词说政务丨什么是网络成瘾？京京和你聊一聊
大家好，我是京京~本期政务名词，我们要了解的是——“网络成瘾（网瘾）”。 国家卫生健康委员会近日发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，对其定义及诊断标准进行了明确界定。
什么样的行为是网络成瘾呢？
让小编带你来了解下相关内容吧！
什么是网络成瘾？诊断标准如何界定？
网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。
持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。
网络成瘾包括网络游戏成瘾、网络色情成瘾、信息收集成瘾、网络关系成瘾、网络赌博成瘾、网络购物成瘾等，其中网络游戏成瘾最为常见。
网瘾高发人群有哪些？
12—16岁的青少年是网瘾高发人群
《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中学生群体规模最大，占比为25.4%。12—16岁的青少年是网瘾高发人群。虽然目前尚缺乏大样本流行病学调查数据，但既往研究显示，游戏成瘾的流行率约为0.7%—27.5%。
网络成瘾的六大征兆是什么？
产生耐受性
随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。
对其他事情丧失兴趣
如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时玩上网，说明他可能已经对上网成瘾。
控制力下降
成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们玩上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。
撒谎
撒谎称自己没玩上网，偷偷将上网带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会上网，所有这些都是成瘾表现。
回避负面情绪
成瘾者往往借助药物或者某种活动和行为避免自己出现负面情绪。玩上网的孩子如果回避悲痛、压力或者负面情绪可能是成瘾的一种表现。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母争吵之后便玩上网，说明他可能在用这种方式应对负面情绪。
成绩下降，失去朋友
失去重要朋友和学习成绩下降也是成瘾的表现。如果过度沉湎于上网，孩子的人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。上网成瘾的孩子会将自己与外部世界隔离开来。
如何预防网络成瘾？
青少年要正确认识网络，正确认识和评价自己。树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。当抵制住了网络诱惑时，进行自我鼓励，加强信念。还可将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来，提醒自己转移对网络的注意力；可加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。
专家建议：家庭要成为预防网络沉迷的第一道防线
每天花点儿时间和孩子聊天，了解孩子的兴趣爱好；
教孩子和他人交往的技巧，让孩子有3~5个好朋友；
和孩子一起做家务，培养几项家人共同参加的运动；
把电脑放在客厅或书房，理智地支持孩子上网；
尽可能陪孩子一起上网；
不要给孩子购买过于高级的手机，手机功能越简单越好；
为孩子设定一个具体的目标，把大目标简化成小目标；
找出孩子的优点，适时地表扬孩子的进步。
政策来源：
中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）
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