福利！她们已获奖，即将参加弥勒马拉松！你还不来？

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红河广播电视台新媒体

携手博捷体育

举办

“加入红河广播电视台跑团

你的报名费我们买单”

活动，

回馈各位可爱的粉丝~

活动方式

福利来了~

这一次我们将送出100个

迷你马拉松（5km）参赛名额

组成红河广播电视台跑团

5月7—11日

我们每天将送出20个名额

在文末评论区留言

说出你对本次弥勒女子国际半程马拉松的

期望和祝愿，

截至第二天15:00

评论区点赞前20名的网友，

默认加入我们的跑团，

红河广播电视台新媒体

将帮您支付报名费！

来看看昨天是哪些名幸运儿

获得了免费报名

2019年弥勒女子国际半程马拉松的名额？！

公布获奖名单

请中奖的网友尽快，将参赛者真实姓名、性别、手机号码、证件类型、证件号码、紧急联系人、紧急联系人电话、出生日期、衣服尺码、国籍、省份、居住城市、邮箱等相关信息，私信到本微信公众号。

相关提示

1. 免费名额只包括迷你马拉松组别免费报名。

2. 获奖者收到红河广播电视台小编信息后，需将参赛者真实姓名、性别、手机号码、证件类型、证件号码、紧急联系人、紧急联系人电话、出生日期、衣服尺码、国籍、省份、居住城市、邮箱等相关信息，私信到红河广播电视台无限红河微信公众号。

3. 本次马拉松是女子马拉松，参赛者只限女性。男性同胞参与评论也可领取免费名额，可转赠女性朋友，报送信息时请填写参赛者信息。
   

本次免费赠送参赛名额活动最终解释权归红河广播电视台新媒体所有。

   2019“一带一路·七彩云南”

弥勒女子国际半程马拉松赛

比赛时间：

       2019年5月19日（星期日）

8:00（上午）

距离2019弥勒女子国际半程马拉松开赛还有11天，随着赛事的临近，有关本届弥马的赛道问题成为选手们关注的焦点，在此小编针对本次赛道给广大跑友制作了一份攻略，请查收：

起点图▲

01

弥马起点攻略

6：30点开始安检入场

（1）需要提供存包服务的跑友，请按入住酒店距离选择相应交通工具到达弥勒文体中心田径场；

（2）不需要提供存包服务的跑友，请按入住酒店距离选择相应交通工具到达弥勒市文体中心湖泉广场（弥勒市人民政府对面）。

停车指引

（1）为方便跑友们参赛出行，组委会现统计赛事当天可用停车位，请开车前往参赛的跑友根据出行路线和道路状况选择停车位；

（2）停车位情况统计如下：湖泉和境300个、莲花路全线270个、中山路370个、西山路140个、人民路全线360个、温泉路270个。

停车位分布▲

Tips：请根据入住情况选择便捷路线，提前到达指定地点，存包服务时间6：30—7：45。

赛事号码布查验及入场安检

选手入场及安检需要正确佩戴并出示2019年弥马赛事号码布。

Tips：我们的安检开放时间为 6：30，当天选手众多，建议您至少赛前一个半小时抵达现场并完成安检。

7：45停止存包服务

请将2019弥马赛事小号码布粘贴在参赛包指定位置。组委会建议请勿存放手机、有效证件、现金、各种钥匙、银行卡、电子产品等贵重物品，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。

Tips：起点存包服务将于鸣枪前15分钟截止，请合理安排时间。

比赛检录

选手需将2019弥马赛事号码布正确佩戴在胸前，到达指定地点后接受检录入场。

Tips：请大家共同维护检录区秩序，请勿拥挤、插队，保持最好的心情和状态进入比赛。

赛道图▲

02

弥马赛道攻略

上午8点，你的弥马之旅将正式开启！

因为你的到来，今年的弥勒女子马拉松赛更精彩，另外，5月的气温比往年要高一些。

为了让更多的跑友可以安全完赛，跑出自己理想的成绩，博捷君给大家一些小小的建议：

比赛于2019年5月19日早上8点开始，对于参赛的运动员来说，早餐的时间尽量安排在早上6:30以前，赛前适当补水，少量多次；赛前半小时可以吃一条能量胶和一颗盐丸，并做好充分热身准备。

