北京明天12时启动重污染黄色预警，这些小常识你需要了解！
根据预测预报和监测实况分析，受局地污染积累及周边区域污染传输共同影响，预计25-26日，北京空气污染状况逐步加重，空气质量达到中-重度污染水平。26日夜间受冷空气影响，北京空气质量将逐步改善。按照《北京市空气重污染应急预案（2018年修订）》规定，市空气重污染应急指挥部办公室11月23日发布空气重污染黄色预警，2018年11月24日12时至11月26日24时实施黄色预警措施。
经中国环境监测总站会商京津冀及周边地区环境监测中心，受不利气象条件影响，11月24－26日京津冀地区将出现区域污染过程。受局地污染积累及周边区域污染传输共同影响，我市将发生一次中重度污染过程，预计26日夜间起扩散条件逐步好转，空气质量将逐步改善。按照《北京市空气重污染应急预案（2018年修订）》规定，市空气重污染应急指挥部办公室发布空气重污染黄色预警,黄色预警措施于2018年11月24日12时启动实施。
要求相关单位加强施工工地扬尘控制,停止室外建筑工地喷涂粉刷、护坡喷浆、建筑拆除、切割、土石方等施工作业；对重点道路每日增加1次及以上清扫保洁作业；对纳入空气重污染黄色预警期间制造业企业停产限产名单的企业实施停产限产措施；加大施工扬尘、道路遗撒、露天焚烧和露天烧烤以及无照售煤等违法行为的执法检查力度,加强对重型柴油车的执法监管。请广大市民做好健康防护。
为了自己和家人的健康，赶紧收下这份防护指南吧！
出行篇
不做户外运动，减少运动量
雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用。在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成，因此建议在雾霾天气时，要尽量减少户外活动。
出行戴口罩
雾霾天出门，佩戴口罩是最主要的防护措施。任何口罩都有一定的防护作用，但建议选择防护性好的口罩，如医用N95口罩，这种口罩对0.3微米的颗粒物也能有很好的防护效果，相较于其他口罩防霾效果更好。
佩戴口罩时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。
别戴隐形眼镜
空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
带包湿巾
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
尽量用鼻子呼吸
研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家后要及时，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
护理篇
清洁居室环境
在重污染天气，居室清扫宜采用湿式清扫法，使用沾湿的墩布、抹布等进行室内清洁，并适当增加频次。
雾霾天也要开窗通风
如果雾霾一整天不散，还是需要开窗通风的，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。如果雾霾散去，应及时开窗通风最少15分钟以上。
除此之外，还可以给室内消毒清洁，用食醋在室内熏蒸15~20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。
使用空气净化器
有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器，但要注意的是挑选时，要选购对PM2.5有净化效果的净化器。
养一些室内绿植
养绿植，既美化室内环境，还可以提高室内空气湿度。外面虽然雾霾天，家里却绿意盎然，心情也会舒适很多，绝对一举多得。
饮食篇
多喝水多吃水果
雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
在校小朋友不方便吃东西的话，可以来泡一杯蜂蜜柠檬水或维C泡腾片也是极好的！
合理烹饪很重要
居家烹饪也是室内PM2.5的一个重要来源，在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机；天气重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式；完成烹饪后，应继续开启油烟机5到15分钟。
小科普：雾霾预警须知
蓝色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外运动，倡导尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。
黄色预警
橙色预警
红色预警
来源：京环之声、首都教育、首都之窗综合编辑
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