-40%的中国人叶酸代谢正常，60-80%的中国人存在不同程度的叶酸代谢障碍。按照推荐剂量补充叶酸并不能满足所有人的需求。

英格尔医学检验所推出“叶酸吸收与利用相关遗传基因检测”服务，帮助您了解自己的叶酸吸收与利用能力，科学精准的摄入叶酸，既能避免缺乏叶酸引起的各种疾病，又能防止过度摄入叶酸造成的身体负担。
适用人群：有备孕计划的男性和女性；已怀孕的女性，特别适合孕早期女性；曾有不明原因的流产、早产、畸形儿甚至死胎的女性；同型半胱氨酸升高者。

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