战“疫”补给站，学习斗志燃之重构学习生活，回归学生本职
2020年的寒假注定不平常
疫情阻挡了面对面的教学
却不能阻挡我们求学的热情
隆冬即将结束
明媚春光在前
法学院团委新媒体运用中心
精心策划了关于自学的系列推送
即日起至2月29日
小律将完成
16、17、18级学霸自学方法
自学适用的网站、公众号、软件等推荐
以上四个系列的推送
帮助大家调整提升学习状态
达到更好的学习效果
今天小律就有幸邀请到16级的
向文浩师兄
为大家分享经验
下面就进入正题啦
重构学习生活，回归学生本职
——疫情期间居家学习攻略
自我介绍
大家好~我是向文浩，一个厌恶形式主义、主张顺应人性、乐于分享经验、坚持创造价值的中南大学子。
首先要感谢团委的邀请，让我有机会能和大家聊聊“在家如何高效学习”这个“反人类”的话题。
其次，要感谢师弟师妹们的信任，让我收到了一系列无比真实、有温度而又充满情绪化的吐槽：从“线上无效率”的无奈，到“网课暑假两手抓”的愤慨；从“老师们各展神通”的凌乱，到“什么建议也不给”的揪心……
所以，我来了，来尝试帮大家重构国难关头的个人学习生活，回归学生本职——我们无法抗拒天灾人祸，我们无法违逆规则命令，但我们可以掌控下一秒的自己，让自己过得更充实、更舒坦、更有意义一些，以此来面向充满希望的未来，为国家发展和民族复兴积蓄力量，不是吗？
分享正式开始
先说内功心法。
不知道大家是否有过这样的体验：为了获得一个不错的考试分数，不惜挑灯夜读、刷夜背书；为了赚到一笔不小的零用钱，甘愿放下娱乐、跑腿干活；为了赶在deadline之前交上部门任务或是课程作业，虽有些焦虑却也效率爆棚，一气呵成做完之后还不忘跟自己说一句“我太牛了，果然deadline是第一生产力”……
是的，你不是天生就效率低，而只是没有足够的动力去做一件事。——在学校的图书馆或自习室里，别人都在学习，如果你在看剧，你可能会有同龄人压力甚至多少感觉有点羞耻；面对大佬的讲座预告，大家都在“追星”，如果你在寝室，你会想“这可是大佬，错过这次可不一定有下次，还是去吧”甚至是“他们都去了，我要落后了怎么办”……然而在家里，大家都在刷微博中无限焦虑，你好像也没有什么特别想要做的事情，就连高甜热剧和王者荣耀也变成了“打发时间”。
我们，真的认真思考过，自己想要什么吗？
当“停课不停学”变成了一种命令，当每天的微信打卡变成了一种形式，当我们在各大平台之间无限切换接收消息，我们是否认真地思考过，做这些我究竟“图”什么？我狂野而宝贵的青春，究竟应该为谁而用，干些什么？
所以，我的第一个建议是，不要急着去学习，找一个完整的时间段，坐下来，闭上眼睛，扪心自问——“我最想要的东西，究竟是什么？”
——那可能是经世济民的宏图大志，民族振兴的伟大理想，可能是“先赚它1个亿”的“小目标”，也可能是想象追到了自己的男神女神，或是找到了一份体面而受人尊敬的工作，建立美满的家庭……你甚至可以在脑海中形成一幅让你怦然心动的画面——当你因一幅画面的出现而情不自禁地微笑或激动时，恭喜你，你找到了。
当然，这只是第一步。因为，这和做梦没有本质区别（误。接下来的一步至关重要，找到“你不得不做的事情”和“这个让你激动地目标”之间的连接。）
保持刚才扪心自问的状态，问自己第二个问题“为了让美梦成真，我应该做些什么”，以及第三个问题“我即将要做的这些事情/即将要进行的学习，究竟和这个目标之间有什么关联”。不妨将这些问题的答案写下来（这很重要）。如果你找不到答案，不妨自行“知乎”寻找灵感。
动机决定愿望，愿望决定目标，目标决定计划，计划决定行动，行动决定一切。找到你真正想要的东西，为自己要开始从事的事情赋予重大的意义，是“在家也能高效学习”的第一步，也是最关键的内功心法。
为什么是动机，而不是自律？
