大年初三，“微龙游”来送红包啦！
感谢猴年一路有你
祝福鸡年一起前行
心中有理想
充满正能量
撸袖加油干
有为又有闲
“微龙游”给您拜年啦！
这两天，
大伙都走亲戚了吗？
今年是不是又有长辈“夸”你啦！
感觉受了一万点伤害！
还能不能愉快过春节？！
不求春节减肥，
但求春节不胖！
怎么办？
别慌！
小编送你个健康“红包”，
助你春节不发胖！
饮食有讲究
每天不超三两肉
春节频繁聚餐，大鱼大肉等硬菜较多，千万不能胡吃海喝，要谨记中国营养协会推荐的平衡饮食宝塔：每天二三两肉！
如果控制不了食欲，那就尝试多吃点鱼类，它的蛋白质含量挺高，关键是不太会发胖。
素菜不能太油
吃素菜也得注意哦！油重、盐多的尽量少吃，上汤或白灼更健康。
适当吃点豆类
豆类富含优质植物蛋白，适当食用，对身体也有好处哦。
主食一定要吃
大家可以多吃点蒸煮方式的粗粮，如蒸窝窝头、粗粮包子等。此外，小米粥、加蔬菜的面条汤等都具有“清火”作用，对油腻的肠胃也是种调整和休息。
吃多怎么办？
小编讲得很有道理！可是我实在控制不了咋办？
很简单！继续吃！
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
水果
多吃橙子、山楂、香蕉等水果。比如，橙子能解油腻、消积食；山楂可以促进脂肪代谢；香蕉有润肠、解毒、解油腻作用。
大麦茶
大麦茶适合逢年过节吃大餐时饮用，不仅可以解腻、去辣，还能促进消化、减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
大家动起来
如果以上你都没做到，没关系！小编还有补救办法：健身操练起来，只要能坚持，全年保你不发胖。
１、美化腰部、消除赘肉
２、强化腹肌及腰背的肌腱
３、左右两边伸展运动
４、美化背部线条，预防颈椎病
５、手脚并用让身体左右均衡
６、同时增加手部柔软度
７、收紧腹部肌肉
８、减去小肚腩
９、增加脚部柔软度结实臂部
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ
11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
制作/林晨
策划/余柏成