i或e，都挺好！

奔跑在绚丽的人生画卷上

每位SCUTer都在用多样的人格画笔

为人生底色增添别样缤纷

拼搏追求，跌倒迷茫

在波澜壮阔的生命旅途中

在纷繁复杂的风景变换里

我们总是悄然寻觅着内心的定位

或追求稳定的心理人格

或渴望多样的性格体验

但无论身处何时何地

理解自我

健康自洽

应当是人生的正确打开方式

找准专属于自己的前行方向

让每一个脚步铿锵有力

让每一份选择灿烂生辉

01

你是E人还是I人？

同学你好呀，我是小叶，一个典型的E人！

你好～我叫小宁，I人一枚，以后多多指教啦！

以上对话你是否感到似曾相识

近来

以MBTI为代表的心理测试悄然兴起

逐渐取代曾流行一时的星座

成为鲤工仔们聊天的新开场白

其精准解析使得自我人格轮廓更为鲜明

那么问题来了：

MBTI测试究竟是什么？

竟然有如此大的魔力

吸引大家根据它来了解和评估自己呢？

和其他心理测试工具一样，“MBTI”实质上用于评估个人的心理类型。

它基于对人格特质的分类，将个体划分为16种类型，每种类型由四个维度构成：内外向（I/E）、感觉/直觉（S/N）、思维/情感（T/F）和判断/知觉（J/P）。

接下去，就让鲤工仔带你体验不同人格之间的差异吧～

“E”人 VS “I”人

E人们（Extravert，外倾）往往精力充沛，热衷社交，比较喜欢积极地参与社交活动。

I人们（Introvert，内倾）相对安静内向，参与社交活动的积极度更低。

“S”人 VS “N”人

S人们（Sensing，实感）洞察力较强，对现实的感知更为深刻，喜欢专注于当下与周围发生的事情。

N人们（Intuition，直觉）想象力丰富，好奇心较强，具有创造力。他们对抽象的事物与信息更加感兴趣。

“T”人 VS “F”人

T人们（Thinking，思维) 偏向于从客观理性出发，更加考虑事情的逻辑，通过分析与评估，得出结论。

F人们（Feeling，情感)具有较强的同理心，在决策方面依靠主观的理性，并重视他人的情感与感受。

“J”人 VS “P”人

J人们（Judgement，判断)追求有秩序的结构框架，偏爱可以预见的生活。

P人们（Perceiving，知觉)的生活更具有自发性，做事更加即兴，灵活放松。

02

华园里的MBTI

INTJ建筑师

在图书馆里伏案疾书

在知识的殿堂中

做思想的“建筑师”

他们目光长远

他们审慎勤奋

他们自己掌握自己的人生

ISFJ守卫者

烈日下的汗水

桌案前的倾听

风雨中的专注

他们用坚毅，守护华园每一张笑脸

他们用真诚，温暖华园每一个角落

他们用行动诠释

何为“守卫者”

INTP逻辑学家

脚踏实地 严谨治学

他们不甘平庸，亦不惧艰险

科研之路道阻且长

但“逻辑学家”们知道

智慧正始于怀疑

求真必始于足下

ENFP竞选者

出口成章，轻松控场汇报

能言善辩，追逐思辨之光

他们独立且勇敢

自由而富有创造

理想主义之路上

永远有“竞选者”的身影

ESTJ管理者

粉笔一起一落

黑板盛开知识的花朵

书本一开一合

话语驱散学海的迷雾

无私奉献，默默耕耘

他们带领一届又一届华工学子

乘风破浪，奋勇前行

ESFP表演者

伴着旋律，歌悲伤或悠扬

踩着鼓点，舞自由与遐想

今夜乐声回响，星空也震荡

生而为艺术

理应闪闪发光

有“表演者”的地方，就有舞台

     小贴士：

当下，类似MBTI的系列心理测试火爆全网，风靡一时。它们通过对人格特质的细致剖析，帮助测试者们更好地认识自我，理解他人。

一定程度上，有利于SCUTer们根据结果，找到舒适的生活方式，遇见志趣相投的朋友。

然而，“认识自我是一生的课题”，测试仅代表着某一时期的我们，也无法就此将我们一锤定音。人人都是复杂的独立个体，始终在时间长轴中行走，不断认知、改变与成长。

对此，我们应主动跳出测试的框架，在生活中多多驻足，用心感受，用爱诠释，用情理解。

03

SCUTer的自我探索指南

MBTI的丰富性让我们意识到，人与人之间是如此不同，“自我”亦不是一成不变的存在。但相同的是，我们都有着各自的困境与烦恼：无论你是新生正面临着新环境的挑战，还是被竞赛、保研“卷”的焦头烂额，亦或是陷入即将毕业、秋招就业、考公考研的压力……焦虑与迷茫从不会缺席你的成长经历，因此，关注自身心理健康尤为必要。