在我看来，“自律”是一件逆人性的事情。哪有什么自律！你所看到的自律，在有些人那里就是一种青春热血和幸福生活。自律，给自己设立规则，一定要考虑到自己是活生生的有血有肉有情感需求的人，而不是一天24h运作的机器。对自己好一点，学会去主动掌控，引导自己从“要我做”变成“我要做”。我特别喜欢一位老师对此的描述：“当你每每想到这个意义时，大脑就会高度兴奋、注意力高度集中、创意层出不穷，甚至干脆停不下来，“谁拦着我我跟谁急。”
需要注意的是，同一个梦想的边际效用也是递减的，而且它可能会降低你的行动力，让你忽略行动的障碍，变成真正的“白日梦”。所以，需要与之配套的，是对障碍的评估、对策略的把握和持续的行动。
不妨问自己第四个问题“如果我只是在这儿做梦，而不马上付诸持续的行动，我的未来会有多惨”，然后尽可能地恐吓自己吧！
问完了四个问题
接下来说在家学习的武功招数
现实问题1：
【自律】
没办法自律，三分钟热度，没学几页就开始刷手机。
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解决方案1：
建立一个属于自己的独立“学习时空”，从环境上进行“学”和“浪”的心理区分。
我自己的做法是，将周一到周五的9:00-12:00 14:00-17:00 19:30-21:00书桌覆盖的区域作为“学习时空”。到点必须进入，假装身处图书馆，只要身体还在这个时空内，就只能做计划内的事情。
注意事项：
①该部分解决方案建议组合使用；
②学习时空可以根据实际情况调整，时间上也可以采取递增策略，但每日最好不要超过8h；
③学习时空之外，只要不出门，想干啥干啥。相信我，一段时间的学习会让娱乐效用倍增。
解决方案2：
为学习时空建立to-do list
注意事项：
不要高估自己！在家学习时，每天在学习时空进行的任务最好在3-8项之间。
解决方案3:
为to-do list中的每一个任务装好番茄钟。学习XX分钟，休息xx分钟。关于番茄工作法的介绍，请自行知乎。
但请注意：
1.专注时间内，不管出现什么事情，都不要中断（事实上，我关闭了手机的所有提醒功能）。番茄To-Do在开启“学霸模式”后，将阻止其他App打开；
2.休息时间非常重要，一定要强行休息，千万别在休息时间干活；
3.在家学习的目标专注时间不要超过8h（事实上，我只需要自己每天专注学习6h），否则不可持续。
注意事项：
①我自己比较喜欢“番茄To-Do”APP，并将点“开始”作为“即将开始实现愿望”的仪式；
②休息时间，也不要在“学习时空”刷手机，眺望远处、起身走动、回想愿望都是不错的选择。
现实问题2：
【坚持】
今日立宏愿，暴力学习12小时，明天难坚持，又浪一整天。
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解决方案：
找一个朋友或者你信得过的人，和他一起玩一次“对赌”。双方约定，每天打卡X小时，做不到者罚款X元。（此处手动感谢我的伙伴崔泽森）
注意事项：
相信我，这么做之后，你既会有完成任务的爽感，又会收获良好的关系。而且，打完卡之后，你的刷手机刷微博看剧打游戏都会变得心安理得；即便你还想学习，也会有从上帝那里抢时间的快感。
现实问题3：
【自学方法】
我没啥直播，基本靠自学，完全没效率。
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解决方案：
①如果本质上你还在放假，那就好好放假吧——你的“暑假”你做主！
②如果你发自内心地觉得空虚，不甘落后，想学习了，请打开bilibili，在搜索框中输入你想提前学习的课程，上面有你做梦都想追的世界名师公开课。
③上课不同于刷剧，请务必做好笔记，让自己上完课之后留下点什么。
现实问题4：
【书籍】