田径场▲

鸣枪后正式进入比赛，比赛通过起点大约300米后需要右转进入莲花路，沿着莲花路向南奔跑200米右转进入湖泉北路，连续的右转。

跑友们一定注意安全，提前选择好奔跑的路线，避免推搡踩踏。

减速带▲

进入湖泉北路时，路面上有强行减速带，跑友一定注意脚下安全（如果你不打算受伤，请注意脚下，整条环湖路赛道有5条宽度不等减速带：有宽约两米的，有宽约40cm的）。

当你进入湖泉生态园时，左手边就是美丽的湖景，清澈的湖水、湖中嬉戏的白鹭、各种鸟儿在湖岛上欢快的歌唱、盛开的睡莲，在欣赏迷人景色的同时，不要忘了我们需要沿着环湖路奔跑3公里。

湖泉生态园▲

到达湖泉生态园南门后右转进入009乡道，这时你已经跑了4公里了，一个缓缓的下坡，记得调整自己的状态，不要冲的太快了。

下完坡，马上到达银杏大道，右转，你就能看到迷你马拉松（5公里）跑的终点——钱王门，5公里关门时间9：00。

钱王门▲

这时的你仍是精力旺盛，但也不要忘记补给，吃个能量胶、喝点功能饮料、吃颗盐丸，给自己的身体充充电。

通过5公里跑终点后，沿着银杏大道向东跑500米到达弥勒大道，左转沿着弥勒大道向北跑2.3公里到达锦屏路（7.5公里不要忘记补给了呀）。

注意！！！

第一个挑战来了

右转沿着锦屏路向东跑1公里，到达本次赛事中的第一个难点，500米的下坡，海拔下降30米，到达坡脚的你已经完成了9公里奔跑。

甸溪河▲

向东继续奔跑500米到达甸溪河景区（弥阳镇政府门口左转），左转沿着甸溪河沿河东路（连续两个左转）的步道向北继续奔跑3公里，到达赛道折返点。

甸溪河▲

沿着甸溪河沿河西路的赛道返回锦屏路；甸溪河景区6公里的赛道，刚进入甸溪河沿河东路的步道，到达10公里补给站，记得放慢脚步进行再次补给，一条能量胶、一颗盐丸、适当的饮料饮水补给（单次饮水量100ml左右），10公里处关门时间9：40。

甸溪河两岸的三角梅、菊花▲

甸溪河两岸盛开品类繁多的鲜花，有三角梅、菊花、睡莲、荷花等等，赛道两边源源不断的水雾喷洒，仿佛置身于仙境中，除了照片我们什么也不带走，除了脚印什么也别留下。

第二个挑战

在甸溪河沿河西路15公里补给记得再次补给，15公里关门时间10：30。

调整好身体状态准备迎接本次赛事的第二个挑战：500米的爬坡，海拔爬升30米；500米的爬升赛道，千万不要带着挑战一下的心态，500米玩开心了，后面的5公里可咋办？小步幅，调整呼吸，到达坡顶时，你已成功了一半。

出了甸溪河景区，到达锦屏路。到这里，您已经奔跑了15.5公里，到达锦屏路右转，沿着锦屏路向西奔跑1.5公里到达弥勒大道，左转沿着弥勒大道向南奔跑1.5公里到达冉翁路，右转沿着冉翁路向西奔跑。

第三个挑战

这时你的体能可能已经达到极限了，别紧张，我们放慢脚步，来点能量胶、盐丸、功能饮料、水果，调整好，赛事的第三个挑战马上到来了，18.5公里后，赛道有缓缓的爬坡，在体能下降的情况下，这可是一个很大的挑战。

这时的你如果不顾体能状况还发起挑战，那你可能会在19公里处被送上收容车的；请放慢速度，调整身体，调整呼吸，400米的缓坡那都不是事。

到了19公里处，你能听到终点的音乐在向你呼唤，但你要记住，我们是要沿着冉翁路跑到西华路才调头沿着冉翁路回到终点。

到达西华路折返点时，你离终点仅剩800米了，20公里的挑战已经完成，20公里关门时间11：00。

最后800米，收拾好心情，得好好梳整一下，不然终点处怎么留下美美的照片呢。

通过终点时，恭喜你安全完赛了，接下是得好好放松自己的身体了，好好补给一场，我们明年弥勒赛道上不见不散。

Tips：一定要在相应时间内通过对应路段，否则就要被关门了。

终点图▲

弥马终点攻略

（1）通过终点后，丰盛的补给在等着你，请按号码布上标注的参赛组别进入对应的通道，领取完赛物品。

（2）选手需按号码布到存包区领取您存放的衣物。

（3）终点关门时间为11：15；取包截止时间为  12：30。

完成挑战很重要，但是千万不要冒然挑战身体极限哟，不能保障安全与健康，再好的成绩都是泡沫。

更多参赛相关信息，

请登陆赛事官方网站

http://www.bojiesports.com

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编辑：白乙杉

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