川旅运动会大剧透，你准备好了吗？

在这个春夏交汇

相互融合的季节

我们即将迎来
四川旅游学院

第二十五届运动会
根据阿游多年“战斗经验”
猜测小柚子们一定超级期待吧

往届精彩回顾

知道小柚子们已经搬好小板凳
搓着小手等着阿游剧透今年的运动会啦
不过，阿游可是有职业操守的哟
不如我们先来看看去年的精彩回顾吧

开幕式回顾

开幕式上不仅有彩旗飘飘

还有外国小哥哥小姐姐呢

据说他们比赛的时候

也超酷哦

精彩瞬间

■ ■■■■

去年的运动会如此有趣

今年当然得把前浪拍在沙滩上咯
那我们就…
剧透一点点吧

积极备战中

烹饪学院

运筹帷幄之中
决胜千里之外
嘿，看啥呢
说的就是你们哦

食品学院

枯燥乏味的准备工作

是取得一鸣惊人的成绩的基础

希尔顿酒店管理学院

广阔的绿茵场

是为你们搭建的舞台

为你们永远喝彩

运动与休闲学院

把握优势

踏实训练

这才是满满的正能量

旅游文化产业学院

车马未动粮草先行

运动会前一个月

你们就开始夜以继日的训练

加油！坚持住！

经济与管理学院

谁配得到上帝的奖励？
毫无疑问
只有那些准备好了的人
毋庸置疑
   就是你们！

外国语学院

青春的脚步、青春的速度

青春的活力、青春的激情

将会在你们的身上尽情体现

雄起！小柚子们

信息与工程学院

机遇只偏爱那些有准备头脑的人

相信你们的艰苦训练

就是被机遇偏爱的理由

艺术学院

 就像雪花经历了春夏秋
就是为了洁白整个严冬
为可爱的你们打call

你以为就结束了吗不不不这里还有更多精彩哦

鲜花队

走过千山万水

看过所有的风景

才发现去过最美的地方

是有你们这一群小姐姐的绿茵场

彩旗队

目光深情而又自信

步伐矫健而又整齐

再过几天

将是你们大放光彩的时候

彩旗队员最棒！

太极方队

你们行如流水的姿态

亦有欢快玩耍的愉悦

原来太极可以这样

颠覆我们的想象

啦啦队

一群仙女级人物

让这片绿荫场

呐喊声不断

加油声不停

感谢你们给了运动员

最真挚的鼓励

这些小可爱们

在阳光暖暖、微风细雨中训练
亦在蚊子嗡嗡、疲惫不堪中训练
你们的努力
一定会在运动会上大放光彩

赛事要点

一、宗旨：

强德健体  团结拼搏  力争佳绩

二、竞赛日期：

2019年4月25日--26日

三、竞赛地点：

学校田径运动场

四、竞赛项目：

1、男子项目：

径赛：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、4×100米接力、4×400米接力。

田赛：铅球、跳高、跳远、三级跳远。

2、女子项目：

径赛：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4×100米接力、4×400米接力。

田赛：铅球、跳高、跳远、三级跳远。

3、趣味项目：

拔河比赛（限教工参加）

跳大绳（限教工参加）

50米迎面接力（参赛者不得穿钉鞋）

冠军秘籍

运动员们看这里啦

快快查收运动时的注意事项

希望阿游的小建议

可以带给你们帮助哦

01确保营养充足

运动会项目多为体力运动，所以赛前营养一定要跟上，不能让身体出现低血糖的现象，因此，从现在开始，我们要好好补充营养。   

02确保睡眠充足

充足的睡眠是最最最重要的事情！熬夜会让我们在运动场上无精打采，拖着疲沓的身体很难发挥出自己真正的实力。所以说，运动会前几天最好不要熬夜呀，为了自己的身体健康，也为了完美地赛出水平、赛出风格！

03训练强度把握

一些小可爱在运动会前几天就开始了高强度的训练。其实，临近运动会最好不要进行高强度的训练。进行高强度训练，不仅容易让腿部肌肉拉伤，还会造成精疲力尽、无力参赛的苦果。

所以比赛前还是要保持充沛的体力，适当运动让身心舒展就好啦。每天在操场上跑3-5圈，即起到让身体保持状态的作用，又不至于拉伤肌肉。

04热身活动

比赛前，一般会有时间让我们做做热身活动：压腿、原地蹦跳、慢跑、活动关节等等，让身体活动开！虽然老师没有要求，但我们也要懂得做好热身准备！有效避开比赛时腿脚扭伤的坏情况才能够让自己的身体尽快进入比赛的状态哦。

05补充体力

在做完热身以后，可以补充一些体力，比如，喝一些蜂蜜水、糖水或者是葡萄糖等含糖量比较高的饮品，赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。

06喝水有技巧

剧烈运动时，人体机能会有巨大的变化，体内的盐分会随汗液大量排出体外，大量饮水会使血液的渗透压降低，破坏人体内的代谢平衡，影响人的正常生理功能。运动是大量饮水会使胃部膨胀，妨碍运动活动，影响呼吸。所以在运动前后都不要喝太多水哦。

07短跑注意要点

不要串道，特别是在冲刺的时候。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

08长跑运动员看这里

等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。在开始运动前一定要最好充分的准备活动，不然很容易拉伤扭伤。

倒计时

36h

心脏怦怦跳有木有
激动是应该的，但祝福还是得有：
希望大家在运动会比赛过程中
秉承友谊第一，比赛第二的原则
赛出风格，赛出水平
最后提醒运动健儿们
在比赛过程中一定要注意安全哦
并预祝大家取得一个好成绩
预祝本次运动会取得圆满成功！

四川旅游学院新媒体中心出品

编  辑 | 郭梦婷

图片来源|各二级学院、郭慧明

责   编 |郭慧明

美   编 | 刘逸旋

编   审 | 冉   飞