手头也没有参考书，很难完成老师布置的任务。
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解决方案：
①利用VPN：打开https://VPN.ZUEL.EDU.CN，输入学号密码；
②打开中南财经政法大学图书馆http://library.zuel.edu.cn/ ，在下方“超星发现”的搜索栏中输入书名，进行全文阅读或文献传递。
注意事项：
你当然也可以直接百度参考书的电子版，或者上特定的资源分享网站进行搜索。实在不行，还有万能的淘宝和闲鱼嘛！
现实问题5：
【作业】
某老师一上来就布置了一堆很难的任务，我们有恐惧逆反心理。
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解决方案：
①闭上眼睛，告诉自己，你不需要做到完美。
②别怕，尽力而为，关注你能从中学到什么——毕竟，你是在为自己做作业。
现实问题6：
【凌乱】
①老师学生忙得一团乱，我们大量时间都用在辗转各大平台、收取信息，经常被各种通知打得措手不及，真正用来学习的时间和精力被磨得很少。
②没有统一安排网课要怎么进行，弄得比较乱。有的老师直播、有的让自己看慕课、有的就发了一些资料，课程之间还有冲突。
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解决方案：
①广泛搜集信息尽可能加入课堂群；
②每天早中晚固定时间收取信息，其他时候（尤其是在“学习时空”中），请屏蔽掉它们——你的时空你做主！
③每天固定一个时间，根据全天收到的所有消息，整理明天要进行的网课或任务，添加进你的To-Do list中；
④当存在冲突时，也许可以录音并换个时间听课？
注意事项：
①不管学校和老师如何安排，请你建立自己的学习方案，并按照自己的方案有条不紊地进行一个又一个番茄钟。
②不管学校和老师们的目标为何，请你建立自己的目标。我想，那应该是以“掌握一门课的知识和技能”为中心展开的。
现实问题7：
【目标模糊】
一些老师没有说疫情期间的授课效果预期，同学们不知道老师到底打算把课上到什么程度，开学是继续进度还是重新开始？
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解决方案：
①直接与老师进行交流沟通（不过要注意沟通的姿态）；
②如果一切都不确定，那么请自己设定目标。还是那句话，学校里的所有课程目标都是围绕“掌握特定知识和技能”展开的。如果把握住这一点，在期末之前完成它，那么无论学校和老师怎么改变预期，我们都将“立于不败之地”。
现实问题8：
【流于形式】
①有些课程让我们发语音并以此计入平时分，我感觉很多时候这类作业都流于形式，大家都是为了做作业而做作业，没有一个真正的学习的过程，而只是在证明自己“确实是在按照要求上线做作业”。
②老师们还要按照要求在bb平台上干这干那，其实并没有什么太大效用。
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解决方案：
所有的任务都有形式化的一面，事实上，多数最终也只能以形式化的方式“验收”。所有实质的东西，都是由我们自己赋予的。
不妨想想，当初我选这门课是为了什么？我对自己能取得的收获，是否还心存那么一丁点的期待？
不妨再想想，老师布置这个任务的目的是什么？如果想不清楚，其实也可以问问老师（要注意姿态）。这和你当初的期待之间，是否有那么一点点的关联？
作为学生，我几乎不关心“大家都如何”，我关心的是，当“大家都如何”的时候——我该怎么做，才能抓到我想要的东西。
注意事项：
如果一项任务真的毫无意义，又不得不完成，那么可以将这些“垃圾”集中起来，放在同一个番茄钟内一并燃尽。接下来你要做的，就都是有意义的事情啦！多棒！