书籍、运动、正念治疗、与人倾诉以及学校为大家提供的专业平台与途径都可以帮助你更好地了解自我、排解压力，解决学业、就业与生活上的困难。

下滑查收你的专属心理健康攻略吧~

好书荐读

1.《焦虑的意义》罗洛·梅 

从心理学、哲学、生物学、文化等角度来分析焦虑的积极意义，引导人们把焦虑转化为动力。

2.《情绪急救》盖伊·温奇

书中会分享应对各种日常心理伤害的策略与方法。

3.《当下的力量》埃克哈特·托利

学会接受认识每件事的好与坏，与宁静共处一室，活在当下。

4.《二次成长》王瑞

针对生活中常见的心理困惑和难题，提供19种方法工具箱，带你优化心智模式，修补人格。

想要探索更多自我可能性？

你可以——

1. 师生一对一对话

辅导员每学期都会开展面对全体学生的1对1的咨询工作，欢迎各位有需要的同学与辅导员谈心谈话、分享生活中的烦恼，辅导员和各位老师们将积极为华工学子提供帮助！

2.心理测评工具与心理咨询

在面临自我选择和困境却无法施展时，同学们可以考虑使用心理测评工具或寻求校内专业的心理咨询帮助，可以通过以下方式进行：

（1）关注“华南理工大学学生在线”，微信公众号，点击下方菜单栏“学生事务”，选择“心理咨询与测评”。

（2）登录账号为学号，密码为8个1或8位出生日期。

如密码错误请致信邮箱（格式：密码错误+姓名+学号）：

[e-mail]。

（3）进入页面即可使用心理测评工具，如需心理咨询则点击“我要预约”，进入“预约协议页面”，勾选“预约协议”；点击“我要预约”按钮，进入预约排班页面，完成咨询预约。

3.职业测评工具和就业指导

遇到职业生涯与发展上的困惑，不清楚自己的性格能力与爱好适合哪些职业？

别着急！华南理工大学就业指导中心为华工学子们提供了职业发展方面的职业测评、生涯辅导和个体咨询等内容，欢迎各位鲤工仔们进入官方网站华工就业在线进行查看，找到适合自己的可能性：

http://jyzx.6ihnep7.cas.scut.edu.cn/jyzx/

自我疗愈

1.正念疗法：

正念疗法就是通过正念训练（静坐、冥想扫描等方法）让人达到正念状态，进而缓解压力、消除过激情绪，最终治愈疾病。其关键在于以审慎和明察的态度，持续不断地专注、体现当下，将人们从日常生活不自觉的惯性反射行为模式中解脱出来。

2. 运动干预

运动可以增加神经营养因子的表达，提高5-羟色胺和去甲肾上腺素的可用性，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的活性以及减少全身炎症等，从而有效缓解抑郁，焦虑症状。研究表明，适度的高强度运动对抑郁、焦虑更加有效。

学校在三个校区都有丰富的运动场地和设施可供同学们使用，大家可以选择自己喜欢的运动，定期锻炼，多多离开久坐的书桌，在华园怡人的环境中，为自己建立一种更有规律的健康生活方式。

无论你是何种类型人格

身处华园

不仅能学到宝贵的知识

亦可以在校园内外的支持中

找到自洽和舒缓压力的好办法

获得解决就业问题的珍贵指导

我们都是独一无二的SCUTer

退散让自我内耗的焦虑与烦恼

理解、悦纳、坚持自我

手握专属于你的人生画笔

追寻属于自己的真正旋律

才能在广阔的天地中翩翩起舞

华南理工大学　学生记者团

策划：王翌宁 叶乐仪

图：陶然 孙俊哲 庄天诚 刘薰蔚 邹子泓

文：邓圣诗 刘怡笑 黄昕然 王一茗 司小平

制图：熊雪扬 叶乐仪

微信编辑：王翌宁

整理：郑玥

初审：冀早早

二审：卢庆雷

终审：邹浩

华工原创，版权所有

若需转载，敬请联络

邮箱：[e-mail]

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