乘风破浪，终达彼岸，我们一“研”为定！

嘿，你好啊，考研人

从炎夏到寒冬

从晨曦到日暮

不知不觉间

你们已坚持了300多个日夜

考研的征程即将迎来决战

今天是12月18日

距考研初试还有7天

最后的日子里

也请继续全力奔跑

所有华工人都与你一起 

　给你力量！

　我们一“研”为定！

执笔考生 高摞书案伴你

纸页轻动 簌簌灯光伴你

你的沉静 坚定 渴望 梦想

都默默陪你穿过无数黑白日夜

给你无穷无尽的动力

你驮住了无数次日落

终会迎来月光的倾洒

风起缱绻 无波月色伴你

光暖白墙 树疏叶影伴你

读书声、脚步声伴你

清晰而坚定

你在描绘的明日

是即将放晴

熠熠生辉的色彩

埋头奋笔的研友伴你

抬头蓬勃东出的朝阳伴你

余晖涂抹的金色夕阳伴你

你活在一个绚丽的世界里

身旁是文墨馨香

心中是星辰大海

行百里者半九十

为考研最后的全力奔赴

请收下这份来自华工人的祝福！

　与你一起，给你力量！

听笔尖摩擦纸张的声音

看摞成小山的习题笔记

不觉间你们已经来到了这里

2022年考研初试在即

希望正在冲刺备考的你

紧张而不焦虑

减负而不过松

   始终保持一个强健的体魄和积极的心态

下面

鲤工仔为

考研党们准备了一份考前

“五应对”！

No.1 应对考前身体出现的异状！

身体出现不适，更加需要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。

考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。

很多身体不适是因为心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。

No.2 应对考前睡不着！

不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。

也可让大脑进入什么都不想的思维空白区，不用思考时，大脑各个活跃细胞会趋于安静，对入睡有帮助。用这两个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。

No.3 应对考前走神！

当注意力难以集中时，最好先放松一下，而不是强求自己去看书。适当放松一下再回到桌前看书，会发现你的注意力比没放松前强很多。在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。

No.4应对“我不会”的自卑心态！

回望自己走过的每一步，都笃实而又坚定，那就一定不存在“什么都不会”的情况！首先，我们要减少和他人的比较，每个人都有自己的复习节奏，不可在比较中迷失自我，乱了分寸。正确评估自己的学习状态与真实水平，合理评价自己，珍视自己的每一次进步，感激每一天努力的自己。其次，无须慌张。耐心将自己目前能够想到的遗漏知识点补齐，某一处不会并不代表所有都是知识盲区，稳固心态，自信应考！

No.5应对考前急躁焦虑！

考试之前应对自己进行积极的心理暗示。适当降低考试预期，接受失败的可能性，可以缓解紧张焦虑的情绪。我们要正确认识考研，以轻松心态面对。虽然考研十分重要，但是它的本质还是一场人生中的考试而已，所以既要适度重视，又不要给它赋予除了考试这个概念以外过多的、有负担性的意义，这样才能稳稳发挥，稳稳上岸！

若你决定灿烂

山无遮 海无拦

若你坚定登峰

勤可伴 笃同行

愿你所成皆所愿，愿你所得皆所期。

星月不问前行者，时光不负有心人

华工人与你一起

一“研”为定，一战成硕！

我们高处见！

此刻

你是不是学累了呢

那就跟着我们的鲤工仔

一起放松片刻吧

华南理工大学　学生记者团

策划：彭浩宇

图：周锐 彭浩宇 徐敬纬 黄芷瑶 温杰轩 谢婷 叶思琪

文：刘怡笑

视频：彭浩宇 温杰轩 陈钺 张欣悦 叶思琪 朱瑾晔 沈顾 吴娱洋

整理：汪满媛

微信编辑：鲍恩 曹颖珊

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