现实问题9：
【土豆服务器和垃圾平台】
老师不擅长使用这种教学手段，授课状态受影响，经常被技术性问题打断。/心疼某老师，今天搞了半天，麦克风也没弄好。/平台太渣，视频卡顿，太痛苦了！
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解决方案：
我相信无论是文科生还是理科生，都做过“线性规划”。我已经不记得具体的方法了，但我仍然记得这道题目是让我“在约束条件下求最优解”。
土豆服务器、平台三秒一卡的垃圾画质、资源有限广告无限等等，都是我们暂时无力改变的；但是，用这些零碎的、本应被浪费的时间做点什么，确是我们可以选择的。
如果换做我，我会在电脑前准备一本书：只要出现“空白时段”，我就进入“自由模式”，专注于更重要的事情。
你可以为自己提前准备好一个“if...then...”行为模式，比如：if老师在调试设备 then我就自己先看看课件。
现实问题10：
【小组讨论】
法律诊所课程中，我们小组讨论的时候最开始是找不到人，然后是有群员线上语音不愿意说话。整个诊所一起讨论的时候群内打字感觉有点乱，有些同学也因为网络的原因经常掉线或者压根参与不了。
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解决方案：
①作为团队的一员，我会在讨论开始前做足协调和准备工作，尽可能地通过沟通实现全员参与，共同讨论；
②正式讨论之前，建议每人发一份发言提纲到群内，或做一些其他准备工作；
③是否愿意说话，是每个人的自由。别人不愿意说，你就多说一点——你思考，你表达，你能力得到了提升，你收获了友谊——恭喜，你赚到了！
④如果有伙伴实在参与不了，建议将发言内容直接成文发到群内。
现实问题11：
【暑假】
现在这样有些老师直播上课、有些老师让看慕课、有些老师直接自学的状态到底算啥？正式上课吗？那为啥又有些老师说开学后顺延上满16周？如果顺延占暑假，那现在半强制让我们干这个，我学不下去。
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解决方案：
2月14号那天，我和一群小伙伴突然聊到“被撒狗粮”和“吃糖”的区别。大家意见出奇地一致：冷不丁地被秀恩爱叫“狗粮”，主动要求分享甜蜜那就叫“糖”。
我想，线上开学也是一样。被人要求自学和看直播，那叫“上课”；自己觉得无聊了想学，那叫“暑假”。
如果有这一问题的同学，建议完整地阅读此篇攻略。
写在最后
2020年的春天，对于我们所有人都是一场灾难。
我们散落各地，却又心系一处；我们心忧国难，却又充满希望。
我始终认为，对于我们这些年轻的学子——此时此刻——与其忧心忡忡无所作为，不如坚持学业共克时艰。
我始终相信，个人的命运和国家民族的兴衰紧密相连，在每一个愿望下每一份脚踏实地的努力都将造就更好的明天。
我能做到，所以我选择将我是如何做到的分享给大家——但这只是一种可能，甚至未必是最好的可能——但无妨，我们都不完美，也不需要完美；人生，也没有标准答案。
再次感谢大家的信任！
个人介绍
向文浩，湖北武汉人，卓越法律人才实验班16级学生。推免综合排名年级第一，保研至北京大学法学院诉讼法学专业。中南法援16级优秀志愿者，思辩学园16级队员，《南湖法学》编辑部第九届副主编。
本科期间，主持国家级大学生创新项目并以“优秀”结项；所在团队参与“理律杯”全国高校模拟法庭竞赛两度闯入“全国八强”，个人获“优秀辩手”称号；获国家奖学金、北仲奖学金、十大法科学子等一系列荣誉奖项。
在校期间，在校内公开进行经验分享数十场。
再次感谢师兄的分享
看了这篇攻略大家一定收获满满吧
不如现在就行动起来吧
-END-
文字|向文浩
图片|网络
排版|杨舒美子