【今日大暑】“纳凉高树下，直坐落花中”这是你的大暑纳凉攻略，请查收！

大暑节气正是三伏天里的中伏前后，是一年里气温最高的时候。白居易的诗中写道：何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。虽然酷热，却也最适合静心。老话说“心静自然凉”，每天傍晚一小时，关掉空调，开窗通风，与季节交流，唤醒身体的能量；或与家人、好友去山间、水边，“纳凉高树下，直坐落花中”，其实是与自然亲近、回归心灵的过程。

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《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

初候腐草为萤，热风降临的夜晚，萤火虫会在腐草败叶上飞来飞去，寻机捕食。

二候土润溽暑，大暑时节，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

三候大雨时行，大暑伏天，在雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

苦夏时节，三伏天里难免心浮气躁。清代文学家李渔每到夏季，就关门谢客，一个人躺卧在松树下面，用飞泉水洗砚台，拿积雪煮茶喝。

“烦夏莫如赏夏”，暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑。“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，于星斗满天之夜作“感凉会”，都是盛夏乐趣。而午后盼风雨欲来，迎大雨滂沱，山晚听轻雷断雨，亦别有一种清凉诗意。

宅着虽好，出行也别有乐趣。今天苏小游就给大家推介一些大暑后可以去的避暑圣地。

绿绿绿~清凉的竹海

绵软的竹林小径上，还保持着山泉流过的湿润，那石缝里冒出的绿草，也是夏天的精灵，左摇右晃的和你打着招呼。

夏天刺眼的阳光，透过竹海，也别有一番洞天。

若是想觅得江苏的清凉竹海，小游就不得不向大家热情推介常州南山竹海。

常州南山竹海

天堂南山，梦幻竹海

南山竹海是5A级旅游景区，素来有“天堂南山，梦幻竹海”之称。还未抵达目的地就能发现路边的植被已经变为成片的竹林。来到景区门口，浓郁的竹林风扑面而来，带来飕飕的凉意。

迈进大门，凉意更浓，大片的茂竹密林高耸遮天，整个空气中都是淡雅清新的竹香。可能跟负氧离子含量太高有关，进入林子之后，每一次呼吸都感觉在与自己的神识对话，每一口呼吸都令人心旷神怡。

天这么热，推荐大家乘坐小火车，在车上吹着嗖嗖凉风，真的美滋滋了。

潺潺的山泉穿山而过，清澈见底，古桥连接了溪流两端，远处的镜湖与山色交映成趣，山水之间，如诗如画。

高处所见，再也不是遮天蔽日的竹林，而是蓬勃向上、生机盎然的竹林。微风拂过，竹叶开始飒飒低鸣，赞颂的或许是那群山，那镜湖，也或许是多少年来它们触碰过的沧海桑田。

TIPS

地址：常州溧阳市戴埠镇李家园村下场园10号

公交：
从溧阳长途汽车站搭乘109路公交车至南山竹海站下车，运行时间5:30-17:40，发车间隔约15分钟

自驾：　
从上海方向：走沪宁高速-无锡北出口下转上锡宜高速-宜兴西下转上宁杭高速-在溧阳东下-右转沿溧阳城东大道-竹海大道直行21公里到南山竹海景区

从南京方向：走宁杭高速-在溧阳东下-右转沿溧阳城东大道-竹海大道直行21公里到南山竹海景区

从杭州方向：走杭宁高速-在溧阳东下-右转沿溧阳城东大道-竹海大道直行21公里到南山竹海景区

从常熟、张家港、江阴方向：走沿江高速到常州-转常溧高速，在溧阳北下-溧阳城东大道-竹海大道到南山竹海景区

门票：

成人 90元/位

老人 儿童 45元/位

开放时间：

8:00-17:30   5月-9月

8:00-17:00   10月-次年4月

蓝蓝蓝~舒爽的海上世界

连云港海上世界

透心凉、超舒爽

不去海边，妄过夏天。大暑一到，想穿上沙滩裤比基尼出去浪…担心三亚人挤人？马尔代夫又太贵？江苏那么美，又何必只惦记着三亚的海滩、马代的蓝天？连云港连岛海滨风情小镇还你一片沙滩大海蓝天阳光！

位于黄海之滨海州湾畔的连岛，是江苏省最大的海岛，也是江苏省最优质的天然海滨浴场。与连云港港口隔海相望，一路走来，海水似从天边而来，滚滚不见尽头。

它海岸线曲折，峰连岭涌，俨然一座美丽的海上屏风。其东为东连岛，有渔户数百家，掩映在山坞翠色中；其西为西连岛，有渔村数座，环山高下，重叠而居。

青山、碧海、金滩、茂林……这里还有位居神州第一、如虹横卧天际的拦海巨堤；饱经岁月沧桑，诉说汉代文明的海上界域石刻。

TIPS

地址：连云港市连云区连岛镇

门票：50元

用时参考：4-5小时

补补补~吃顿伏羊滋补一夏

俗话说，“冬季喝羊汤，御寒保健康；伏天一碗汤，不用神医开药方。”伏天食用羊肉，暗合“天人合一”的质朴养生理念，有“吃伏羊享健康”之说，在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。

彭祖时代，徐州地区普遍有食羊之习俗，彭祖创造的“羊方藏鱼”正是那个时代羊菜烹饪技艺的升华。徐州人吃伏羊讲究的是热闹和豪爽，因此大隐于市的羊肉馆子最受欢迎。每到伏羊节，大小羊肉馆子通通爆满，一座难求。

吃羊肉、喝羊汤、啃羊腿、吃烧烤，大伏天吃着满碗通红的伏羊，徐州人的豪放热情在伏羊节里得到了肆意的张扬宣泄。推杯换盏间，话题多了，嗓门大了，旧也叙了，情也联络了，热烈到了极致。

羊骨头在锅里慢慢煨着，奶白的老汤一直咕嘟着。一碗羊汤下肚，瞬间大汗淋漓，祛寒排毒。三伏天喝羊汤，已成为徐州人夏天必做的一件事。不过这个夏天，无论你是哪里人，都快喝上一碗羊肉汤消消夏吧~

本文来源为江苏微旅游原创，图片来源：@Tsin-Yu-Chi、@我的头很痛啊、@小草_210、@古南街365、@羽子偕老、@望秋叹、@陆建华摄影 @子意、@无锡东霞、@足在无锡、@左岸的猪、@古南街365、@胡恩泰_7、@左右无事阿晨晨。如遇到1、分享内容侵犯您的版权；2、所标来源非第一原创；3、微信内容发现错误等情况，请第一时间私信“江苏微旅游”或联系小编电话：[phone]，我们会及时审核处理。

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