不要笑 我在思考人生呢
我本是一个做梦都会笑醒的人，也就是人们常说的没心没肺吃饱就睡的人儿。突然有一天得到老天的眷顾，开始思考人生，一直在问自己，到底怎样才能过好这一生？真心到底能否换来真心？于是又得到了老天的眷顾，让我看到了哈佛大学《幸福公开课》，演讲者是哈佛大学泰勒·本-沙哈尔博士(TalBen-Shahar.Ph.D)，其擅长领域是积极心理学。
Tal 在第一节课上说的一句话让我很有感触，“我之所以会站在这个讲台上，是因为在我还是个本科生的时候，多么希望有人能给我上这样一门课”。这门课陪伴我走过了一段很艰难的时光，我也多么希望在我还是个本科生的时候，能有人给我上这样一门课。于是背负着莫名的使命感，我想把自己的所学所想记录下来，分享给那些可能也需要Tal或者对此感兴趣的人们。
Tal，身高1米7，拥有较为典型的以色列人外貌特征，长期运动让他精神饱满。16岁时，他在以色列全国壁球比赛中夺得冠军，随后以超级学霸的姿态考取哈佛大学计算机系。但是学霸的世界你不懂，在大二那年，Tal感觉自己过去二十多年一直过的不够幸福，他开始学习哲学和心理学，并从此开启了积极心理学的研究并决定分享给更多的年轻人。
2002年，这位名不见经传的以色列年轻人在哈佛大学开设了一门“积极心理学”，当时全校只有8个人选修，中途还有两个人退出。在接下来的一年中，经过口口相传，越来越多的人知道了这门课。到第二年选修这门课的学生人数达到了380人，而在接下来的一个学期，共有855人选修了这门课，甚至超过了格里高利·曼昆教授（N.Gregory Mankiw）的王牌课程《经济学导论》，跃居哈佛大学最受欢迎的一门选修课。除了选修的855个学生外，还有媒体，还有学生们的父母甚至祖父母，都来到了Tal的课堂。随后，Tal的幸福公开课的视频点击量也超过了1亿。
一开始我也曾认为《幸福公开课》可能就是鸡汤大杂烩，但这位看上去严谨又内向的教授并不是卖鸡汤的，他懂得“知易行难”，所以Tal的可贵之处在于他将学术研究和实证操作紧密结合，教导你怎么用科学的方法做到自己想做的事情。他会告诉你亲密关系中，尊重比付出更重要，了解比认同更重要；他会教学生们如何跟恐惧相处，探究自己的优势，会鼓励学生们去冒险尝试，发现自己的最佳挑战地带——通常是在舒适和恐慌之间的某个地带。他也会细致到教你如何去做冥想，如何通过写日记的方式增加你的幸福感，舒缓你的抑郁，他会分享他生活中的仪式感以及他如何与悲伤相处并最终离开。简言之，他会告诉你怎么去做，以及这么做背后的科学依据。
Tal 告诉我，幸福其实是一门科学，但这门科学并不是变魔术，学习了就能从不幸福变成幸福，悲观变成乐观，而是说通过学习和练习让每一个个体相较于自己过往变得更加幸福。
而以上所有的前提都是，与自己相遇。美国华裔女作家伍绮诗的长篇小说《无声告白》的扉页上写着这么一句话：我们终其一生，都要摆脱他人的期待，找到真正的自己。不要着急，人或早或晚都会遇见那个真实却被包裹的很严实的自己，了解自己并接受自己，是长久幸福的开端。
此刻，我觉着很幸福，因为打出来的文字是暖暖的，心里也就会暖暖的。以上都只是引子，更多干货欢迎关注今后《小树的世界》系列专栏。
身体和灵魂
必有一个
在路上
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